Recepten

5x gezonde no-bake recepten

Lekker zoete tussendoortjes of heerlijke gebakjes voor bij de thee: we zijn er dol op! Helaas zitten ze vaak bomvol suiker en ongezonde transvetten. Bovendien hebben we ook niet de tijd om de hele dag in de keuken te staan! Gelukkig is het 2017 en barst het tegenwoordig van de snelle vegan, paleo en suikervrije recepten. Speciaal voor de gezonde zoetekauw hebben we vijf gezonde no-bake recepten voor jou verzameld!

gezond no-bake recept

Bron: Running with Spoons

No-bake brownie bites

Ingrediënten:

  • 28 gram kokosmeel
  • 20 gram ongezoete cacaopoeder
  • 40 gram chocolade eiwitpoeder of vegan eiwitpoeder
  • 100 gram bruine rijstsiroop/honing óf vloeibare zoetstof (hoeveelheid naar smaak)
  • 32 gram notenboter
  • 30 ml plantaardige melk

Benieuwd naar hoe je deze gezonde brownies maakt? Het recept vind je hier.

gezond no-bake recept

Bron: Texanerin

No-bake pindakaas proteïne balletjes

Ingrediënten:

  • 256 gram pindakaas zonder toevoegingen
  • 80 gram honing of bruine rijst siroop
  • 2 theelepels vanille extract
  • 135 grams (glutenvrije) havermout
  • 42 grams ongezoete kokosrasp
  • Snufje zout
  • 57 gram (vegan) chocolade nibs
  • 2 tot 4 theelepels water of extra vanille extract

Lijken deze lekkere eiwitbommetjes jou wel wat? Klik hier voor het recept.

 

gezond no-bake recept

Bron: Texanerin

No-bake frambozen crème taartjes

Ingrediënten:

Voor de bodem:

Voor de vulling:

  • 218 grams geroosterde cashews, 1 uur geweekt
  • 168 gram kokosolie
  • 60 gram kokoscrème
  • 120 ml ahornsiroop
  • 384 gram verse frambozen
  • 70 ml versgeperst citroensap
  • 2 theelepels vanille extract
  • snufje zout

Vind jij deze gezonde taartjes er ook zo lekker uitzien? Klik dan hier voor het recept!

gezond no-bake recept

Bron: Sweet as Honey

No-bake kokosballetjes

Ingrediënten:

  • 3 cups ongezoete kokosrasp
  • 1 cup amandelmeel
  • 1/3 cup vloeibare zoetstof naar keuze
  • 2 theelepels natuurlijke kokossmaak
  • 4-6 eetlepels kokokwater
  • 1/2 cup donkere chocolade

Voor het recept van deze verantwoorde kokosballetjes klik je hier.

gezond no-bake recept

Bron: Texanerin

No-bake citroen taartjes

Ingrediënten:

Voor de bodem:

  • 65 gram ongezoete kokosrasp
  • 218 gram geroosterde cashews
  • 2 eetlepels en driekwart theelepel ahornsiroop
  • 1.5 theelepel vanille extract
  • Snufje zout

Voor de vulling:

  • 218 gram geroosterde cashews, geweekt voor een uur
  • 252 gram zachte/gesmolten kokosolie
  • 90 gram kokoscrème
  • 180 ml versgeperst citroensap
  • 158 ml ahornsiroop
  • 12 grams limoenrasp
  • 1.5 theelepel vanille extract
  • Snufje zout

Yum, gezonde citroentaartjes! Klik hier voor het recept.

Maak je ook weleens gezonde snacks of ga je met het snacken liever voor een guilty pleasureLaat het ons weten in de comments!

Bron (header): Running with Spoons 

Wil je weten hoe je cups omrekent naar grammen en milliliters? In dit artikel leggen we het uit! >

Meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me dan op Instagram op @alixvanlanen.

Wil jij meer van dit soort recepten zien?

Geen probleem! We barsten van de healthy recepten en kunnen niet wachten om ze met jou te delen. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en krijg ze dagelijks in je inbox!

Plaats een reactie