Fitness Transformations

Het gevaar van progress foto’s

Alle Instagram addicts onder ons zijn waarschijnlijk wel bekend met de hashtag #transformationtuesday. Dit is dé dag die volledig in het teken staat van het tonen van je transformatie. Dat kan een transformatie over een grote termijn zijn, zoals 2 jaar, maar er kan ook maar één week tussen zitten. Vaak is het heel inspirerend om te zien maar soms schetsen ze ook een heel verkeerd beeld van hoe je lichaam zich kan ontwikkelen…

De community van Fit Girls en Fit Guys lijkt soms ietwat geobserdeerd met transformatiefoto’s. Toch is het voor veel mensen wel de ideale manier om progress bij te houden en te delen met de rest van de wereld. De meiden die al een tijdje bezig zijn met sporten weten waarschijnlijk wel dat vooruitgang véél geduld kost. Aranka zette eerder al 5 tips op een rijtje gezet waarmee je binnen no-time een sixpack krijgt. Neem het artikel wel met een korreltje zout, want zoals Aranka aan het einde al vertelt: er is geen easy way naar een sixpack. En als die er wel was, zouden we het dan nog steeds zo graag willen?

Planking for pizza

Jess a.k.a. ‘@plankingforpizza’ deelde onlangs een foto op Instagram waarop ze exact het probleem laat zien van de transformatie foto’s. Ze schetsen heel vaak een verkeerd beeld van de vooruitgang van mensen. Deze tactiek wordt vaak gebruikt door suppliers van fitness supplementen die hun product aan de man willen brengen. Niet intrappen dus! Een sixpack krijgen binnen een week is gewoon niet mogelijk. Helaas pindakaas.

🚨 This is not a transformation photo 🚨 This week I've decided to do the 30 second transformation photo. These pics were taken second apart this morning. On the left my posture is poor, I'm pushing my belly out as far as possible, I adjusted my bottoms to show my gross, unsightly and horrid love handles. These are often concealed by my high waisted pants and bottoms that do fit so much better now. As much as it pains me to showcase these, it also proves that my body isn't perfect and that I still have work to do and fat to lose (I'm working so hard to get rid of my love handles and lower tummy fat. Yes it has dramatically reduced already but it still exists and I'm still insecure about it). On the right I'm standing straight and comfortably. I'm lightly flexing and I've adjusted my bottoms to hide my love handles. I'm thankful for bikini bottoms that now fit well and hide these but I'm also trying to show that they still exist quite a bit and that not everything we see meets the eye here on social media. You can show you best angles and hide your flaws but at the end of the day what we chose to showcase is a reflection of ourselves. My body isn't perfect. I still have imperfections and flaws that I'm slowly learning to be comfortable with. I want to be real and honest and open. Yes I've accomplished a lot, but yes my body still has less than ideal days when it doesn't look its best. Fitness and health is not a fix. It's not a destination. It's a lifestyle. If you force your progress you know who you are cheating?! You. You only cheat you. Yes I like to show my best most of the time but I've also realized by not showing my worst that it only harms myself. Being vulnerable and imperfect is hard but lying to yourself is worse. I know I'm hard on myself, it's a flaw on its own, but I'm slowly learning to be gentle and kind but it starts with being truthful to myself and knowing and understanding my imperfections and realizing that, although they exist, they don't define me. I am not a before picture. I am not an after picture. I am not fat nor am I perfect. I'm flawed. I'm scarred. I'm insecure. But I'm learning and I'm hopeful that one day I'll fully love me 💕

A post shared by Jess : Orlando, FL ☀️🌊🌴 (@plankingforpizza) on

Bovenstaande foto postte Jess op Instagram. Op de rechterfoto lijkt ze een stuk fitter dan op de linkerfoto. Schijn bedriegt, want deze foto’s heeft ze 30 seconden na elkaar gemaakt. Haar geheim voor een krachtige progress foto? Sta rechtop, span je spieren aan en pas je kleding wat aan. Op deze manier zul je er een stuk fitter uit zien, maar of het een goede weerspiegeling van de werkelijkheid is mag jij zeggen.

‘Je kunt je beste kant laten zien en je mindere aspecten camoufleren, maar uiteindelijk komt het erop neer dat wat we laten zien slecht een reflectie is van hoe we het willen laten zien.’

Wanneer je zo gunstig mogelijk foto’s probeert te maken van jezelf, zul je enkel jezelf voor de gek houden. Het zal ook zorgen voor teleurstelling, want wanneer je een normale houding aanneemt zullen je buikspieren er niet zo krachtig uit zien als wanneer je ze aanspant. Remember, je doet dit voor jezelf, niet voor een ander. Wanneer jij trots bent op je resultaten komt de rest vanzelf. Focus niet te veel op gunstig licht of op een gunstige bh voor je progress foto. En mocht je het eng vinden om ze online te gooien, houd ze dan gewoon veilig voor jezelf.

Wat vind jij van de hele hype rondom progress foto’s op Instagram? En hoe ga jij hier zelf mee om?

Plaats een reactie