Skip to content

Month: augustus 2020

5 x gezonde lunch ideeën voor op kantoor

5 x gezonde lunch ideeën voor op kantoor (zonder brood!)

Laten we even eerlijk zijn: elke dag dezelfde boterhammen meenemen naar kantoor wordt op een gegeven moment behoorlijk saai. Bovendien is variatie in je eten belangrijk voor een gezonde levensstijl.

Even tijd voor jezelf met een natuurlijk DIY maskertje!

Hoewel we elk jaar verlangend uitkijken naar de zomer, is het belangrijk om rekening te houden met de negatieve effecten van zon, zee en warmte op je huid. Goed smeren
Foto dear good morning

Zo spring jij met volle energie uit bed!

Het klinkt simpel en dat wordt het straks ook voor jou: eerder opstaan om te sporten. Iedere ochtend je bed met volle energie uitspringen en met een glimlach op je
waarom goed kauwen zo belangrijk is

Waarom goed kauwen zo belangrijk is

De meeste #FITGIRLS besteden veel aandacht aan gezond eten. Maar wist je dat de hoeveelheid voedingsstoffen die je binnenkrijgt niet alleen afhankelijk is van wat je eet, maar ook van
tea tree olie toepassingen

10 tea tree olie toepassingen

Je hebt ongetwijfeld weleens van tea tree olie gehoord. Deze olie wordt gemaakt van de bladeren van de Australische boom melaleuca alternatifolia. Het werd al eeuwen door de Aboriginals gebruikt
yogha klas

Hoe kan yoga helpen om een burn-out te voorkomen?

Een van de belangrijkste redenen waarom Yoga de afgelopen jaren zo populair geworden is, is omdat de wereld om ons heen drukker is dan ooit. Er wordt steeds meer van
train je kipfiletjes weg

Zo train je je kipfiletjes weg!

Een van de meest voorkomende redenen voor #FITGIRLS om de armen te trainen, is om die kipfiletjes weg te krijgen; je weet wel, die wiebelende vetjes aan de onderzijde van
boekwijt pannekoekjes met aardbei

Recept: Boekweit pannenkoekjes met lijnzaad & kokos

Een goed ontbijt is het halve werk. Ze zeggen het niet voor niks. Je lichaam heeft ’s ochtends voldoende energie nodig om jou te laten stralen. Een ontbijt met een
citroenen

Dit kun je allemaal met citroenen!

When life gives you lemons, you make lemonade. Maar je kunt nog zoveel meer met deze veelzijdige citrusvruchten. Dit kun je allemaal met citroenen!   Dit kun je allemaal met

Het magische medicijn “slaap”

Het liefst had ik mijn jongere ik door elkaar willen schudden. Mijn jongere ik op het hart willen drukken om te gaan slapen. Wellicht was ik dan slimmer geweest, wellicht

De vakantie is bijna voorbij. It’s time to go back to normal!

De zomer is bijna voorbij en wij hebben intens genoten. De tijd met ons gezin, het lekkere eten en de vrijheid om te bewegen wanneer we zin hadden.  Maar nu

Vezels zijn ontzettend belangrijk. Vergeet ze niet!

Steeds meer mensen vinden het fijn om hun macro’s bij te houden. Via verschillende apps vul je gemakkelijk in wat je op een dag eet en zie je hoeveel eiwitten,
sportieve activiteiten met je partner

Deze sportieve activiteiten met je partner weleens geprobeerd? Succes gegarandeerd!

Zelf lekker actief bezig zijn is leuk, maar met zijn tweeën is het nog veel leuker. Heb je geen vakantieplannen gemaakt? Dan is dat de ideale gelegenheid om deze sportieve
healthy snacks bij de borrel

5 X healthy snacks bij de borrel

Dat je bewust en gezond leeft betekent niet dat je jezelf alles moet onthouden. Een borrel op zijn tijd moet kunnen, nietwaar? Natuurlijk is het wel lekker om ook iets
50 kilo afgevallen

Hoe de fuck val je 50 kg af?!

Daar stond ik dan, in een café in Spanje, een beetje om mij heen te kijken. Omringt door mooie mensen, en ik… Nee, ik was niet mooi. Ik voelde me
Hardlopen

Van nachtbraker tot ochtendmens! En ineens voel je een switch

Waar ben ik? Hoe laat is het? Waarom ben ik wakker geworden? Er gaan duizend-en-één vragen door mijn hoofd en binnen enkele seconden besef ik: ohja, ik had een challenge
avocado in hand

Waarom diëten vaak niet werkt maar keto wel

Onze gastblogger Bo schrijft maandelijks over alle ins & outs met betrekking tot een keto lifestyle met vandaag een kijkje in haar werkwijze voor Diet Revolution. Less is more Even

Top 5 brands voor sportieve zwemkleding in de zomer van 2020

Wil je lekker gaan zwemmen deze zomer maar ben je wel toe aan nieuwe zwemkleding? Wij hebben de vijf beste brands voor sportieve zwemkleding deze zomer op een rijtje gezet.
vrouw op trap

Je SUMMERBODY behouden tijdens een hittegolf

De zomer is pas net begonnen en we hebben nu al een hittegolf achter de rug. Je kunt het heerlijk vinden of net te warm, maar dat er nog veel
utrecht

Monday Motivation: 6x de leukste buitensport (klasjes) in Utrecht

De maandag is weer opgedoken, het weekend is voorbij en een nieuwe week kan weer beginnen. Het is tijd voor alweer de laatste Monday Motivation van deze reeks. Vandaag hebben

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons