Skip to content

Month: juli 2018

tips hitte

De beste tips om de zomerhitte te overleven

Hoera het is eindelijk een keer echt zomer in Nederland en het is misschien wel de beste zomer die we ooit hebben meegemaakt! We weten dat we absoluut niet mogen
gezonde lifestyle

De easy lifehacks van Nina en Maris

Tegenwoordig willen we allemaal zo gezond mogelijk zijn. Gezond eten, gezond leven en dat zo lang mogelijk vol houden. Een gevalletje van eat, sleep, healthy food en repeat. Maar we
split leren

Update: Kun je de split leren in 4 weken?

Zoals jullie misschien wel weten, ben ik twee weken geleden samen met vijf gelukkige winnaars de uitdaging aangegaan om in 4 weken de split te leren. We zijn inmiddels op
knapperige zoete aardappel friet

Zo maak je knapperige zoete aardappelfriet

Zoals je misschien wel is opgevallen, zijn we behoorlijk fan van zoete aardappels bij Fitgirlcode. Zelf sta ik regelmatig in de keuken om weer een feestmaal met deze groenten op
sugar cravings

Is dit dé oplossing tegen sugar cravings?

Zoals je misschien al wel hebt gelezen en gezien, ben ik de afgelopen tijd hard bezig geweest om deze zomer echt de beste versie van mezelf te worden. Zo stond
niet op vakantie

Zo overleef je de zomer als je niet op vakantie gaat

Lang niet iedereen heeft het geluk dat een zomervakantie op de planning staat. Geen geld, geen tijd, een pandemie of er is een drukke periode op werk waardoor je geen

Dit zijn de 5 tofste work-out podcasts

Sporten met muziek in is voor een dikke must. Met de juiste playlist worden mijn work-outs altijd een stuk leuker. Afgelopen maand kwam ik achter het fenomeen ‘work-out podcasts’. Soms
billen trainen

5 body-weight oefeningen voor een kickass kont

Als er een ding is waar we nooit genoeg van krijgen, dan is het wel het trainen van onze billen. Rond of plat, dik of dun, met of zonder putjes,
korte sportbroekjes

Dit zijn ze: de leukste korte sportbroekjes

Hallo lekker temperatuurtje! We hebben enorm geluk deze zomer, want het is voor het eerst sinds jaren al wekenlang mooi weer. Ik zou willen dat het elke zomer zo was.
strandtas

Deze dingen moet je in je strandtas hebben!

Nu zomer volop is gestart krijg ik onwijs zin om naar het strand te gaan! Ik neem altijd een hele hutkoffer vol spullen mee naar het strand om ervoor te
zomerse outfit

De leukste zomerse outfits in de sale!

Als er iets is dat ik leuk vind aan de zomer dan is het wel zomerkleding! Ik word altijd mega vrolijk van alle kleurrijke jurkjes, zwierige rokjes en stoere shortjes.
yoga routines slaap

Van deze yoga routines val jij als een blok in slaap

Als er iets is wat mijn slaapritme de afgelopen jaren heeft verbeterd, dan is het wel yoga. Het klinkt misschien als veel moeite om voor het slapengaan nog een hele
Fitgirlcode Box

De leukste dingen die je met de Fitgirlcode Box kunt doen

Hey girl! Heb jij jouw Fitgirlcode Box al gescoord? De box zit vol met de allerleukste goodies die jou gegarandeerd gaan helpen om jouw summer goals te behalen. Je kan
be so happy

WINNEN: Super healthy Be So Happy pakket t.w.v. €155,-

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAARS ZIJN GECONTACTEERD VIA EMAIL DOOR BE SO HAPPY. De zomer is officieel begonnen en we doen allemaal ons best om nog net even wat

Challenge: 1 week eten uit kookboeken

Ken je dat: je hele kast staat vol met kookboeken (die je eigenlijk veel te weinig gebruikt) en toch staan er altijd weer nieuwe exemplaren op je verlanglijstje. Want ja..
partner workout

4x de leukste partner workouts

De afgelopen tijd sta ik steeds vaker in de sportschool, natuurlijk omdat ik het leuk vind en om toch nog net even wat fitter de zomer in te gaan. Maar
stranden albufeira

De 5 mooiste stranden bij Albufeira, Portugal

Na zeven maanden Australië zijn Nina en Maris weer even in Nederland geweest. Heerlijk om weer met vrienden en familie te knuffelen en bij te kletsen. Thuiskomen is zelfs voor
fit journey

Zo houd jij je Fit Journey leuk

Bij Fitgirlcode gaan we dagelijks het gesprek aan met vrouwen die aan de start van hun fit journey staan, ze gaan flink aan de slag met een dieet en verbieden
fitgirlcode box

Snack attack met de Fitgirlcode box

Yes, daar is ‘ie dan eindelijk: de tweede editie van de Fitgirlcode Box! Een Box bomvol goodies die jouw fit journey een stuk makkelijker maken! Er zit van alles in; van
actioncam

WINACTIE: Wij testten de EZVIZ S2-Actioncam en jij kunt ‘m winnen!

Als je elke dag sportief bezig bent en telkens op zoek bent naar een nieuwe uitdaging, is het natuurlijk wel zo leuk als je dit ook op een goede manier

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons