Recepten

Dit zijn de lekkerste lunch wraps

Een lekker boterhammetje als lunch is voor ons puur genieten maar wij houden wel van een beetje variatie en zijn die standaard boterhammen af en toe écht even zat. Daarom zijn wij op zoek gegaan naar andere lekkere, gezonde dingen die je makkelijk kunt klaarmaken en meenemen. Wat bleek: lunch wraps zijn een ideale oplossing! Er zijn zo veel lekkere recepten te vinden dat wij bijna niet konden kiezen… Maar we hebben de allerlekkerste voor jullie op een rijtje gezet!

 

Bron: Lekker en Simpel

Lunch wrap met kipfilet

Ingrediënten

  • 2 (meergranen) wraps
  • 1 tomaaat
  • smeerkaas
  • 1 bosui
  • 4 plakjes kipfilet
  • flinke hand ijsbergsla

Bereiding

Easy does it! Dit super makkelijke recept maak je in een handomdraai en is echt heel lekker als lunch! Je vindt het recept hier.

 

lunch wrap

Bron: Pinterest

Wrap met tonijn

Ingrediënten

  • 1 volkoren wrap
  • 30 gram rucola
  • 25 gram zuivelspread light
  • ½ paprika
  • 1 kleine ui
  • 50 gram tomaat
  • 150 gram tonijn (op waterbasis)
  • 20 gram fetakaas

Bereiding

  1. Snijd de paprika, ui en tomaat in de gewenste grootte.
  2. Besmeer de wrap met met zuivelspread en verdeel de gesneden groente, tonijn en rucola hier overheen.
  3. Maak de wrap af door de fetakaas erover te verbrokkelen.

Dit super lekkere recept komt uit onze nieuwe Guide, namelijk de Happy Healthy Guide: Summer Body Edition. Deze Guide is een uitgebreide versie van de Happy Healthy Guide en heeft dus alle voedingsschema’s en recepten daaruit. Daarnaast hebben we een nieuw workout gedeelte gemaakt, waarmee jij voor zes weken workouts hebt en je dus helemaal summer ready kan worden! Naast deze lekkere wrap met tonijn vind je nog veel meer gezonde recepten in de Guide, maar ook boodschappenlijstjes, voedingsschema’s én dus een nieuw workout gedeelte.  Het is de ideale Guide voor iedere Fit Girl die nog bezig is met het behalen van haar summer goals en nog wel wat extra hulp of inspiratie kan gebruiken. De Happy Healthy Guide: Summer Body Edition gaat jou helpen summer ready te worden, zodat jij straks zelfverzekerd in bikini over het strand kan lopen! Je shopt de Guide hier.

lunch wrap

Bron: Wraps maken

Wrap met zalm en ei

Ingrediënten

  • Gerookte zalm (12 reepjes)
  • 3 eieren
  • 100 gram jonge spinazie
  • 6 wraps

Bereiding

Hmm.. Dit recept klinkt écht mega lekker! Krijg jij ook zo’n trek hiervan? Je vindt het hele recept hier.

 

Bron: Over eten gesproken

Carpaccio lunch wraps

Ingrediënten

  • 2 wraps
  • 125 gram carpaccio
  • 1,5 eetlepel pesto
  • 1,5 eetlepel mayonaise
  • Ruola
  • 20 gram pijnboompitjes
  • Geraspte Parmigiano Reggiano

Bereiding

Een wrap met carpaccio is een feestje op tafel! Super lekker en ook nog eens super makkelijk om klaar te maken. Word jij net zo enthousiast van deze lekkere wrap als wij? Zo maak je ‘m!

 

Bron: Kookidee

Wrap met parmaham en zongedroogde tomaatjes

Ingrediënten voor 4 personen

  • 8 wraps
  • 8 plakken parmaham
  • 50 gram rucola
  • 35 gram pijnboompitjes
  • 2 tl groene pesto
  • 12 zongedroogde tomaatjes
  • Peper
  • 6 el mayonaise

Bereiding

Yummy! Deze zomerse wraps zijn echt mega lekker om als lunch te eten, maar ook onwijs leuk om op tafel te zetten tijdens een feestje. Het ziet er niet alleen heel leuk uit maar is ook nog eens mega lekker! Je leest hier hoe je deze wraps maakt.

 

Bron: Foodiecrush

Avocado Caprese wrap

Ingrediënten

  • 2 wraps
  • 1 verse mozzarella bal, in plakjes gesneden
  • 1 tomaat
  • 1 avocado
  • Basilicumblaadjes
  • Olijfolie
  • Zout en peper
  • Rucola
  • Balsamico

Bereiding

Dit recept is echt te lekker om niet uit te proberen! Een lekkere, zomerse wrap waar je je vingers bij aflikt! Wil jij deze lekkere wrap ook wel een keertje maken? Klik hier voor het hele recept.

De keuze is reuze… en wij zijn gewoon fan van allemaal! Deze gezonde lunch wraps zijn allemaal super easy om te maken en zijn daarnaast ook gewoon hartstikke lekker. Voor een ieder die brood tijdens de lunch helemaal zat is, is een lunch wrap dus de perfecte oplossing! Wat is jouw favoriete recept? Laat het ons weten door onder dit artikel een reactie achter te laten!

Wil jij meer van dit soort recepten zien?

Geen probleem! We barsten van de healthy recepten en kunnen niet wachten om ze met jou te delen. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en krijg ze dagelijks in je inbox!

Plaats een reactie

Comments

  1. Marieke

    Zou het handig vinden als ook de voedingswaardes vermeld staan, hoeveel koolhydraten, eiwitten en vetten zeg maar…

    • Nikki Batenburg

      Hi Marieke,

      Bedankt voor de tip! Dit staat helaas niet bij elk recept vermeld, vandaar dat dit voor ons soms wat lastig is. We zullen er op proberen te letten!

      Liefs,
      Nikki

      • Chi

        Voedingswaardes zijn makkelijk uit te rekenen. Je kan er zelfs een app voor gebruiken. Bijvoorbeeld met Myfitnesspal van UnderArmour kunt u recepten maken, gewoon los de ingredienten per wrap invoeren of het totaal bij elkaar invoeren en dan de hoeveelheid delen door aantal stuks.
        Gr Chi

        • Emily Verleun

          Hi!

          Super bedankt voor je tip!

          Liefs!

  2. Daniëlle

    Dol op zulke wraps! Die met carpaccio is toch wel echt mijn favoriet!

    • Nikki Batenburg

      Hi Daniëlle,

      Lekker he! De wrap met carpaccio is ook mijn persoonlijke favoriet 🙂

      Liefs,
      Nikki