Skip to content

Month: maart 2020

sporten vanuit huis

Zo motiveer je jezelf om te sporten vanuit huis

Nu alle sportscholen dichtzijn en we zoveel mogelijk binnen moeten blijven, is de angst om onze motivatie te verliezen des te groter. Het lijkt thuis toch een stuk moeilijker om
vermijden na je workout

Afvallen? Dan moet je dit vermijden na je workout!

Je ziet tegenwoordig overal advertenties voor producten die je helpen ‘bij te tanken’ of je een ‘energieboost’ geven na een workout. Hoewel ik niet de werking van dergelijke producten in
als je niet kunt slapen

8 dingen die je NU kunt doen als je niet kunt slapen

Er is veel informatie te vinden over het belang van een goede nachtrust. Ook aan tips om beter te slapen is geen gebrek. Echter zijn de meeste van die tips
gezonde diner bowls

3x gezonde diner bowls bomvol vitaminen

Extra vitamines eten kan nooit kwaad. Zeker in deze tijd kan je weerstand af en toe wel een lekkere boost gebruiken. Toch lijkt het soms moeilijk om een gerecht te
thuisisolatie gezond

5 simpele dingen die je kunt doen om in thuisisolatie gezond te blijven

Nu het coronavirus zich in rap tempo verspreid, begint het tot de meeste mensen wel door te dringen dat social distancing de beste manier is om de verspreiding van het
het meeste uit je workouts

5 tips om het meeste uit je workouts te halen

We hebben allemaal zo onze eigen methodes om optimaal te profiteren van de voordelen (en het plezier!) van onze workouts. Maar er is altijd ruimte voor verbetering. Hieronder 5 tips
workout met eigen lichaamsgewicht

Home workout met eigen lichaamsgewicht

Nu alle sportscholen en sportclubs dichtzijn, kan het best een uitdaging lijken om te blijven sporten. Want in de sportschool weet je prima welke routine je moet volgen en heb
vega borrel

Win: 3x Vegetarisch borrelpakket + tips voor een gezonde vega borrel

Het heeft even geduurd, maar de lente komt er eindelijk weer aan. Normaal gesproken betekent dat dat we er met z’n allen massaal op uit trekken om te borrelen, maar
epsom zout

5 redenen waarom je Epsom zout in huis moet halen

Epsom zout is niet hetzelfde als het tafelzout of zeezout dat je in je kruidenrekje hebt staan. Epson zout is namelijk een chemisch samenstelling van magnesium en sulfaat. De naam
yoga-houding-in-ruine

De geschiedenis van Yoga in een notendop

Yoga, het wordt steeds populairder in Nederland! Waar pak ‘m beet 20 jaar geleden nog maar weinig mensen aan yoga deden, stappen tegenwoordig steeds meer mensen de mat op om
koffie voor het sporten

Koffie voor het sporten: do or don’t

‘s Ochtends sporten gaat bij mij absoluut gepaard met een bakkie koffie. Ik ga niet de deur uit zonder en drink dan ook gerust een paar kopjes per dag. Met
in plaats van eieren

10 ingrediënten die je kunt gebruiken in plaats van eieren

Het veelzijdige ei is onmisbaar in vele keukens. En dat heeft een goede reden. Eieren zijn ideaal als bindmiddel! Maar wat als je veganistisch eet of simpelweg niet van eieren
productief thuiswerken

5x tips voor productief thuiswerken

Het zijn rare tijden in Nederland die ervoor zorgen dat we even op onszelf moeten passen en zoveel mogelijk binnen moeten blijven. Gelukkig is het voor team Fitgirlcode heel gemakkelijk
hou vers voedsel langer vers

3 tips om voedsel langer vers te houden

Gezond eten betekent onder andere lekker verse groenten en fruit inslaan. Dat is niet zo moeilijk. Maar die verse groenten en fruit vers houden… dat is vaak nogal een uitdaging.
vegan curry

Recept: Vegan curry

Als er een gerecht is wat we bijna wekelijks maken, dan is het wel curry. Het maaltje zit boordevol groenten en gezonde kruiden, je warmt er lekker van op en
actieve hersteldagen

Dit moet je weten over actieve hersteldagen

Lekker op de bank hangen en netflixen op de dag na een intense workout. Dat klinkt als een prima manier om je spieren de tijd te geven om te herstellen,
Maartje_eet_bal

Week zonder vlees

9 maart tot 15 maart 2020 is het de week zonder vlees, de derde editie van dit evenement die in het leven is geroepen door Isabel van De Hippe Vegetariër.
gezonde chocoladekoekjes

Recept: Gezonde chocoladekoekjes met proteïne

Wij weten als geen ander dat het soms knap lastig kan zijn om ongezonde snacks te laten liggen. Die chocoladereep blijft je steeds maar aankijken en ook dat pak koekjes
snel spierherstel

Zo zorg je voor snel spierherstel

Het herstel van je spieren is een essentieel onderdeel van je routine als je bezig bent om de fitste versie van jezelf te worden. We hebben je al weleens verteld
helpen sportdrankjes

Helpen sportdrankjes wel echt? Volgens recent onderzoek worden ze overschat

Veel sporters grijpen naar elektrolytensupplementen om gehydrateerd te blijven tijdens of na een intensieve training. Maar helpen sportdrankjes wel echt? Volgens een recent onderzoek dat gepubliceerd werd in het Clinical
#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld een gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons