Dit is waarom je niet te streng voor jezelf moet zijn
We kennen het allemaal wel: we hebben besloten het roer om te gooien en gaan vol goede moed van start met een gezonde(re) levensstijl. We gaan van intens veel bankhangen naar intens veel sporten en van ladingen chips naar ladingen shakes. De hele week ben je streng voor jezelf, tot... het weekend, waarin je besluit een cheatday te nemen. De cheatday wordt echter een cheatweek en transformeert daarna zelfs tot een cheatmonth. Oeps!
De beste verandering gaat langzaam
Geen zorgen, je bent geen hopeloos geval zonder ruggegraat. Je bent alleen veel te streng voor jezelf geweest. In plaats van deze rigoureuze omslag is het makkelijker om jezelf stap voor stap een nieuwe gezonde gewoonte aan te wennen. Vervang bijvoorbeeld eerst frisdrank doordeweeks met water of thee en ga dagelijks een powerwalk doen, waarbij je best een dag mag overslaan. Is dat vol te houden? Neem er dan een nieuwe gezonde gewoonte bij. Als dit goed gaat kun je verder gaan. Houd wel altijd in je achterhoofd dat je best eens uit de bocht mag vliegen!
Je nieuwe levensstijl moet haalbaar zijn
Sommige levensstijlen passen bij je, sommigen niet. Voor mij persoonlijk betekent dat dat ik best enorm avontuurlijk zou willen zijn, maar helaas; ik ben een enorm watje. Geen probleem, want ik haal m'n plezier andere dingen, zoals creatieve hobby's en sporten! Wil jij gezonder worden, maar ben je niet zo dol op sporten? Stel jezelf dan niet als doel om vijf keer per week in de sportschool te staan. Doe een lange wandeling in de bossen, ga met een vriendin dansen of ga lekker fietsen met je hond. Kies voor iets wat zo goed mogelijk bij je past, dan hou je het veel langer vol!
Het leven moet leuk blijven
Balans is iets wat enorm belangrijk is voor een gezonde levensstijl. Haal jij elke keer groentechips in huis terwijl je eigenlijk een zak paprikachips wil verslinden? Of stond je gisteravond met gewichten te zwaaien, maar was je kapot en wilde je eigenlijk even lekker op de bank hangen? Doe het dan ook! Een gezonde levensstijl betekent niet dat jij jezelf streng dag in dag uit moet ontzeggen wat niet gezond is. Gezond zijn houdt in dat je je lichaam voorziet van gezond eten en beweging, maar dat je ook rust pakt en van de leuke dingen in het leven geniet. Je zult zien dat die groentechips een stuk beter te eten wordt als je in het weekend gewoon lekker voor paprikachips gaat. Straf jezelf er vervolgens niet om, maar beloon jezelf omdat jij jezelf nu een gezonde levensstijl hebt aangemeten die vol te houden is. Good job girl!
Struggle jij ook met het veranderen van je levensstijl en ben je soms te streng voor jezelf? Laat het vooral weten in de comments. Ik help je graag!
Wil jij weten hoe Robin zorgt voor balans in haar gezonde levensstijl? Lees het hier! >
Meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me dan op Instagram op @alixvanlanen.
