Skip to content

Month: mei 2017

strong sister run

Anneloes & Nadine deden de StrongSisterRun

Zaterdag 6 mei was de grote dag dan eindelijk daar!  De dag dat Anneloes en Nadine de kans kregen om zich van hun fitste kant te laten zien. De StrongSisterRun
homemade cracker recepten

3x de lekkerste homemade cracker recepten (+ toppings!)

Ben je die standaard boterhammetjes, wraps of salades een beetje zat tussen de middag? Het kan soms best wel lastig zijn om lekkere, nieuwe lunchrecepten te verzinnen waar jij de
bundelactie

Vandaag is de allerlaatste dag van onze bundelactie

Ben jij er klaar voor om qua sport én voeding nu echt alles uit de kast te halen? Dan moet je vandaag nog gebruiken maken van onze bundelactie. Tot 23:59 uur

Hoe stijve plank Fleur aan haar flexibiliteit werkte

Hi, ik ben Fleur en ik ben een stijve plank. En nee girls, het is niet overdreven dat ik mezelf met een plank vergelijk. Waar ik vroeger mijn oudere zus

Waarom een fit journey ook in het teken van aankomen kan staan

De meeste mensen die starten met hun fit journey hebben als doel om af te vallen. Zij willen zich fit voelen en zelfverzekerd zijn met hun lichaam. De mensen die

Zo kom jij in een ontspannen, positieve mindset

Druk, druk, druk. We plannen onze agenda’s zo vol dat we er soms gek van worden. Werk, studie, sporten, vrienden. Allemaal ontzettend leuk, maar soms heb je ook een beetje

De beste apparaten en oefeningen voor sterke armen en borst

Vrouwen zijn vaak bang dat wanneer zij hun armen gaan trainen, zij net zo gespierd worden als mannen. Gelukkig is dat niet zo, dus daar hoef je niet bang voor

Zo ziet het workoutschema van Roos eruit

“Roos, wat doe jij nou eigenlijk in die sportschool?”, dit soort vragen krijg ik steeds vaker. Hoewel ik het superleuk vind om mijn passie voor sport te delen, is het soms

Ze bepaal jij wat de gezondste producten in de supermarkt zijn

Daar sta je dan, in de supermarkt om je wekelijkse boodschappen te doen. De schappen staan vol met producten en veel daarvan lijken precies hetzelfde op elkaar. Hoe zorg je
apps fit girl

6x Gratis apps die elke Fit Girl op haar telefoon heeft

Tegenwoordig kunnen we haast niet meer zonder onze telefoon. En laat het nu net zo zijn dat deze ook een goed hulpmiddel is voor jouw healthy lifestyle! Niet per se je

Zo ga jij jezelf motivatie geven voor het behalen van jouw doelen

Het blijf lastig om ook na een paar weken nog steeds te werken aan de door jou gestelde doelen. Ze zijn wat naar de achtergrond gezakt, maar eigenlijk heb je ze

Deze kleding is perfect voor die bruiloft waarvoor je bent uitgenodigd

Wedding season is officieel gestart! Zelf ben ik een paar weken geleden nog bij een bruiloft in het buitenland geweest, waarvoor ik gelukkig net op tijd mijn perfecte outfit had gescoord. Maar poeh, wat

De beste apparaten en oefeningen voor een platte buik in de sportschool

De zomer komt nu wel heel dichtbij en dat betekent dat een platte buik best welkom is! Voeding speelt hierbij natuurlijk ook een grote rol, maar voor die buikspieren moet getraind worden. Daarnaast
zomerdoelen

Fit de zomer in: Nathalie’s zomerdoelen

Met nog maar 4(!) weken tot mijn vakantie naar Maleisië is het tijd om wat kleine zomerdoelen op te stellen om ervoor te zorgen dat ik net iets lekkerder in

Heb jij een jodiumtekort?

Ben jij al een tijdje bezig met jouw fit journey? Dan ben je er waarschijnlijk al wel achter dat alleen de hoeveelheid calorieën niet alles bepaalt in jouw lichamelijke ontwikkeling. De manier
sportbeha

Zo weet jij welke sportbeha het beste bij jou past

Tijdens het sporten kunnen jouw borsten wel wat extra ondersteuning gebruiken. Of je nu yoga doet of flink met ijzer staat te gooien in het krachthonk: voor jouw boobs en borstspieren

9x Hippe sporttassen

Mijn sporttas zit altijd boordevol spullen. Sportkleding, handschoentjes, oordopjes, een handdoek, extra elastiekjes, deodorant, een bidon met water… Zoals je begrijpt is daar een grote sporttas voor nodig. Ben jij

Zo blijf je op gewicht als je bent afgevallen

Yes! Je hebt je fit journey voltooid, wat knap! Misschien heb je een voedingsschema gevolgd of heb je heel streng gesport en ben je nu van plan om je ‘normale’
havermoutkoekjes

Recept: pre-workout ontbijt (+ WIN een jaar gratis havermout!)

Het ontbijt is een van de belangrijkste eetmomenten van de dag. Jouw lichaam heeft net zo’n 8 uur geslapen en kan wel wat energie gebruiken! Op dagen dat ik naar

Deze gadgets staan op Roos’ ultieme Fit Girl wishlist

Als Fit Girl droom je misschien van hele andere elektronica dan andere mensen. Waar iedereen enthousiast wacht op de nieuwste iPhone kun jij niet wachten op die nieuwe activity tracker, of

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons