Skip to content

Month: september 2017

Exclusief: voedingsschema uit de Happy Healthy Guide (deel 2)

Waarom wachten met je goede voornemens totdat het 1 januari is? Je kunt natuurlijk ook nu al beginnen met jouw fit journey! Onze tip: volg de Happy Healthy Guide. Deze
polar sleep plus

Op deze manier kan jouw slaap jouw fit journey beïnvloeden

Als ik in de sportschool sta, wil ik het liefst alles uit mijn workout halen. Ik zorg voor wat opzwepende muziek, goede gear en een uitgekiend trainingsschema. Hoe goed ik
vetverlies zonder spierverlies

Waarom Roos begon aan haar fit journey

Beginnen aan een fit journey. Wanneer zeg je nou; nu is het genoeg, ik wil anders leven? Iedereen heeft zijn eigen redenen om op de gezonde tour te gaan. Ik

Zo tover je binnen een handomdraai verantwoorde, lekkere gerechten op tafel

Ik vind het heerlijk om in de keuken te staan en om elke avond een versbereide maaltijd op tafel te zetten. Maar het komt ook regelmatig voor dat ik helemaal
water drinken

Dit zijn de gevolgen van te weinig water drinken

Ironisch genoeg begon ik pas met het drinken van veel water toen ik vanuit een tropisch klimaat naar het koude, regenachtige Nederland verhuisde. Ik wist wel dat ik veel water
eiwitrijk ontbijt

Dit is Shelleys favoriete eiwitrijke ontbijtje

Ik had ’s ochtends jarenlang een heel standaard ritme. Waar ik ’s middags en ’s avonds eigenlijk bijna altijd iets anders at, was mijn ontbijtroutine heel standaard. Een schaaltje yoghurt
fitgirlcode

Michelle gaat Team Fitgirlcode verlaten

Met heel veel mixed feelings schrijf ik deze blogpost. Ik kondig namelijk bij deze mijn afscheid aan. Jep, het is echt waar… Ik heb een andere baan gevonden waar ik
Vegan eiwitpoeder

Wat te doen met eiwitpoeder als je vegan bent?

Het kan jullie niet ontgaan zijn. De gehele maand augustus was ik vegan. (Oké, op twee momentjes na dan. Toen at ik stiekem kaas.) Ik zette vier weken lang mijn
fit journey

De fit journey van Lisa

Iedere week zetten we een Fit Girl in de spotlights die een bijzondere Fit Journey heeft meegemaakt. Ze deelt haar ups- en downs, tips en tricks, ergernissen, slechte en goede gewoontes en
harbour run

Hoe Shelley traint voor de Harbour Run

Vorig jaar liep mede Fit Girl Anneloes de Harbour Run, dit jaar is de eer aan mij! Na haar enthousiaste artikel begon het bij mij ook wel te kriebelen: hoe zou
Dam tot Damloop

Raceverslag: Nathalie’s Dam tot Damloop

Zondagochtend 17 september 2017. Om 7:00 uur gaat mijn wekker, maar ik ben al klaarwakker. Zenuwachtig! Vandaag loop ik samen met mijn vriend, het ASICS team en nog zo’n 50.000
Fitgirlcode guide

Recept: Gerookte zalmsalade met geitenkaas uit de Fitgirlcode Guide

Dit lunchgerecht is toch wel een van mijn favorieten uit de Fitgirlcode Guide! Hij is heerlijk fris, super voor je macro’s en het bevat watertandende ingrediënten. Zo’n lekker gerechtje moet natuurlijk gedeeld
huis knusser maken

Zo maak je jouw huis knusser voor die naderende herfst

De herfst komt er weer aan. Niet helemaal eerlijk, want de zomer in Nederland was nou niet helemaal om naar huis te schrijven en ik had toch echt gehoopt op
vegan challenge

Dit zijn de dingen die Michelle vol blijft houden na haar vegan challenge

Je kunt het (bijna) niet gemist hebben: augustus was vegan maand! Op twee stiekeme pizza- en patat mayonaise-momentjes na zwoor ik 31 dagen lang alle dierlijke producten af. Ik heb

Zo houd jij een voedingsschema vol

Hey Fit Girl! Ben jij al bekend met onze guides? Je leert de handvatten hoe jij met een healthy lifestyle kunt beginnen (en op een gezonde manier kunt afvallen) dankzij
detox

Waarom een detox perfect is om je klaar te stomen op de overgang van de seizoenen

Vraag je aan mijn collega’s wie er altijd in is voor een sapkuurtje, speciale voedingsmiddelen, detoxen of andere kuren, dan zullen ze allemaal naar mij wijzen. Een week lang alleen
ochtend belangrijk

Waarom de ochtend zo’n belangrijk onderdeel van jouw dag is

De wekker gaat. Je drukt de snooze-knop een keer in. En nog een keer. En misschien zelfs nog een derde keer. Ochtend; het vreselijkste moment van de dag. Het liefst
buiten workout

Kun je de calorieteller op cardioapparaten wel vertrouwen?

Iedereen die weleens op een cardioapparaat in de sportschool staat, kent dat euforische moment wel. ‘Yes, weer 100 kcal eraf gelopen! Op naar de volgende 100!’ Maar heb je inderdaad
fit journey

De fit journey van Kaat

Iedere week zetten we een Fit Girl in de spotlights die een bijzondere Fit Journey heeft meegemaakt. Ze deelt haar ups- en downs, tips en tricks, ergernissen, slechte en goede gewoontes en
fitgirlcode

Meet het Fitgirlcode team: Alix

Hi Fit Girls! Het Fitgirlcode team heeft er sinds kort een nieuw redactielid bij – en dat ben ik! Mijn naam is Alix en ik ben een Nijmeegse communicatiestudente. Misschien

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons