Skip to content

Month: november 2021

Date ideeën voor de herfst en winter (lockdown proof)!

Je herkent het vast wel, je zit met je lover op de bank maar jullie hebben geen idee wat jullie willen doen. Een strandwandeling of lekker zwemmen is met dit

Mijn tips om jouw relatie met voeding te verbeteren

Jetske in 1991 geboren met een hartafwijking. Daar waar sporten voor haar als kind werd afgeraden trok ze op 21-jarige leeftijd de stoute (hardloop) schoenen aan en begon ze met

Te veel koffie gedronken? 5 tips om de bijwerkingen van cafeïne te minimaliseren

Je hebt het vast weleens meegemaakt: één kop koffie te veel en je stuitert alle kanten op. Goed letten op hoeveel bakken je al achterover hebt geklokt is natuurlijk een

Zó houd je je goede voornemens dit jaar wél vol!

Onder het motto van “new year, new me” begin je ieder jaar vol goede moed. Je hebt een aantal dingen die je dit jaar anders wilt gaan doen, en dit
sporten met een kater

Wat gebeurt er als je gaat sporten met een kater?

Je wordt wakker, nog steeds lichtelijk onder invloed van de drankjes van de vorige avond. Je hoofd bonkt een beetje, maar je had jezelf beloofd vandaag te gaan sporten. In

Zo creëer je jouw budgetproof thuis gym!

Drukke planning waardoor je sportsessie er weer bij inschiet? Geen motivatie om door de kou naar de sportschool te gaan, of geen zin om vast te zitten aan een sportschool

6 simpele tips om je gelukkiger te voelen

Het klinkt vreemd, maar het is waar: gelukkig zijn kun je leren en daar kun je mee experimenteren! De ene keer gaat dat beter dan een andere keer. En wij

Zó creëer je meer rust in een hectische periode

De laatste maanden van het jaar lijken vaak voorbij te vliegen. Misschien herken je het wel: je holt van afspraak naar afspraak, je hoofd overstroomt van dingen die nog gedaan

10 tekenen van een gezonde relatie

Gezonde relaties halen het beste in je naar boven en zorgen ervoor dat je je goed voelt over jezelf. Een gezonde relatie betekent niet een “perfecte” relatie, en niemand is

RECEPT: vegan pindakaas koekjes met maar 3 ingrediënten

Mijn Instagram feed staat vol met food-influencers en accounts die aan de lopende band lekkere gerechten en baksels delen. Ik vind het heerlijk om te kijken naar andermans creaties, inspiratie

DE INVLOED VAN SPORT OP HET IMMUUNSYSTEEM

Het immuunsysteem heeft als doel het lichaam te beschermen tegen ziekteverwekkers en indringers zoals bacteriën en virussen. Zeker nu de winter weer in aantocht is, heeft het immuunsysteem genoeg te
goed in buikspieroefeningen, better at sit-ups

Zo word je goed in buikspieroefeningen!

Veel mensen hebben een bloedhekel aan sit-ups doen. De meesten hebben het gevoel dat ze er niet echt beter in worden. En als je ook nog eens geen resultaten ziet

RECEPT: ZELFGEMAAKT CHALLAH BROOD

Eén van mijn favoriete Instagram/TikTok accounts waar ik zo nu en dan weer urenlang door scroll is die van Carolina Gelen. Ze is een resident receptontwikkelaar bij Food52 en een

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons