Skip to content

Month: maart 2021

hoe houd je sporten vol

Een keertje sporten lukt je vast, maar hoe houd je het vol om regelmatig te sporten?!

Toen ik ongeveer een jaar bezig was met het veranderen van mijn levensstijl en de kilo’s eraf vlogen, wilde ik ook fitter worden. Ik vond dat sporten ook onderdeel moest
mexicaanse gevulde zoete aardappel recept

Recept: Mexicaanse gevulde zoete aardappel

Weer mega lekker recept voor jullie! Deze keer gaan we mee met de zoete aardappel trend. Wanneer ga jij deze proberen? BEREIDINGSTIJD 40 minuten KOOKTIJD 10 minuten TOTALE TIJD 50 minuten PORTIES  4  INGRËDIENTEN 4 medium

Glow-getters opgelet: alles over gezichtsmassages

We willen allemaal niets liever dan een stralende huid. We verzorgen onze huid al steeds meer en zijn zorgvuldiger met het aanbrengen van make-up. Maar er is nog een ander
foamrollen

Foamrollen: Wat, hoe, wanneer en waarom?

You will probably have noticed: foam rolls. More and more athletes are using this new way of so-called ‘self-massage’. But what is it actually and what is it good for?
gezonde roze koeken

Recept: Gezonde roze koeken (met maar 140 calorieën!)

De oude vertrouwde roze koek. Wie kent hem niet? Ik vind ze echt heerlijk! Maar eerlijk gezegd eet ik ze zelden, omdat ik (ongeveer 30) de calorieën (ongeveer 250 kcal
mind

Ga voor een fitte mind: Je body zal je dankbaar zijn!

Een fit lichaam. Wie tekent er niet voor?Mogelijk wil je nog een paar kilo kwijt, wat meer spieren of een betere conditie, meer energie of een sterkere weerstand. Wat een
DISQ

Hoe blijf je fit als je niet naar de sportschool mag? Wij probeerden DISQ!

Inmiddels zitten we alweer een tijdje met dichte sportscholen en sportklasjes die niet meer gegeven kunnen worden. Toch willen we allemaal graag fit blijven, maar de motivatie is soms ver
gezonde tussendoortjes

21 X gezonde tussendoortjes om de dag mee door te komen

Als je een kantoorbaan hebt (of simpelweg lange werkdagen) dan weet je hoe belangrijk het is om gezonde snacks bij de hand te hebben om de hele dag gefocust en
Gluteale amnesie

Gluteale amnesie: het ‘dode billen syndroom’

Je weet waarschijnlijk wel waarom te veel zitten slecht voor je is en dat een zittend beroep – zeker in combinatie met te weinig beweging – een verhoogd risico op
van fitgirl naar yogagirl

Van fitgirl naar yogagirl

Een paar jaar lang was ik een diehard #fitgirl, ook al voelde het op dat moment misschien niet zo. Bijna dagelijks naar de sportschool gaan was namelijk een routine waar
international womens day

International Women’s Day: een paar van onze favoriete vrouwen

Let’s celebrate International Women’s Day! Het is 8 maart en vandaag staat helemaal in het teken van vrouwen. Op deze dag wordt er extra aandacht besteed aan de emancipatie van
plantaardige melk

Is plantaardige melk gezonder dan ‘gewone’ melk?

Het schap met de plantaardige melk (drink moet ik eigenlijk zeggen, de term ‘melk’ mag volgens de wet enkel worden gebruikt bij het dierlijke product), groeit en groeit. Waar er
kruideninfusies

Boost je gezondheid met deze kruideninfusies

Thee brengt vele gezondheidsvoordelen met zich mee. Maar ook kruideninfusies brengen veel voordelen met zich mee. Het is geen echte thee omdat het niet afkomstig is van de theeplant maar
gezond thee

Drink jezelf gezond met een kop thee

Je zal vast wel eens de dag gestart zijn met het drinken van een kop thee. Of je hebt je dag afgesloten een theetje ’s avonds op de bank. Het

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons