Recepten

5x snacks onder de 150 calorieën

calorie arme snacks

Bron: Ambitious Kitchen

Framboos proteïne brownies

Ingrediënten

Bereiding

Lees hier hoe je de proteïne brownies maakt. 

calorie arme snacks

Bron: Fannetiek

Egg Cups

Ingrediënten

  • 6 eieren
  • 125 ml kookroom light
  • 200 gram bevroren erwtjes
  • 100 gram gerookte kipblokjes (of zalm- of hamblokjes)
  • 30 gram geraspte kaas (optioneel)
  • Kruiden naar smaak (tijm, peterselie)
  • Bakspray
  • 12 muffinvormpjes

Bereiding

Lees hier hoe je deze supersnelle egg cups in elkaar flanst. 

calorie arme snacks

Bron: Chickslovefood

Gezonde eierkoeken

Ingrediënten

  • 100 gram tarwebloem
  • 1 flinke theelepel koek- of speculaaskruiden
  • 1 mandarijntje (biologisch of heel goed gewassen, je gebruikt namelijk de schil)
  • 2 eieren
  • 1 theelepel baking soda, of 2 theelepels bakpoeder
  • 125 gram appelmoes (zonder toegevoegde suiker)

Bereiding

Hier lees je hoe je de healthy versie van eierkoeken maakt. 

calorie arme snacks

Chocolade-Pindakaas Proteïnecake

Ingrediënten

Bereiding

Je vindt dit recept hier terug op onze blog

calorie arme snacks

Mini Courgette Pizza’s

Ingrediënten voor 20 mini pizza’s

  • 1 grote courgette
  • 70 gr tomaten puree
  • 50 gr ricotta
  • 2 el oregano
  • 100 gr zwarte olijven
  • Peper en zout
  • 60 gr geraspte jong belegen kaas

Bereiding

  1. Verwarm de oven op 200 graden voor.
  2. Snijd de courgette in 20 ronde plakjes.
  3. Snijd de olijven klein en mix met de rest van de ingrediënten,
    breng op smaak met peper en zout.
  4. Bestrijk de courgette plakjes met het mengsel en top het af met wat geraspte kaas.
  5. Bak de pizza’s 10 minuten in de oven.

Dit recept komt uit ons Sweet ’n Salty Recipes E-book. Hierin vind je naast dit recept, nog 54 andere super healthy en mega lekkere recepten om je vingers bij af te likken. En geloof ons, je wilt alles uit het e-book maken. 😉 

Voedingswaarden per mini pizza:

Kcal 29 | 3 gr koolhydraten | 1 gr vetten | 2 gr eiwitten 

Van deze snacks kun jij er zonder schuldgevoel een paar extra in je mond stoppen. 😉 Houd jij meer van zoete of hartige snacks? Of eet je ze gewoon allebei? 

Ook een lekkere snack eten voordat je gaat sporten? Dan moet je deze pre-workout snacks echt maken!

Wil jij meer van dit soort recepten zien?

Geen probleem! We barsten van de healthy recepten en kunnen niet wachten om ze met jou te delen. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en krijg ze dagelijks in je inbox!

Plaats een reactie