Fit

6 x redenen waarom je lichaamsvet nodig hebt

Alhoewel we hoopten deze uitspraak nooit meer te horen, schreeuwen veel meisjes het nog steeds. “Minder, minder, minder!” Calorieën, that is. In een tijd waarin body positivity gelukkig een trend is geworden, is onrealistisch slank zijn dat helaas ook nog. Net toen we dachten dat de thigh gap uit beeld was, kwam de ab crack trend tevoorschijn. 

Hoe ongezond het streven naar deze ‘schoonheidsidealen’ voor de meeste meiden is, wordt het echter niet benoemd door de meiden die het promoten. Dit is de fysieke kant van waarom een gezond gewicht belangrijker is dan het voldoen aan het laatste bizarre schoonheidsideaal:

Lichaamsvet nodig gezond balans

De opname van vitamines

De vitamines A, D, E en K kun je alleen oplossen en opnemen met wat vet op je lichaam. Dit kan leiden tot een tekort aan deze vitamines, met een hoop fysieke ongemakken tot gevolg.

Een gezonde hormoonproductie

Jouw lichaam gaat bij een te laag vetpercentage over op de overlevingsmodus. Dat betekent dat de aanmaak van hormonen als testosteron en oestrogeen op een laag pitje wordt gezet. Dat betekent dat jouw spiergroei een flinke klap krijgt, evenals je menstruele cyclus. Ook je schildklier krijgt een klap, waardoor jij je extreem vermoeid en altijd koud kan gaan voelen.

Een mooie huid

Vet is essentieel voor een gezonde en stralende huid. Vetten zijn een essentieel onderdeel van de celstructuur. Lichaamsvet is hiermee enorm belangrijk voor een mooie huid, stralend haar en sterke nagels!

Lichaamsvet nodig gezond balans

Een fijn humeur

Een te laag vetpercentage resulteert in enorme moodswings en een kort lontje. Voor je omgeving is deze constante malaise niet zo’n feest, maar voor jezelf natuurlijk al helemaal niet.

Een goed werkend immuunsysteem

Heb jij geen zin om week na week geveld te worden door simpele verkoudheidsvirusjes? Dan is het belangrijk om een gezonde hoeveelheid lichaamsvet te hebben! Jouw immuunsysteem heeft leptine nodig om goed te kunnen functioneren, en laat leptine nou net geproduceerd worden door lichaamsvet!

Gezonde hersenen en zenuwen

Jouw hersencellen en zenuwcellen gebruiken vetten voor geleiden van signalen. Heb jij te weinig lichaamsvet? Dan kun je rekenen op een flinke dosis brain fog!

 

Bron: Pretty Normal Me (Header), Freestocks & Sebastian Voortman via Pexels (Beeld)

Kun jij wel wat gezonde recepten gebruiken die jouw vetpercentage op een gezond peil houden of brengen? Ga dan snel naar onze shop, pak een guide mee en word lid van onze Guide Girls Facebookgroep! 

Meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me dan op Instagram op @alixvanlanen.

Plaats een reactie