Skip to content

Month: januari 2020

gezonde snacks

Gezonde snacks recepten: 9 x eten waar je blij van wordt

Waar denk je aan bij ‘gezonde snacks waar je blij van wordt’? Hopelijk niet aan een Happy Menu, cheesecake of Ben & Jerry’s…Oké, ik stop hier voordat ik naar de
gezonde ochtendrituelen

4x ochtendrituelen voor een gezonde dag

Je kent het gezegde wel; een goed begin is het halve werk. Dat geldt dus ook voor je ochtend. Begin jij de dag gezond, dan ben je gedurende de dag

Beginner’s guide: macro’s tellen

Als je wilt afvallen, denk je misschien die dat stukje chocolade verleden tijd is. En toch zie je andere meiden op Instagram nog steeds bueno’s door hun kwark heen doen of pizza eten.  Iets wat in
to go bekers

Deze to-go bekers zijn goed voor het milieu en je portemonnee

Confession: Het is jaren een gewoonte van me geweest om meer dan eens per week een koffietje, bakje yoghurt of ander ontbijtje on the go te halen. Ik zag het
Deze lunch recepten met hummus wil jij maken

3 x lunch recepten met hummus

Yes! Het is vandaag, hummus dag. Ben jij ook zo’n hummus lover? Hummus=life! Ik heb vandaag drie recepten voor jullie op een rijtje gezet, het zijn vooral gerechtjes voor tijdens de
weerstand verbeteren

Vaak ziek? Zo verbeter je je weerstand

Hoe je het ook went of keert, in de winter wordt je weerstand vaak net wat minder goed. En dat is niet zo gek. Je komt tenslotte minder buiten, zet
citytrips naar de zon

Dit zijn de leukste citytrips naar de zon

De eerste twee maanden van het jaar zijn vaak koud, nat en duren voor je gevoel een stuk langer dan de rest van het jaar. Het is dan ook niet

3 x écht lekkere recepten met whey eiwitpoeder

Het kan aan mij liggen, maar veel van de recepten die ik de afgelopen jaren al dan niet zelf heb gecreëerd (en trust me, dat is al een kunst op
doelen stellen

Waarom het belangrijk is om regelmatig je doelen bij te stellen

Je kent het wel, je begint op 1 januari vol goede moed aan je goede voornemens en hebt voor je gevoel alle voorbereidingen tot in de puntjes getroffen. Toch blijkt
wintersportvakantie

Met deze items overleef jij je wintersportvakantie

Het begin van het jaar is naast een tijd voor goede voornemens ook de tijd voor de felbegeerde wintersportvakantie. Ga je dit jaar voor het eerst op wintersportvakantie en heb

Hoeveel eiwit heb je eigenlijk nodig?

In mijn vorige blogs heb ik het steeds over het behalen van jouw ‘dagelijkse eiwit-doel’, en geef ik je tips over hoe je op een simpele manier genoeg eiwitten binnen
goede voornemens

Zo behaal jij je goede voornemens makkelijker

Het nieuwe jaar is alweer in volle gang en we zijn vol enthousiasme begonnen aan onze goede voornemens. Het begin is vaak niet zo lastig, maar ieder jaar blijkt toch
nieuwe sportkleding

De tofste nieuwe sportkleding om je motivatie te kickstarten

Yes, 2020 is begonnen! Dat betekent dat het moment is aangebroken om keihard te knallen voor je goede voornemens. Je hebt vast al flink wat maatregelen genomen om er voor
pasta met zalm

Recept: Pasta met spinazie en gemarineerde zalm

Sommige ingrediënten zijn gewoon een gouden combinatie samen. Spaghetti, spinazie en zalm is zo’n perfecte combi. Als je 10 verschillende mensen dezelfde ingrediënten geeft met dezelfde bereidingswijze dan zou je

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons