Fit

4 dingen die ik ontdekte toen ik voor het eerst yoga deed

Confession: ik heb altijd vooroordelen over yoga gehad. Ik dacht dat het geen echt zware workout zou zijn, dat iedereen heel zweverig en spiritueel ingesteld zou zijn en je de helft van de tijd zou zitten mediteren in een moeilijke houding met je benen op een onmogelijke manier om je lichaam gevouwen. Ik vond mezelf veel te nuchter voor zoiets. Toen ik de kans kreeg om zelf een lesje te proberen, greep ik hem toch met twee handen aan. Waarom? Omdat ik wel in ben voor een uitdaging. Daarnaast weet ik ook dat de vooroordelen die ik had totaal niet gegrond waren en vind ik dat je pas écht over iets kan oordelen als je het eens hebt geprobeerd. Of dat nou een nieuw soort voeding of yoga is. En dus stapte ik afgelopen week na werktijd op de fiets om met collega Laura mee te gaan naar mijn allereerste les yoga ooit. 

Op blote voeten en in mijn mooiste Jogha outfit stapte ik de zaal van Balanzs binnen voor de les hot yoga. Jep, want als je nog nooit yoga hebt geprobeerd, is het een heel goed idee om dat gelijk in 40 graden Celsius te gaan doen. 😉 Ik ben helemaal open minded de les in gegaan en heb mijn vooroordelen buiten laten liggen. Wat ik precies heb geleerd tijdens deze les, heb ik voor je opgesomd tot een mooi lijstje. Hieronder vind je 4 dingen die gebeurden toen ik voor het eerst yoga deed!

1. Ik ben zo’n 5 liter zweet verloren

Hot yoga heet niet voor niets hot yoga. De hitte heeft een belangrijke functie: het maakt je spieren soepeler, zorgt ervoor dat afvalstoffen worden afgevoerd en het zorgt ervoor dat je door de inspanning juist weer ontspant. Toen ik de zaal binnenkwam was de warmte heel lekker, maar zodra je begint met de workout worden de sluizen van jouw zweetklieren opengegooid. Het was alsof ik aan het sporten was in een soort light sauna. Het is een lange tijd terug dat ik zo’n rood hoofd heb gehad en er zoveel zweet over mijn gezicht heeft gelopen. Ik heb there and then ook weer even ontdekt hoe lekker zweet in je ogen prikt. (Niet zo lekker, dus.) Maar! Ondanks al het gezweet was het wel echt een fijne les. Dat wil ik wel alvast zeggen.

2. Ik ben niet zo lenig als ik hoopte

Vroeger heb ik ooit, op een blauwe maandag op de basisschool, aan turnen gedaan. Blijkbaar ben ik door de jaren heen goed stijf gegroeid, want de lenigheid die ik toen had, heb ik nu helaas niet meer. (Ook niet zo heel raar natuurlijk, gezien het ruim 15 jaar geleden is.) Waar Laura naast me met gemak naar achteren boog tijdens de poses ‘Janu Sirsasana to Stargazer‘, stond ik lekker te wiebelen op mijn benen om mijn balans te zoeken. Het wordt nog een flinke, maar leuke, uitdaging om ook op dat niveau te komen!

3. Ik had het onderschat

Ik had van tevoren niet verwacht dat het pittig zou worden. In mijn gedachten zouden we gewoon rustig van de ene pose naar de andere pose gaan. Niet te snel, niet te zwaar. Niks bleek minder waar! Mijn armspieren werden flink op de proef gesteld tijdens alle high planks die we moesten doen, mijn hamstrings zijn goed uitgerekt en mijn quads vonden die diepe lunges ook best een uitdaging. Toch voelde ik me absoluut geen noob omdat ik sommige poses niet goed kon. Lerares Alexandra benoemde tijdens de les constant dat je moest doen wat voor jou goed voelde en je niet over je grenzen heen moest gaan. En ik was ook echt niet de enige die af en toe even een momentje nam, de pose oversloeg en bij de volgende pas weer meedeed.

4. Mijn vooroordelen waren onterecht

Tuurlijk, yoga gaat over het in balans brengen van jouw lichaam en geest. Zo werd ons tijdens de les ook wel gevraagd om ‘gegrond’ te zijn of om aan het einde in je hoofd jezelf en de mensen om je heen te bedanken voor het doen en delen van de les. Maar verder was de ‘zweverigheid’, die ik van tevoren had verwacht, ver te zoeken. Zeker in combinatie met de best wel pittige oefeningen die we moesten doen, was de anderhalf uur in de yogastudio gewoon een goede en leuke workout.

Al met al heb ik echt een hele leuke training gehad. Ik voelde me energiek toen ik de studio uitliep (al was ik wel de enige, iedereen om ons heen was goed verslagen omdat het zelfs voor de ervaren mensen zwaar was) en had echt een tevreden gevoel over hoe ik bezig was geweest. Sterker nog: volgende week ga ik het gewoon nog een keertje doen. Nieuwe sporten zijn altijd leuk om te proberen! Wie weet heeft yoga me met een paar keer helemaal in zijn greep en word ik de grootste fan ever. En wie weet kom ik uiteindelijk tot het besef dat het toch niet bij me past, maar dan heb ik er wel alles aan gedaan om het uit te proberen. Dan heb ik tenminste een eigen mening opgebouwd door ervaring. Ik hou je op de hoogte!

Heb jij al wel eens yoga gedaan? En hoe was jouw eerste keer? Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen met de sport! 

Ben je op zoek naar een goede yogastudio in Rotterdam of Den Haag? Neem dan zeker een kijkje bij Balanzs. De studio in Rotterdam waar ik ben geweest is groot, ziet er heel netjes uit en heeft een ruim assortiment aan lessen. Mijn collega’s komen hier al veel langer en zijn allemaal reuze enthousiast over de studio. Wil je eerst een kijkje nemen voordat jij je bindt aan een locatie? Dat kan natuurlijk ook! Bij Balanzs mag je eerst 7 dagen gratis proberen, voordat je kiest of jij je wilt inschrijven ja of nee. Ideaal. 🙂

Bron (header): Janni Delér

Yoga hoeft natuurlijk niet zo zwaar te zijn als de training die ik heb gedaan. Je kunt er ook heerlijk ontspannen mee wakker worden, zoals deze yogaposes waarvoor jij je bed niet eens uit hoeft te komen >

Meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me dan op Instagram op @michelledenelzen.

Wil jij nooit achterlopen op de nieuwste health trends?

Speciaal voor jou verzamelen we de meest interessante feitjes en tips over alles gerelateerd aan health. Zorg ervoor dat je nooit achterloopt op de nieuwste trends en schrijf je in voor onze nieuwsbrief!

Plaats een reactie