Skip to content

Month: november 2020

Hoeveel proteïnen

Hoeveel proteïnen heb je nu echt nodig?

Proteïnen, oftewel eiwitten, behoren tot de belangrijkste bouwstenen van ons lichaam. Voor onder andere de productie van antilichamen, enzymen, bloed en hormonen hebben we eiwitten nodig. Daarnaast zijn proteïnen noodzakelijk
compenseer de effecten van zitten met stretchen

Met deze stretches compenseer je de effecten van zitten!

Te veel zitten is slecht voor je, daarover bestaat geen twijfel. Maar soms kun je niet anders. En nu we door de coronacrisis veel minder de deur uit gaan, moeten
Black Friday Box Myprotein

De exclusieve Black Friday box van MyProtein

Black Friday is eindelijk hier! Dat wist je waarschijnlijk al, maar wat je misschien nog niet weet is dat Myprotein een exclusieve Black Friday box heeft gelanceerd. Wij mochten deze
rabarber crumble

Recept: Rabarber & aardbeien crumble

Deze crumble is heel makkelijk te maken en snel klaar. Moet/wil je glutenvrij eten? Gebruik dan glutenvrije havervlokken. Glutenvrije havermout heeft altijd een speciaal keurmerk. Voor 4 personenVegan en glutenvrijIngrediënten 
health food trends

Top 10 health food trends voor 2021

Er zullen maar weinig mensen zijn die met een goed gevoel terugkijken op 2020. Des te meer reden om uit te kijken naar 2021! En gelukkig zijn er volop manieren
beter slapen tijdens je menstruatie

Beter slapen tijdens je menstruatie: 5 tips

Elke maand brengt je menstruatie weer allerlei ergernissen met zich mee: vreemde PMS symptomen, stemmingswisselingen, krampen en vermoeidheid. Ongeveer 30% van de vrouwen ervaart ook slaapproblemen in deze tijd van
te veel zitten is slecht voor je

Waarom te veel zitten zo slecht voor je is

Het is lastig te geloven dat iets onschuldigs als zitten gevaarlijk zou kunnen zijn. Inmiddels weten we dat dit wel degelijk het geval is. Zeker nu we vanwege de coronacrisis
poke bowl zalm

Recept: Spicy poké bowl met zalm

Ben jij ook zo fan van de nieuwe poké bowl hype? Wij in ieder geval wel! Anke (Balans in de keuken) heeft een heerlijk recept van een poké bowl met
komkommer

5 redenen waarom komkommer zo geweldig is

De komkommer is naar mijn idee (met zijn vriendje Sla) dieetvoer nummer 1. Komkommer wordt gezien als konijnenvoer dat het enige is wat je (spreekwoordelijk) kan eten als je wil
ovenschotel andijvie

Recept: Andijvie Ovenschotel. Wintervacht Met Winterkost

Herfst en winter zijn de periode dat we lekker onder de dekentjes kruipen en warme comfort maaltijden eten. Waarom eten we dan juist in de winter stamppot? Dat is deels
nintendo switch ring fit adventure

Quarantaine workouts: thuis fit met Ring Fit Adventure

Voor veel mensen is de leukste manier van sporten samen en in groepsverband. De positieve aanmoediging van je sportmaatje of sportinstructeur in de groepsles zorgt voor een boost aan energie
Hardloopschema voor beginners

Hardloopschema voor beginners

Het is weer herfst en dat betekent dat de natuur er weer mooi bij staat. Als je dan ook nog het geluk hebt dat het zonnetje schijnt, is het een
met natte haren slapen

Met natte haren slapen, is dat echt zo slecht?

Avond douchers, even opletten. ’s Avonds douchen is natuurlijk heerlijk; je kunt alle viezigheid van jezelf afspoelen en lekker schoon, warm en ontspannen je bed in duiken. Er zit echter
Wat zijn hormonen

Wat zijn hormonen? Alles wat je wil weten over hormonen!

‘Mijn hormonen lijken wel uit balans!’, een uitspraak die je regelmatig hoort. Meestal refereren we dan naar de vrouwelijke cyclus of moodswings. Maar wist je dat onze hormonen nog veel
oordopjes-teufel-sporten

Muziek luisteren tijdens het sporten met de Teufel Airy Sports!

Sporten met muziek voelt voor velen als een must. Het zorgt voor extra motivatie, zodat je toch die laatste meters er nog uit trekt. Met de leukste uptempo muziek blijf
aloë vera plant

5 dingen die je met een aloë vera plant kunt doen

Het lijkt wel of de coronacrisis ervoor heeft gezorgd dat iedereen ineens geobsedeerd is door kamerplanten. Ik zelf ook! Natuurlijk heeft de één groenere vingers dan de ander, maar gelukkig

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons