Fit

Waarom jouw mentale gezondheid minstens zo belangrijk is als je fysieke gezondheid

Hoewel naar de dokter gaan voor een fysieke klacht het normaalste ding van de wereld is, is hulp zoeken voor je mentale gezondheid dat nog niet. Dit terwijl de maatschappij anno 2017 enorm veel van ons vraagt. We voelen de druk om een geweldige carrière te hebben, een bruisend sociaal leven, de perfecte relatie en een perfect lichaam.

Dat bijna niemand daar aan kan voldoen is niet vreemd, maar we streven er toch naar. Dat op sociale media veelvuldig het beeld wordt geschept dat er wel degelijk mensen zijn die hun leven tot perfectie hebben verheven, helpt daarbij niet bij. Al die perfecte (nep-)levens voeren de druk alleen nog maar op, met de nodige gevolgen van dien. Millennials raken massaal overspannen, depressief en angstig, en dat al voordat ze 30 zijn geworden. Daarom is het tijd om het tot een halt te roepen; dit is waarom jij even een pas op de plaats moet maken en de tijd moet nemen voor jouw mentale gezond.

mentale gezondheid belangrijk

Het zorgt voor een gezonder lichaam

We komen er de laatste jaren steeds meer achter hoe belangrijk het mentale aspect is in de gezondheid van het lichaam. Iemand met bijvoorbeeld veel stress of depressieve gevoelens, ontwikkelt vaker fysieke problemen dan iemand die een uitstekende mentale gezondheid heeft. Net zo goed voor je mentale gezondheid zorgen als je voor je fysieke gezondheid zou doen is dus extra belangrijk. Heb je het gevoel dat jouw mentale gezondheid wel wat hulp kan gebruiken? Wacht er vooral niet om hiermee naar de dokter te stappen. Een gebroken been zou je ook niet zelf proberen te genezen, dus waarom mentale issues wel?

Je leeft er nog lang en gelukkig van

Voor mensen met sterke depressies of angststoornissen ging de levensverwachting achteruit met wel 94%, wat vooral kwam door de ernstige hartproblemen die deze groep mensen vaak ontwikkelt.  Maar zelfs bij milde mentale problemen gaat de gemiddelde levensverwachting al snel omlaag. Heb je dus het idee dat je veel stress hebt, dat je je neerslachtig voelt of voel je je vaak angstig? Ontneem jezelf dus geen lang en gelukkig leven en vraag om hulp! Een paar keer praten met een huisarts, hulpverlener of psycholoog kan soms al het verschil van de wereld maken.

mentale gezondheid belangrijk

Je kunt je ambities verwezenlijken

Sluimerende mentale gezondheidsproblemen kunnen ineens flink de kop op steken en jouw ambities enorm in de weg zitten. Ben jij altijd een ambitieuze chick geweest en werk je als sinds je je het kan herinneren enorm hard om aan de top te komen? Als je niet genoeg rust neemt, kan een burn-out je ineens verassen en je je droom kosten. Ook een flinke angststoornis kan jouw leven zo lam leggen dat je je studie moet staken. Wacht dus niet tot het zover komt!

Deze generatie snapt als geen ander dat jij enorm hard wil en moet werken om te komen waar je wil, maar daarom moet je ook lief voor jezelf blijven. In een maatschappij waar enorm veel van je wordt verwacht en jou wordt verteld dat je alles kan bereiken, als je er maar hard genoeg voor werkt, wordt de druk al snel torenhoog. Ga regelmatig offline, doe regelmatig even écht niks, ga de natuur in en vertel jezelf dat falen oké is en erbij hoort. In the end doet het er niet toe hoe rijk, bekend of succesvol je bent; een gezond leven is nog altijd het gelukkigste leven.

Herken jij als millennial ook de enorme druk om te presteren en laat je je hierdoor ook gek maken? Laat het ons weten in de comments! 

Bron:  Rawpixels via Pexels (header), Samet Kasik & Nina Uhlíková via Pexels (beeld).

Kun jij wel wat anti-stress oefeningen gebruiken? Deze ademhalingsoefeningen gaan jou helpen! > 

Meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me dan op Instagram op @alixvanlanen.

Plaats een reactie