Skip to content

Month: juni 2017

5 tips voor mooie natuurlijke nagels

Het is heerlijk om als een beest te keer te gaan in de gym. Maar geef toe, er is geen Fit Girl die blij wordt van een gebroken nagel. Je

Zo kies jij het juiste gewicht voor jouw training

Of je nu wilt afvallen of aankomen, het kiezen van de juiste gewichten tijdens krachttraining is héél belangrijk. Dit kan er namelijk voor zorgen dat je daadwerkelijk spierballen krijgt, óf dat

Hoe Michelle ervoor zorgt dat ze dichterbij haar zomerdoelen komt

De zomer is er! Superleuk, maar van de gedachte dat ik in bikini moet, krijg ik stiekem wel een beetje kriebels. Hoewel ik werk bij de leukste blog van Nederland

Omgaan met kritiek op een fitte levensstijl: 5 tips

Omgaan met kritiek is een van de moeilijkste dingen des levens. Vooral wanneer je kritiek krijgt op je gezonde levensstijl. Huh? Wat is er mis met gezond eten, lekker sporten en
water

Hoe je toch meer kunt drinken als je water saai vindt

Ik weet dat ik als Fit Girl superveel water zou moeten drinken en de frisdrank en andere drankjes zou moeten laten staan. Never drink your calories, right? Maar helaas, ik

Recept: Fit Girl Frappuchino

Hi Girls! Als je ‘s ochtends vroeg op mij lijkt, dan zijn je ontbijteisen héél simpel. Graag een shot caffeïne, een beetje koolhydraten, wat fruit, en het liefste is het binnen 1 minuut

Welke zwemkleding past bij jouw lichaam?

Naar bikini’s kijken is altijd leuk; je waant je dan meteen in die zomersferen. Ik zie mezelf altijd meteen met een cocktailtje in mijn hand in een strandtentje op een
zomerse salade

RECEPT: Zomerse salade met watermeloen en avocado

Nu de zomer ook officieel begonnen is en jij hopelijk helemaal lekker in je lijf zit is het the key om dit lekkere gevoel ook vast te houden. Wanneer jij
podcast hardlopen

6x Running essentials waar geen hardloper zonder kan

Bij veel sporten kun je jouw workout handiger, leuker én veiliger maken als je zorgt dat je enkele items in huis hebt. Denk bij fitnessen bijvoorbeeld aan stevige handschoentjes tegen

Zo blijf jij in shape op de werkvloer

Jezelf aan je dieet houden op de werkvloer kan flink lastig zijn. Je moet wel van hele goede huize komen wil jij een stukje Red Velvet cake kunnen afslaan tijdens
polar m200

WINNEN: we mogen 2x een Polar M200 weggeven!

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAARS ZIJN GECONTACTEERD VIA EMAIL. Ben jij al tijden op zoek naar een activity tracker, maar weet je niet zo goed welk model je nou
Fit Journey

De Fit Journey van Lian

Iedere week zetten we een Fit Girl in de spotlights die een bijzondere Fit Journey heeft afgelegd. Ze deelt haar ups- en downs, tips en tricks, ergernissen, slechte en goede gewoontes
guide

Zo haal jij nu 2 Fitgirlcode guides voor de prijs van 1

Ben jij altijd al nieuwsgierig geweest naar onze guides, maar kon je gewoon niet kiezen? Dan heb ik heel goed nieuws voor je: je krijg nu namelijk gratis de Sweet ‘n
maaltijden onder 500 calorieën

6x gezonde pizzabodems van groente

Oh, pizza… Het is echt een van mijn lievelingsmaaltijden. Het liefst met een heleboel soorten kaas, wat zongedroogde tomaatjes en oké vooruit, wat basilicum of rucola om er tenminste nog

Hoe je toch fit kunt blijven op vakantie (zonder je best te doen)

Iedereen komt aan na de vakantie, dat lijkt een beetje de norm te zijn geworden. Ik ben geen uitzondering daarin – en na een rondje navraag op de redactie zijn

WORKOUT: Dobbelsteen Duo!

Hi Girls! Herken je dit? Je zit best in een lekkere fitnessflow. Elke week tik je je workout in de sportschool af, en soms ga je nog een rondje hardlopen ook.
eiwitpannenkoeken

Perfecte eiwitpannenkoeken

Vandaag deel ik mijn favoriete recept voor de perfecte eiwitpannenkoekken. Deze pannenkoekjes zijn perfect als ontbijt, maar ik neem ze ook graag mee op pad. Lees verder voor de bereidingswijze!
sporttas

5x items die in elke sporttas horen

Die standaard handdoek, schoenen en sportoutfit zitten in elke sporttas, dat snappen we. Maar wat zijn verder nou items die je echt in je sporttas moet hebben? We hebben de
rens kroes

Fitgirlcode vierde feest met Rens Kroes (en mocht haar interviewen!)

Let’s celebrate! Twee weken geleden heeft Rens Kroes alweer haar vierde Powerfood boek uitgebracht. Deze keer staat het boek helemaal in het teken van feest! In het boek, Powerfood The Party
oefeningen voor je benen

5x oefeningen voor sexy benen

Sexy legs, wie wil ze niet… Waar veel mensen tijdens hun dagelijkse gymsessie genieten van de buikspier oefeningen, ga ik los met de squats. Niet alleen met squats, maar met alle oefeningen

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons