Skip to content

Month: november 2015

skyr

Post workout snack bomvol met eiwit

We weten allemaal dat het na het sporten belangrijk is om je lichaam te voorzien van eiwitten. Het is natuurlijk het beste om bijvoorbeeld kwark of yoghurt te eten met
Sporten tijdens je menstruatie

De fit journey van Roos

Hi girls! Vandaag geef ik een update over mijn fit journey. Ik heb namelijk nogal een ommezwaai gemaakt! De belangrijkste verandering? Ik ben 100% gekapt met oefeningen te doen voor een bepaalde

Waarom Dorien CrossFit verkiest boven een gewone gym

Zo’n twee maanden geleden verhuisde ik naar Rotterdam en verliet ik mijn vertrouwde studentenstad Nijmegen voor de grote havenstad. Alles was op dat moment nieuw: een nieuw huis, nieuw werk,

10 Instagram typetjes die iedereen volgt

Instagram: Hét sociale medium waar wij op de #FITGIRLCODE redactie verslaafd aan zijn. Het is de perfecte plek om alles te delen wat je meemaakt. Daarnaast is het ook heerlijk

Hotspot Holy Smoke in Rotterdam

Een paar weken geleden gingen Roos en ik gezellig schranzen bij Holy Smoke in Rotterdam. Samen sporten is ook gaaf, maar de dingen des leven zijn toch iets makkelijker te
Burpee

Yolaforthewin’s back to basic: burpee

Laten we het hebben over de meest beroemde én beruchte oefening: de burpee. Dit is een oefening die grote bekendheid heeft binnen CrossFit, maar hij wordt ook in andere programma’s

Zo geef jij het beste Friendsgiving diner ooit

Een spontaan diner organiseren om te laten zien dat jouw vrienden de beste zijn. Zo wordt een typisch Friendsgiving diner ook wel omschreven. Het doet denken aan Thanksgiving maar dan

Review: Food We Love box

Iedere maand stelt Food We Love een box samen vol met mooie en lekkere delicatessen. Zo maak je kennis met bijzondere recepten, producten en de mensen die ze maken. De inhoud blijft

De Fit Journey van Milou

Iedere week zetten we een Fit Girl in de spotlights die een bijzondere Fit Journey heeft afgelegd. Ze deelt haar ups- en downs, tips en tricks, ergernissen, slechte en goede gewoontes

RE: Waddup met street flowen?

Anna en Ewout schrijven brieven aan elkaar, waarin ze iedere keer een prangende vraag, dilemma of frustratie beschouwen. Ewout vanuit het unieke oogpunt van de man, Anna op haar beurt vanuit het

De waarheid over koolhydraten

Na mijn zoektocht naar eiwitten, besloot ik eenzelfde zoektocht te starten om de waarheid achter koolhydraten te ontrafelen. Dagelijks worden we overspoeld met alarmerende berichten over koolhydraten. Ze zouden zorgen voor een gewichtstoename

Vega wrap met hummus en feta

Wrap it up! Van wraps kun je toch geen genoeg krijgen. Daarom deel ik deze week weer een heerlijke vega wrap met jullie. Met enkele simpele ingrediënten heb je een gezonde

Blijf in shape tijdens de feestdagen

Één van de leukste maanden van het jaar komt er weer aan: December. Een maand die voor de meeste Fit Girls gepaard gaat met héél veel yummy food en drinken.

Chocolade strudel

Het is bijna kerst en dit betekent een overvloed aan oliebollen, koekjes, chocolade mousse en andere lekkernijen. Super lekker, maar al die zoetigheid is wel een beetje een aanslag op

10 Fit Girl feitjes over Lotte

Ik vind het altijd onwijs leuk om de Fit Girl ‘confessions’ van anderen te lezen. Waarschijnlijk omdat ik mijzelf vrijwel altijd in negen van de tien punten herken en ze dan ook
Alle kerstlovers verzamelen! Het is december en we kunnen officieel gaan aftellen naar kerst. Met een adventskalender worden de dagen nog leuker!

Top 5 kerstcadeautjes voor hardlopers

Ik was laatst door mijn agenda aan het scrollen en ineens drong het tot mij door: het is nog maar vijf weken tot kerst! Nog maar vijf? Ja, jullie horen het

Brief aan Ewout: whaddup met street flowen?

Anna en Ewout schrijven brieven aan elkaar, waarin ze iedere keer een prangende vraag, dilemma of frustratie beschouwen. Ewout vanuit het unieke oogpunt van de man, Anna op haar beurt vanuit het

Hoe Anna over de Zeven Heuvelen sjeesde

Afgelopen zondag liep ik samen met mijn wederhelft de Zeven Heuvelen Loop in Nijmegen. Ik was behoorlijk zenuwflappig, want twee weken voorafgaand aan de race kon ik niet rennen. Ik

Cleanse Review: Forever F.I.T. Clean 9 programma

Ik houd wel van een flinke uitdaging. Toen mijn yogaschool Balanzs een poosje geleden liet weten dat ze een yogachallenge zouden doen, waarbij je een maand lang elke dag meedeed

Met abs en oliebollen 2016 in

‘It’s the most wonderfulllll time of the year….’ Oké, misschien ben ik een beetje vroeg, maar onderweg naar #FITGIRLCODE HQ neurie ik dit liedje. En het maakt me blij, heel blij!

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons