Waarom is mijn huid zo rood na het sporten?

Sporten is heel goed voor je huid. Zweten is immers een heel efficiënte manier om je poriën te reinigen. Bovendien verbetert sporten je doorbloeding, waardoor voedingsstoffen naar de huidcellen worden getransporteerd. Toch ervaren sommige #fitgirls ook een negatieve impact op hun huid; in plaats van die post-workout glow krijgen zij last van een rode huid. Is jouw huid ook zo rood na het sporten? Hoe komt dat eigenlijk?

Waarom wordt je huid rood na het sporten?

Ja, een rood aangelopen gezicht na het sporten is niet echt sexy, hé? Maar de oorzaak van die rode huid is eigenlijk best cool. Als je sport, stijgt je lichaamstemperatuur. Je lichaam beschikt over verschillende mechanismes om af te koelen; een daarvan is om meer bloed naar je huidoppervlak te voeren, zodat de hitte kan worden afgevoerd. Dit gaat gepaard met verwijding van de kleine bloedvaatjes in je huid. En dat is wat voor een rood aangelopen gezicht zorgt – iets dat vooral zichtbaar is bij mensen met een lichtere huid.

Kortom: Sporten zorgt bij iedereen voor een betere doorbloeding – maar als je huid lichter of dunner is, dan is de rode kleur meer zichtbaar dan bij anderen.

Kun je het voorkomen?

Nee, en dat wil je ook niet. Er is geen remedie voor omdat het een normaal lichaamsmechanisme is. Hoewel je een rood hoofd op de korte termijn misschien niet als ideaal beschouwt, is een verbeterde doorbloeding op de lange termijn natuurlijk wel goed.

Dat gezegd: als je het echt heel frustrerend vindt, dan kun je het effect wat verlichten door te sporten in een koelere omgeving en ademende kleding te dragen. 

Hoe koel je je rode huid het beste uit na het sporten?

Om je rode huid na het sporten weer te kalmeren kun je:

• Voldoende tijd nemen voor een cooling down;
• Koud water in je gezicht plenzen;
• Je gezicht insmeren met aloë vera gel – bij voorkeur uit de koelkast.