Lifestyle

De beste tips om de zomerhitte te overleven

Hoera het is eindelijk een keer echt zomer in Nederland en het is misschien wel de beste zomer die we ooit hebben meegemaakt! We weten dat we absoluut niet mogen klagen, maar die hitte is op sommige best wel vervelend. We zijn er helemaal niet aan gewend dat het zo warm is buiten en doen er alles aan om niet te smelten. Met deze tips ben je gelukkig binnen no-time weer afgekoeld! 

Draag de juiste kleding

We denken vaak: hoe korter hoe koeler, maar dit klopt (helaas) niet altijd. Bovendien is dit ook niet bij elke baan welkom. 😉 Het gaat allemaal om de juiste stoffen. Kies voor kledingstukken die wat wijder zitten en ademen. Goede stoffen voor warm weer zijn bijvoorbeeld Linnen, Katoen en Zijde. Deze geven je lichaam voldoende ventilatie waardoor het de kans krijgt om af te koelen. Blijf liever weg van synthetische stoffen, want daar krijg je het alleen maar warmer van.

(Home-made) Airco

Ik zou je graag aanraden om een airco te kopen, maar ik begrijp dat dit niet voor iedereen weggelegd is. Heb je geen budget voor een airco? Dan heb ik een handige goedkopere oplossing voor je. Hang een zak ijs (of diepvriesgroenten) met een doek eromheen voor een ventilator en laat deze vervolgens roteren. Je zult snel genoeg merken dat er nu koude lucht uit je ventilator komt. En dat is erg welkom in deze hitte.

tips hitte

Zoek verkoeling

Nog niet genoeg afgekoeld door je (home-made) airco of heb je geen ventilator tot je beschikking? Probeer jezelf dan regelmatig af te laten koelen door je polsen en nek nat te maken. Houdt ze even onder de kraan of leg een natte, koude doek in je nek. Ook een koud voetenbadje of een plantenspuit helpen enorm tegen de hitte.

Lekker luchten, of niet?

Je bent misschien geneigd om alles wagenwijd open te zetten gedurende de dag, maar wist je dat het hier vaak alleen maar warmer door wordt? Laat overdag je ramen lekker dicht zitten en zet ze ’s avonds, wanneer het een stuk koeler is, lekker open. Ook al waait er buiten een briesje, de warme lucht laat jouw huis echt niet afkoelen.

Houd het donker

Nog zo’n simpele, maar toch effectieve tip: Houd je huis donker! Hoe minder licht er naar binnen komt, des te koeler het binnen blijft. Dus investeer in een setje verduisterende gordijnen en je zult zien dat je de volgende keer een stuk minder bezweet in huis zit.

tips hitte

Accepteren

Dit klinkt misschien een beetje voor de hand liggend, maar accepteer dat het warm is en voorlopig nog niet gaat afkoelen. Door je druk te maken, krijg je het vaak alleen maar warmer. Bovendien kan het zomaar weer voorbij zijn, dus probeer nog een beetje te genieten van deze temperaturen. Stap uit je standaard routine en probeer er iets moois van te maken. Eet je lunch in het park of pak een extra dagje vrij. Dan zul je zien dat die temperaturen toch best leuk zijn. 😉

Hanteer een tropenrooster

Is het op jouw werkplek echt niet te houden tijdens de hitte? Kijk dan of er een mogelijkheid is om een tropenrooster te hanteren. Begin wat vroeger met werken en stop rond een uur of 3 wanneer het echt heel warm is buiten. Ben je vrij? Probeer dan tussen 12.00 en 16.00 uur niet te veel te doen. Houdt bijvoorbeeld een lekkere Siësta. 😉

Pas bovenstaande tips toe en je komt die hitte prima door! Probeer er vooral van te genieten zolang het duurt, want de Nederlandse zomer is voor je het weet weer voorbij! Wat doe jij om koel te blijven tijdens de hittegolf? 

Vind jij tips & tricks voor je fitte lifestyle ook zo handig?

We hebben er nog veel meer voor je! Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang dagelijks de beste tips in je inbox om de beste versie van jezelf te worden. We got your back!

Plaats een reactie