Skip to content

Month: augustus 2017

fitgirlcode guide

Hoe Nympha gelukkiger, fitter en bewuster werd dankzij de Fitgirlcode Guide

Nieuw jaar, nieuwe Nympha Vorige zomer besloot ik om weer terug te gaan naar Sint Maarten voor 2 maanden – waar ik vandaan kom. Ik was er al twee jaar
Bietensalade

Bietensalade met bulgur en geitenkaas

Als klein meisje vond ik rode bieten al ontzettend lekker! Wel ben ik blij dat ik er met de jaren achter ben gekomen dat er meer mogelijk is met deze
vetverlies zonder spierverlies

Krachttraining zonder koolhydraten met Fitgirlcode’s Alix

Hi Fit Girls! Vandaag deel ik een dag uit mijn workout- en eetschema met jullie. Sinds het begin van 2017 heb ik mijn passie gevonden in gewichtheffen en powerliften. Ik
happy healthy guide met het gezin

Review: Noraly & Michael volgden de Happy Healthy Guide met het gezin

We krijgen regelmatig de vraag of onze guides makkelijk te combineren zijn met het gezinsleven. Superleuk om een voedingsschema te volgen, maar hoe zit dat met de andere gezinsleden? ‘Moet

Zo doe je de Fitgirlcode guides op een studentenbudget

Voor ik begon met de Happy Healthy Guide was ik een beetje bang dat ik elke week een nier moest verkopen om de boodschappen te kunnen betalen. Nu ben ik
de pasta kantine

Hotspot: hemelse pasta’s bij De Pasta Kantine

Misschien heb je het al wel gelezen van de week: Jogha sluit (tijdelijk) haar deuren. (Alle ins & outs weten? Lees hier het interview met Aranka!) Een minder leuk moment,
Lekkere eiwitten van body & fitshop

15x de allerlekkerste eiwitrijke producten

Het eetpatroon van een Fit Girl is natuurlijk gebalanceerd, maar één voedingsstof is toch echt essentieel voor ons: eiwitten! Soms komen de recepten met tonijn, kip en soja ons echter
happy healthy guide

Exclusief: voedingsschema uit de Happy Healthy Guide

Al onze guides zijn gemaakt omdat we merkten dat er vraag was vanuit de community. Toen er bijna een jaar terug werd gevraagd om een guide die je helpt met
ontbijt smoothie

Zo viel Roos 8 kilo af met de Happy Healthy Guide

Als je mij een half jaar geleden had verteld dat ik 8 kilo af kon vallen, had ik je vol in je gezicht uitgelachen en een extra stuk pizza genomen.
instagram fit girls

Deze Instagram Fit Girls laten de realiteit zien

Als je als Fit Girl actief bent op Instagram heb je waarschijnlijk al veel ‘perfecte’ foto’s voorbij zien komen. De bizar succesvolle 30-dagen fitness transformaties en perfect gevormde vrouwen zonder
beter zelfbeeld

Dit moet je doen voor een beter zelfbeeld

Om je beter te voelen in je lijf kun je hard gaan sporten en gezonder gaan eten. Vaak helpt dit een beetje, maar wanneer je nog steeds niet in jezelf
gratis fullbody workout

Dit is de perfecte workout om jouw dag mee te beginnen vandaag

Het juiste moment om te starten met een nieuwe uitdaging is niet morgen of volgende week, maar altijd NU! Stel het niet uit, maar start direct. Om jou extra te motiveren mag ik,

Hotspot: Vegan high tea @ The Tea Lab, Rotterdam

Een high tea associeer ik meestal direct met mierzoete taartjes, bonbons en andere zoetigheden vol suiker en zuivel. Super lekker, maar niet echt Fit Girl proof! En ook niet geschikt voor mensen

Flash sale! Alleen NU 25% korting op alle guides

Die zomer in Nederland stelt weer niet zo veel voor. Regen, wind, wolken… Om toch een klein beetje het zonnetje in huis te halen, hebben we een hele toffe summer
jogha stopt

Breaking news: Jogha stopt er (even) mee

Drie jaar geleden lanceerde Jogha de allereerste collectie: The Badass Collection. Het werd superenthousiast ontvangen door alle Fit Girls in Nederland en ver daarbuiten. Daarna volgden nog Fearless, Limitless, Sweat,
kramp

Sporten met spierpijn: do or don’t?

In het drukke leven dat we tegenwoordig allemaal lijken te leven, is er echt niet altijd tijd voor een hersteldag na het sporten. Soms komt het nou eenmaal beter uit

6x redenen om vandaag nog hoemoes te eten

Denk je aan gezond of vegetarisch broodbeleg, dan denk je aan hoemoes. Terecht ook, want de kikkererwtenspread brengt ontzettend veel (gezondheids)voordelen met zich mee! Op Fitgirlcode HQ zijn we allemaal
Voordelen van krachttraining

Mooie billen en 3 andere voordelen van zware krachttraining

Alhoewel er steeds meer meiden te vinden zijn die vele kilo’s weten te verplaatsen, zijn er ook nog veel Fit Girls die huiverig zijn voor grote gewichten. “Ik wil niet
wielrennen

5 redenen waarom ik van wielrennen hou

Ja er zijn heel wat redenen te bedenken waarom je wielrennen geen kans zou willen geven. Dat broekje met “luier” is niet erg charmant en de combinatie helm met zonnebril

Waarom je prima pizza en pasta kunt eten met een healthy lifestyle

Pizza en pasta lover over here! Italië is een van mijn favoriete landen, puur door de lekkere koffie en de pizza en pasta om je lippen bij af te likken.

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons