Fit

6 x intensieve HIIT workouts die je thuis kunt doen

We hebben er allemaal wel eens last van…  Te moe, geen zin óf geen tijd voor een uitgebreide workout in de sportschool. Kan gebeuren, maar dat is natuurlijk geen reden om meteen helemaal stil te gaan zitten, toch? Wij zijn op zoek gegaan naar korte, effectieve workouts die je gewoon lekker thuis kunt doen en hebben dé oplossing voor je gevonden: een HIIT workout! HIIT staat voor High Intensity Interval Training en is een relatief korte workout waarin je zes tot tien hoge intensiteit periodes hebt die afgewisseld worden met gemiddelde intensiteit periodes. Je zal er dus behoorlijk van gaan zweten! Een HIIT workout heeft een goede invloed op de vetverbranding en is dus ideaal voor iedere Fit Girl die nog wat vet wilt verliezen. Dit wil jij toch ook proberen? Wij hebben de allerleukste HIIT workouts, die je thuis kunt doen, voor jou op een rijtje gezet. No excuses girl!

De HIIT workouts

Tammy Hembrow laat in deze video goed zien dat je een workout echt overal kunt doen, of dit nu in de sportschool, buiten of gewoon lekker thuis is. No excuses! Met deze intensieve HIIT training train je je hele lichaam. Gegarandeerd spierpijn!

 

Whitney staat bekend om haar leuke, unieke trainingen en probeert elke oefening net even wat anders aan te pakken. Op die manier is sporten écht nooit saai! In deze video laat ze één van haar HIIT workouts zien, waarbij ze iedere oefening nog even apart uitlegt. Ideaal! Je kan deze HIIT workout zowel thuis als in the gym doen. Deze moet je een keer proberen!

 

Deze HIIT workout van Natacha kan je heel goed in één woord beschrijven: intensief! Gelukkig houden wij wel van een uitdaging en daarom is deze workout een echte topper. Natacha laat zien hoe je iedere oefening makkelijk thuis kunt doen, maar mocht je dit liever in de sportschool doen kan dit natuurlijk ook!

 

Houd je van een uitdaging? Dan is deze HIIT workout echt iets voor jou! Alle oefeningen worden duidelijk uitgelegd en daarnaast ook nog eens voorgedaan. Er zit zelfs een timer in de video, zodat je zelf ook makkelijk mee kunt sporten! Ook bevat deze workout zowel een warming up als een cooling down. Ideaal als je net wat meer tijd hebt voor een langere HIIT workout!

 

Zei  iemand daar ‘fat burner’?! Deze full body workout zal je zeker weten laten zweten! Ook mega fijn: deze HIIT workout kun je overal doen! Je kunt hem zo zwaar maken als je zelf wilt en er eventueel zelfs nog wat gewichten aan toevoegen. Winner!

 

Oeh, van deze video krijgen wij meteen zin om lekker buiten in het zonnetje te sporten! The Body Coach laat met deze video zien dat een HIIT workout echt niet lang of moeilijk hoeft te zijn. Hij duurt immers maar 15 minuten, je kan hem zowel binnen als buiten doen én je hebt geen extra materialen nodig. Deze workout kun je dus perfect doen als je geen tijd hebt voor een lange workout!

Wij zijn persoonlijk fan van HIIT workouts en proberen deze toch wel minstens één keer per week te doen. Ze zijn snel, je kan ze (bijna) overal doen én je hebt er in principe geen extra materialen voor nodig. Super makkelijk dus! Doe jij zelf ook wel eens een HIIT workout? Wat zijn jouw favoriete oefeningen? Laat het weten door onder dit artikel te reageren!

Wil jij nooit achterlopen op de nieuwste health trends?

Speciaal voor jou verzamelen we de meest interessante feitjes en tips over alles gerelateerd aan health. Zorg ervoor dat je nooit achterloopt op de nieuwste trends en schrijf je in voor onze nieuwsbrief!

Plaats een reactie