Lifestyle

8 x de allerleukste health boeken

Bijna elke maand verschijnen er wel een paar toffe nieuwe health boeken! Een complete golf aan fit bloggers bundelt al hun recepten en fitness tips in een plezant boekwerk zodat wij er allemaal inspiratie uit kunnen vissen. Hartstikke leuk natuurlijk, maar welk boek is nu precies het meest geschikt voor jou? Ik zet vandaag 8 toffe health boeken op een rijtje die jij zeker moet lezen deze zomer! Van food tot fitness, van hardlopen tot mindfulness, they have it all!

health boeken

1. SLA – Het Kookboek

Salades zijn natuurlijk het perfecte gerecht voor een warme zomerdag. Met het boek SLA zul je daarom ook zeker te weten kneiter blij zijn! Het prachtige boek staat boordevol heerlijke recepten. En niet alleen de recepten van de salades, maar ook die van de toetjes en taartjes staan er in. Yummehh! De meeste van deze recepten zijn ook nog eens glutenvrij, dus vrijwel iedereen kan ervan genieten! Eigenlijk zou je het alleen al moeten kopen voor de prachtige foto’s…

health boeken

2. Voedingsmythes

De laatste paar jaren worden we allemaal overspoeld met gekke feitjes en weetjes over voeding. De dingen waarvan we dachten dat ze gezond waren, blijken opeens alles behalve gezond te zijn. Maar wat klopt er nu eigenlijk van al deze nieuwsberichten? Martijn Katan beschrijft in zijn boek alles wat je moet weten over deze beweringen (die vaak niet eens wetenschappelijk onderbouwd zijn trouwens!). Hij legt alles op een simpele en humoristische manier voor je uit: Het is niet te serieus maar wel 100% eerlijk. Mega fijn dus voor iedereen die zo onderhand gek wordt van alle beweringen en beloftes van de voedselindustrie.

health boeken

3. I love Health

Blogger Daisy van I love Health heeft ook een prachtig boek uitgebracht dat barst van de foodinspiratie en sporttips. Volgens Daisy kan echt íedereen gezond leven en het boek helpt je daar een handje bij! Het bevat bijvoorbeeld een top 10 tips voor een strakke buik, maar ook 10 voordelen van hardlopen. Het is een prachtig en informatief boek voor op je salontafel dat héél wat vriendinnen van je willen gaan lenen! 😉

health boeken

4. Jamie’s Superfood

Als er één chef is waar ik helemaal weg van ben, dan is het Jamie Oliver wel. Ik kan weekenden lang naar zijn kookshows kijken zonder een moment verveeld te raken. Mijn favoriete serie is Jamie’s Superfood, en ik ben dan ook super thrilled dat daar nu ook een prachtig kookboek van gemaakt is. Echt waar, gezond en lekker eten was nog nooit zo makkelijk. Met deze simpele recepten is het voor jan en alleman mogelijk om elke avond een lekker gerecht op tafel te zetten. Naast de recepten wordt er ook veel verteld over het belang van bepaalde voedingsstoffen, genoeg slapen en veel bewegen. De perfecte basis voor een gezonde levensstijl dus!

health boeken

5. De moed van imperfectie

Naast alle boeken vol met heerlijke recepten en fijne sport tips horen tips over mindfulness natuurlijk ook in dit rijtje. In ‘De moed van imperfectie’ beschrijft Brené Brown stap voor stap hoe jij je eigen perfectionisme los kunt laten. Stress als leefstijl is echt not done en dat komt flink aan bod in dit boek. Ben jij ook zo iemand die zich constant afvraagt wat anderen van je zullen denken? Dan zal deze kanjer je sowieso op weg helpen om zelfverzekerder te worden. Ik gooi hem vast in mijn digitale winkelmandje 😉

health boeken

6. De mooie voedselmachine

Je darmen zijn mega belangrijk, en dat is wat ‘De mooie voedselmachine’ je voor eens en voor altijd duidelijk zal maken. Hoewel het een boek is dat best wel wetenschappelijk is, is het heel gemakkelijk te begrijpen! Je leest het in één ruk uit en eenmaal bij ’t einde aangekomen zit je hoofd bomvol interessante feitjes. Mocht je lactose intolerant zijn en vaak last van je darmen hebben, dan kan het zeker geen kwaad dit boek te lezen. Het zal een hoop duidelijk maken wat betreft je (soms wat nare, bah)  buikklachten!

health boeken

7. De voedselzandloper

Dit boek is geschikt voor iedere fitte chick die wel wat meer wilt weten over de achtergrond van al het eten dat we in onze mond stoppen. Want hoewel we inmiddels goed op de hoogte zijn van gezonde voeding, is het ook belangrijk om zo nu en dan eens wat te lezen over voeding die niet goed voor je is. We maken ons lichaam soms behoorlijk ziek met producten waarvan we in eerste instantie denken dat het gezond is. Arts Kris Verburgh vertelt in zijn boek echt álles over de invloed van ons eten op het proces van ouder worden. Het boek prikt door vele mythes over diëten en voeding heen en is daarnaast eigenlijk het perfecte alternatief voor de welbekende schijf van vijf! 

health boeken

8. Live, love, run

Uiteraard mag het boek van één van mijn favo health bloggers Annemerel niet ontbreken uit dit lijstje. Ik denk dat er niemand is die zo’n hekel heeft aan hardlopen als ik, maar ondanks dat heeft het boek van Annemerel mijn hart gestolen. Want na de leessessie kreeg ik zowaar zin om te gaan hardlopen, en geloof me, dat is een wonder. Ik kocht het omdat ik dol ben op haar schrijfstijl en ondanks dat het onderwerp hardlopen nou niet echt in mijn straatje ligt staat hij zonder twijfel in het lijstje van mijn favoriete health boeken. Naast tips en leuke anekdotes over haar favoriete hobby, staat Live, love, run ook vol met lekkere recepten, prachtige foto’s én een handige pagina met tips over hoe je de perfecte hardloop selfie kunt maken. Kopen!

Wat is jouw favoriete health boek? Deel hem vooral in de comments zodat we dit lijstje uit kunnen breiden!

Plaats een reactie

Comments

  1. sandra

    The detox kitchen bible.
    Fijne recepten, geen vreemde ingredienten en uitleg lichaam-voeding. Prachtig en uniek.