Fit

Hoe Nadine zich voorbereidt op de StrongSisterRun

De StrongSisterRun staat 6 mei op het programma. Om de ruim 25 obstakels – verdeeld over 7 kilometer – een beetje vlot door te komen, deed ik mee aan de Booty Challenge. Op een zonnige zaterdag in april stond deze workout op het programma. Zoals de naam al doet vermoeden, was het inderdaad een uitdaging, maar wel één die ik nog wel een keer aan wil gaan. Wat ik deed en waarom ik – ondanks de serieuze spierpijn – enthousiast ben, vertel ik je nu!

Rise and shine, Fit Girl!

Het is weekend en dan doe ik (op het gebied van sporten) gebruikelijk niet meer dan een klein rondje hardlopen op zaterdagochtend. Deze zaterdag was anders. Het was zaterdag 8 april en mijn wekker ging al om 7 uur. Damn, je moet er wat voor over hebben! Om kwart voor 9 meldde ik mij bij Outdoor Valley in Bergschenhoek. Ik bleek niet de enige te zijn die de tijd trotseerde deze ochtend. De groep was groot en divers en we gingen snel van start. Het mooie bos achter het complex van Outdoor Valley lag er prachtig bij op deze vroege, zonnige zaterdagochtend. Het bos staat vol met obstakels die mij, in gedachten, meteen terugbrengen naar de keer dat ik meedeed aan een obstacle mud run. Dit had ik eerder moeten weten, want toen had ik echt geen idee wat mij te wachten stond. Op dit terrein kan je oefenen met échte obstakels, zoals je die tegenkomt bij verschillende obstacle mud runs.

Go, go, go!

Al rennend betreden we het bos. De groep wordt in drie kleinere groepen verdeeld met ieder een eigen trainer en voordat ik het weet hang ik in de touwen. Een speeltuin voor volwassenen. Best wel heel erg leuk! Ik klim over balken en hang aan de door mij zo gevreesde monkeybars en merk meteen dat het gezegde ‘oefening baart kunst’ ook hier opgaat. Na een paar keer aan de bar hangen kan ik mijzelf zowaar drie stangen vooruit krijgen. We krijgen tips van verschillende trainers hoe je de oefening, zowel technisch als praktisch, het best kan uitvoeren. Zo leer ik bijvoorbeeld dat je laag moet blijven wanneer je over een hoge houten muur klimt. Op die manier verklein je namelijk de kans dat je een zwiep krijgt van het been van je mede obstacle runners – met alle pijnlijke gevolgen van dien. In een vlot tempo trotseren we alle obstakels, inclusief modderpoel. Vies, voldaan en lichtelijk beurs laten we het bos achter ons.

challenge

Bootycamp

Op snel afkoelen, nadat je de modder van je af hebt kunnen spoelen in ijskoud water, hebben ze bij Outdoor Valley wat bedacht. Meteen een bootcamp erachteraan! Oké dan, let’s do it! De benaming ‘challenge’ wordt mij gedurende de bootcamp steeds duidelijker. Voordat ik het weet doe ik burpees, push ups, sit ups met autobanden die ik boven mijn hoofd houd en leg raises. Dit alles afgewisseld met een goede portie hardlopen. Bij dit tweede gedeelte ligt de focus op uithoudingsvermogen. De conditie wordt getraind met een workout waarbij cardio en krachtoefeningen elkaar in rap tempo afwisselen.

Oké dit was zwaar! Maar ook onwijs leuk. Ondanks het grote afzien tijdens de bootcamp en de enorme uitdaging die de obstakels met zich meebrengen, kijk ik met veel plezier terug op deze workout. En om dan nog maar te zwijgen over het modderbad en de spierpijn! Deze Challenge is een enorme aanrader wanneer je voor het eerst meedoet aan een obstacle mud run en van tevoren wilt weten wat je te wachten staat. Uiteraard ook ideaal om te oefenen als je een geoefende obstacle mud runner bent! Wie van jullie zie ik 6 mei ook bij de StrongSisterRun? Het wordt echt een dagje uit met vriendinnen, ik zal er samen met nog 3 Fitgirlcode Crew members aanwezig zijn om de female only run te doen! Meer info over de run vind je in een eerder artikel. En goed nieuws: we hebben een speciale kortingscode voor Fitgirlcode lezeressen! Met de code ‘FGC17’ krijg jij €5 korting per persoon! Koop je ticket hier. See you there!

Bron (header): Pinterest

Wil jij nooit achterlopen op de nieuwste health trends?

Speciaal voor jou verzamelen we de meest interessante feitjes en tips over alles gerelateerd aan health. Zorg ervoor dat je nooit achterloopt op de nieuwste trends en schrijf je in voor onze nieuwsbrief!

Plaats een reactie

Comments

  1. Marije

    Hi Nadine! Leuke dag was het he?! Wel echt pittig en meeeega spierpijn, maar zoals je schrijft: zeker de moeite waard!! Aankomende zaterdag is er nog een extra training ingepland, dus ben ik weer van de partij. En daarna de echte run… Let’s do it! Zie je daar, groetjes Marije
    PS, heb je nog meer van die leuke foto’s?

    • Hoi Marije,

      Ontzettend goed dat je de extra training ook nog hebt gedaan!
      Hoop dat het zaterdag goed is gegaan en leuk dat ik je nog even kort heb gezien!

  2. Marije

    Heb je trouwens de lijst met obstakels gezien?? Door een bak met tomaten en een hole in one slaan met een golf club…. Dat hebben we niet geoefend haha!! Gaat echt leuk worden; heb er zin in!