Skip to content

Month: oktober 2016

Zo ga jij fris en beschermd op date

Daten: het is soms zenuwslopend, maar toch ook wel hartstikke leuk! Op stap met die knappe jongen of dat leuke meisje, een nieuw persoon leren kennen en gezellige dingen doen.
Variaties op de squat

10x Variaties op de squat

De squat… Voeten op schouderbreedte, tenen iets naar buiten, billen naar achteren, naar beneden laten zakken tot een hoek van 90 graden en terug omhoog. Persoonlijk heb ik een haat-liefdeverhouding
fitgirl ewout

Lieve fitgirl; stel jij je wel kwetsbaar op?

Ewout schrijft iedere maand een brief aan een fitgirl. Met zijn kritische groene ogen kijkt hij naar trends en opvallend gedrag binnen de wereld van deze fitgirl. Op satirische wijze omschrijft hij zijn

Fotoverslag: Herbalife Workout number 3!

We moeten er nu toch echt aan geloven: de heerlijk warme en in gouden stralen gehulde wereld heeft plaats gemaakt voor zijn ietwat grijzere en koudere broertje. That’s a lot to take in
havermout

DIY: Instant oats recept

De zomervakantie zit er al even op. We gaan allemaal weer naar school, studie of werk… Real life! Helaas is er in dit alledaagse leventje vaak niet veel tijd om

Girlpower bij de Gloria Ironman Race 70.3

Dat het leven als blogger soms leuke extraatjes met zich meebrengt, dat zie je vast wel eens op #FITGIRLCODE of Instagram voorbij komen. Maar dit weekend… sloeg alles! Lees snel verder

Zo maak jij de perfecte food pic

Wanneer dat heerlijke gerecht op tafel komt, pakken de meeste foodies meteen hun camera erbij. Ook ik maak me er vaak schuldig aan, en eet zo nu en dan een

Shop nu en scoor een GRATIS Jogha gym bag!

Hey lucky girl! Heb je de nieuwe collectie van Jogha al in je kast liggen? Zo niet, dan heb je nu een extra reden. Je krijgt namelijk bij een besteding
Happy Healthy Guide

❤ We present: de Happy Healthy Guide! ❤

Yessss, eindelijk is het zover! Na lang en hard werken lanceren we vandaag officieel de Happy Healthy Guide. Deze gids staat helemaal in het teken van ‘u vraagt, wij draaien’.

4 x healthy popcorn

Popcorn: het is snel klaar en hartstikke lekker. De ultieme snack, dus. Skip die baggervette versie uit de supermarkt of bioscoop, maar maak eens je eigen versie (waarbij je ook

5x dagdromen tijdens je cardiotraining

Tijdens een cardiotraining luisteren velen naar muziek. Een vette beat of een podcast zoals deze kan je helpen knallen en houdt je brein bezig. Maar soms kun je nu eenmaal niet

Dit concept gaat jouw fit journey ontzettend helpen

Is de meeste afwisseling in jouw trainingsschema het verschil tussen upper body en lower body day, of dat je linksom of rechtsom gaat als je de deur uit stapt voor

Is alles met een groen of blauw vinkje gezond?

Mijn wekelijkse supermarktlijstje heeft een redelijk vast patroon. Twee bakken magere kwark, bananen, havermout, een lekkere snack voor in het weekend (iets met karamel en zeezout 😉 ) en nog

Yay! Deze week lanceren we een nieuwe guide ❤

Misschien had je het al opgevat in de wandelgangen, misschien weet je nog niks van niks… Maar we hebben goed nieuws! Aanstaande vrijdag lanceren we officieel een nieuwe guide: de
©Hardrock.com

Hotspot: Vegetarisch eten bij Hard Rock Café Amsterdam

Normaal gesproken ga ik alleen in op uitnodigingen waar friet en frikandellen geserveerd worden, maar voor een vegetarisch etentje bij het Hard Rock Café in Amsterdam wilde ik wel voor

All vegan Buddha bowl

Ja, ik zie je denken. Frederique, een Buddha bowl..? Wat is dat? Nou, dat is eigenlijk een bowl vol lekkers. Het Buddha aspect refereert naar de bolle buik van de beste
Eve Matras

WINACTIE: Eve Matras t.w.v. €875,-

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAAR IS GECONTACTEERD VIA EMAIL.  Als Fit Girl heb je jouw slaap hard nodig. Geen slaap = geen concentratie, geen energie en een mond die

3x heerlijke lunchtips

Laatst maakten we aan jullie bekend dat Becel een hartstikke fijn plantaardig margarineproduct op de markt heeft gebracht: Becel 100% plantaardig. Wij werden er reuze enthousiast van en zijn direct

Een fit journey met onverwacht einde

Iedere week zetten we een Fit Girl in de spotlights die een bijzondere Fit Journey heeft meegemaakt. Ze deelt haar ups- en downs, tips en tricks, ergernissen, slechte en goede gewoontes en
billen trainen

Exclusief: full body workout uit de Fitgirlcode Guide

Time to work out! Heb jij wat extra motivatie nodig bij je fit journey of je standaard training? We geven vandaag een exclusief kijkje in de Fitgirlcode Guide en delen

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons