Deze signalen kunnen erop wijzen dat je te veel stress ervaart

stress

We hebben allemaal wel eens periodes dat we veel last van stress hebben. Op zich niet heel erg, want dit hoort er nou eenmaal bij. Toch moet je waakzaam zijn over de hoeveelheid stress die je ervaart. Deze signalen wijzen er namelijk op dat je te veel stress ervaart.

Je bent moe, maar kan niet slapen

Dit is één van de meest herkenbare signalen. Je bent de hele dag doodop, maar zodra je in bed ligt kan je maar niet in slaap vallen. Als je dit regelmatig ervaart, kan het zijn dat je lichaam te veel stress ervaart. 

Je bent vergeetachtig

Als je te veel stress hebt, dan is de kans groot dat je veel vergeet. Je hoofd draait overuren en je kan je sommige dingen gewoon niet meer herinneren. Dat betekent niet dat je iets echt bent vergeten of niet meer weet, maar je hersenen hebben gewoon moeite met het naar boven halen van deze informatie. Probeer het vooral niet te forceren. Het komt vanzelf wel weer in je op.

Gekke eetgewoontes

De één eet veel te veel en de ander heeft helemaal nergens trek in. Ook dit is een herkenbaar signaal dat je te veel stress hebt. Probeer vooral regelmatig en gezond te eten. Je kan tenslotte alle energie gebruiken en een goed eetpatroon is daarvoor erg belangrijk.

Je emoties gaan alle kanten op

Merk je de laatste tijd dat je je emoties minder onder controle hebt? Ook dat kan een teken zijn van te veel stress. Je kan soms ineens last hebben van woede-uitbarstingen of moet huilen om de kleinste dingen. Tijd om even wat rustiger aan te doen.

Je bent vaker ziek of verkouden

Wist je dat stress ook invloed heeft op je immuunsysteem? Slecht eten en weinig slapen zijn al twee boosdoeners, maar ook het stresshormoon heeft een negatief effect op je afweersysteem. Als je merkt dat je de laatste tijd dus vaker ziek bent, doe dan echt even een stapje terug. Ook als je in je omgeving laat weten dat het even allemaal te veel is zullen zij dat echt wel begrijpen.

Dit zijn de voordelen van citroenwater

voordelen van citroenwater

Citroenwater is heerlijk als afwisseling op een gewoon glas water. En het is natuurlijk een stuk gezonder dan een glas frisdrank vol suiker. Maar wist je dat citroenwater voor nog veel meer dingen goed is? Dit zijn de voordelen van citroenwater.

Hydratatie

Oké, dit spreekt natuurlijk voor zich, maar citroenwater drinken is hartstikke goed om je lichaam te hydrateren. En ja, dat is met normaal water natuurlijk precies hetzelfde, maar hier drink je hoogstwaarschijnlijk niet genoeg van. Door de lekkere smaak van citroen toe te voegen ben je sneller geneigd om even een slokje te nemen. Het is namelijk ook gewoon heel lekker en vooral op warme dagen heerlijk verfrissend.

Vitamine C

Een ander voordeel van citroenwater is dat het boordevol vitamine C zit. En wist je dat dit werkt als een natuurlijke bescherming tegen schadelijke stoffen? Ook is vitamine C goed voor de aanmaak van verbindingsweefsel en kan het zelfs helpen allergische reacties te verminderen. Goed nieuws dus voor alle hooikoortspatiënten onder ons!

Citroenwater boost je immuunsysteem

Eén van de voordelen van citroenwater is dat het je immuunsysteem boost. Ben jij iemand die om de haverklap verkouden? Dan is citroenwater misschien wel jouw redding. Het is namelijk ontzettend goed voor je immuunsysteem. Vooral in het griepseizoen kan het dus geen kwaad om wat extra citroenwater te drinken.

Citroenwater goed voor je huid

Als jij een perfecte skincare routine wilt, dan mag je citroenwater niet overslaan. Naast dat het ontzettend goed is voor de hydratatie, werkt het ook nog eens ontstekingsremmend. Ook helpt vitamine C bij de aanmaak van collageen. Daar kan geen dagcrème tegenop!