Skip to content

Month: oktober 2021

4 TIPS VOOR EEN ROMANTISCHE DATENIGHT

In alle hectiek van de week, is een romantische datenight dé uitkomst voor stellen die hun relatie leuk willen houden. Alle tijd en aandacht voor elkaar, voor samen kletsen, ontspannen,
de pil menstruatie

Mijn eerste menstruatie na het stoppen met de pil heeft me doen besluiten dat ik nooit meer aan de pil ga!

JA! Het is gebeurd, mijn eerste menstruatie zonder pil. Net na het schrijven van mijn vorige blog. Heel gek om zo blij te zijn met een menstruatie. Natuurlijk ben ik
bilspier isolatie oefeningen

Waarom bilspier isolatie oefeningen cruciaal zijn voor mooie billen

Waarom zou je bilspier isolatie oefeningen doen – het is veel beter als je in één keer zoveel mogelijk spieren tegelijk aanpakt, toch? Nou, eigenlijk niet. Tijdens zogeheten compound oefeningen
sporttas

Deze essentiële dingen mag je niet vergeten in je sporttas

Fit zijn betekent dat sporten een centraal onderdeel van elke dag van jouw leven is. Om je workout iedere keer weer een succes te maken, is het wel belangrijk dat
yoga pose staand

Drie tips voor een sterke fysieke en geestelijke gesteldheid

We willen allemaal een sterk en fit lichaam. Een lijf dat bestand is tegen negatieve invloeden van buitenaf en dat gezond is van binnen én van buiten. Je fysieke en
resultaat van krachttraining

Waarom zie ik (nog) geen resultaat van krachttraining?

Personal trainers krijgen veel vragen over hoe vaak je nu moet trainen om de gewenste resultaten van krachttraining te bereiken. Daar is geen eenduidig antwoord op; alle lichamen zijn anders
ontspannende thee

5 X ontspannende thee (voor als je echt even tot rust moet komen)

Last van een winterdip? Of heb je stress en angst door corona? Dan kunnen zelfs de kleine momentjes van rust en vrede een hoop goed doen. Een van de beste
het meeste uit je workouts

De vakantieperiode is nu écht voorbij, dit is hoe je je studie-, werk- en workoutflow weer terugvindt!

We dromen misschien allemaal nog een beetje na van de zomer, maar moeten deze nu toch echt achter ons gaan laten. Misschien ben jij wel helemaal gek van de herfst,
De perfecte schoen

Dé guide naar de perfecte schoen voor jou

Het kopen van de perfecte schoen. Het blijft lastig, want waar moet je rekening mee houden? Ga je voor comfort, uiterlijk of een combinatie van die twee? Er zijn zoveel
afvallen

Gezond en verantwoord afvallen doe je zo

Hoewel het heus niet altijd nodig is, kent iedereen wel dat gevoel dat je net niet helemaal lekker in je vel zit en het gevoel hebt dat er wel een
Ziek sporten

Leer je lichaam kennen, hier kan je een preventieve bodyscan laten uitvoeren

We hebben ons vast allemaal wel eens afgevraagd of we niet iets onder de leden hebben dat we helemaal niet doorhebben. Als amateur hypochonder kan ik goed begrijpen dat er
health & fitness blog

Help, welke verzekering heb ik nou eigenlijk nodig?

Ik denk dat we het allemaal wel herkennen: stress over je verzekering. Waar het voor sommige mensen misschien een fluitje van een cent is om dit te regelen, is het
intuitief-eten

De 10 basisprincipes van intuïtief eten

Calorieën tellen is nooit iets voor mij geweest. Het volgen van een dieet ook niet. Ik geef de voorkeur aan intuïtief eten; ik ben ervan overtuigd dat je lichaam je
vlees en vis

Wat doet het eten van geen vlees en vis met je lichaam?

Steeds meer mensen kiezen ervoor om geen vlees of vis meer te eten. Sommige kiezen zelfs voor een volledig veganistisch dieet. Ook wanneer je vlees of vis niet helemaal kunt
de pil

Gestopt met de pil, deze verschillen merk ik na 3 maanden

In mijn vorige blog vertelde ik jullie dat ik nog niet zoveel merkte van het ontpillen. Deze keer is dat anders! Inmiddels ben ik zes weken gestopt met de pil
technisch perfecte squats

Checklist voor technisch perfecte squats

Squats behoren tot de meest bekende oefeningen om je onderlijf te trainen met niets meer dan je eigen lichaamsgewicht. Maar vergis je niet, het is makkelijk om ze op de
dierendag

Het is dierendag! Dit zijn de lekkerste vega(n) recepten

Dierendag, dé dag om jou geliefde dier(en) extra te verwennen. Nóg langer knuffelen op de bank, een nieuw speeltje of zijn/haar favoriete snacks. Er zijn genoeg dingen die je kunt

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons