Deze tips tegen jeukende muggenbulten werken wel

jeukende muggenbulten

Als er een nadeel is van de zomer dan is het wel de muggenplaag. Het is heerlijk om te genieten van die lange zomeravonden, maar je moet er wel mee dealen dat je helemaal wordt lek gestoken. Vervolgens ben je de hele nacht aan het krabben. Gelukkig hebben wij wat tips die wel helpen tegen jeukende muggenbulten.

Muggenbulten koelen

De beste tip om zo veel mogelijk ellende te voorkomen? Koel je muggenbult dan meteen nadat je gestoken bent. Pak een koelelement of een zak diepvriesgroente en wikkel deze in een theedoek. Houd deze vervolgens zo’n 20 minuten tegen de muggenbeet aan. De zwelling zal afnemen en hierbij ook de jeuk.

Dampo

Dit middeltje werd ons vroeger bij een snotneus altijd direct door onze ouders opgesmeerd. En het werkt niet alleen tegen een verkoudheid, maar schijnbaar ook tegen de jeuk van muggenbulten. Ook zou het de muggen op afstand houden. Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen. Niet alleen dampo maar ook Vicks Vaporub zou een wondermiddel zijn.

Keukenzout

Keukenzout is het redmiddel als je last hebt van een jeukende muggenbult. Dit heb je sowieso altijd in huis dus hier hoef je niet voor naar de supermarkt. Meng 500 ml water met een eetlepel zout en breng vervolgens aan op je muggenbult. Je zal al snel merken dat de jeuk verzacht.

Citroen

Citroen kan je voor zo veel kwaaltjes gebruiken en nu zou het ook nog eens werken tegen de jeuk van een muggenbeet. Het zuur verzacht de jeuk namelijk. Snijd dus een citroen in plakjes en houd deze voor een paar minuten tegen je muggenbult aan.

Tea tree olie tegen jeukende muggenbulten

Dit wondermiddeltje kennen we voornamelijk om puistjes te bestrijden, maar ook als je lek geprikt bent dan is dit je redding. Omdat de geur van deze olie nogal sterk is, is niet iedereen fan van dit middeltje. Je kan wel een paar druppels van een etherische olie die je wel lekker vindt ruiken toevoegen. Breng dit aan op je muggenbeet en ook de jeuk verdwijnt als sneeuw voor de zon.

4x creatief met kip

kip

Kip is het meest veelzijdige stukje vlees, zeggen ze wel eens! True, want je kunt er ontzettend veel kanten mee op en daarom struinde ik het Internet voor jullie af, op zoek naar de leukste en lekkerste recepten met kip. Komt-ie!

1. Bulgursalade met gerookte kip

Bron: Jamie’s Magazine

Ingrediënten

  • 1 sjalot (gesnipperd)
  • 200 g bulgur
  • olijfolie
  • 150 g dadelstukjes of 150 g dadels (grofgehakt)
  • 150 g geroosterde cashewnoten
  • pitjes van 1 flinke granaatappel of 100 g verse rode bessen
  • 1 friszoete appel (geschild, in stukjes gesneden, even groot als de dadelstukjes)
  • blaadjes van 6 takjes verse munt (fijngehakt)
  • blaadjes van 10 takjes verse koriander (fijngehakt)
  • 3 lente-uitjes, in ringetjes
  • 200 g gerookte kipreepjes
  • peper en zout
  • sap van 2 à 3 (kleine) citroenen

Check hier hoe je deze heerlijke bulgursalade maakt.

2. Parel couscous met kip en granaatappel

Bron: Simone’s Kitchen

Ingrediënten

  • 600 gram kipfilet
  • 2 el harissa
  • 1 el olie
  • 100 gram granaatappelzaadjes
  • granaatappelsap (scheut)
  • 100 gram geroosterde amandel schaafsel
  • 200 gram couscous
  • 1 bouillonblokje
  • 1 rode ui
  • beetje munt

Dit te lekkere recept maak je zo klaar.

3. BBQ KIPSPIES MET CITROEN EN TIJM

Bron: Brenda kookt

Ingrediënten

  • 1 kipfilet
  • 1 citroen plus 8 dunne plakjes citroen
  • 2 teentjes knoflook
  • 2 theelepels oregano
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 3 stengels lente ui
  • Peper en zout

Wil je ook deze lekkere bbq kipspiesjes klaarmaken? Check hier het recept.

4. Gezonde kip courgette burger

Bron: Begins inspiration

Ingrediënten

  • 400 gram kipfilet (of kippendijen)
  • 1/2 courgette
  • 1 teen knoflook
  • 3 bosuitjes
  • 1/2 tl oregano
  • snuf chilivlokken (naar smaak)
  • 2 el bloem of meel
  • olijfolie
  • peper en zout

Wil jij dit overheerlijke recept ook eens maken? Check ‘m hier.

Met kip kun je echt alle kanten op. Kieper het door een salade, leg het op een hete barbecue, op een wrap en ga zo maar door. Welke recept met kip is jouw favoriet?

3 oefeningen voor een plattere buik

Oefeningen voor een plattere buik

Probeer jij een plattere en gespierde buik te krijgen, maar wil het maar niet lukken? Dit is één van de moeilijkste lichaamsdelen om te trainen. Er is namelijk veel voor nodig om resultaat te zien. De juiste oefeningen zijn hierbij natuurlijk ook heel belangrijk. Daarom vind je hier drie oefeningen voor een plattere buik.

Oefeningen voor een plattere buik

1. Leg raise

Met deze oefening versterk je niet alleen je onderste en bovenste buikspieren, maar ook je rugspieren en dijen. Zo pak je dus meerdere spiergroepen aan met één oefening.

  1. Ga op je rug liggen met je benen gestrekt op de grond.
  2. Plaats je handen onder je billen en til je benen nu enkele centimeters van de grond.
  3. Til nu je benen geleidelijk omhoog tot deze recht boven de grond staan. Houd dit even vast en breng ze dan weer geleidelijk naar beneden. Zorg ervoor dat je benen boven de grond blijven wanneer je ze weer naar beneden brengt.
  4. Herhaal dit nu een paar keer.

2. Crunch

Dit is één van de meest effectieve oefeningen voor een plattere buik. Ook met deze oefening train je je buik- en rugspieren.

  1. Ga op je rug liggen met je voeten plat op de grond en je knieën omhoog.
  2. Leg je handen nu zo achter je hoofd dat je vingertoppen je oren aanraken.
  3. Buig nu je hoofd en borst naar voren en zorg dat je onderrug op de grond blijft.
  4. Buig hierna weer langzaam terug en herhaal dit enkele keren.

3. Side crunch

Met deze oefening voor een plattere buik zorgen we ervoor dat ook je zijdelingse buikspieren worden aangepakt.

  1. Ga in dezelfde positie liggen als bij de crunch. Vervolgens draai je je bovenlichaam naar links of rechts tot je been de grond raakt. De andere mag hierop leunen.
  2. Breng nu je bovenlichaam en hoofd weer omhoog.
  3. Herhaal dit enkele keren en wissel dan van kant.

Gezonde voeding

Met alleen trainen kom je er niet. Ook een gezonde voeding is van belang als je een plattere buik wilt. Vermijd zo veel mogelijk eten met vet en suiker. Ook alcohol kan een boosdoener zijn als je een plattere buik wilt. Laat dit dus ook zo veel mogelijk staan. Met een goede balans tussen sporten en gezond eten zal je merken dat je veel sneller je doel bereikt.

4x zelf energy bars maken

energy bars

Energy bars, je hebt ze in alle soorten en smaken. En hoe leuk is het dat je ze ook gewoon zelf kan maken?! Het hoeft allemaal echt niet zo ingewikkeld te zijn als je misschien zou denken en er valt zo veel te variëren. Groot voordeel is ook dat ze vaak geeneens de oven in hoeven. Je kan ze vrijwel direct opeten! Na dit artikel kan jij zelf energy bars maken, zodat je elke dag een mee kan nemen naar kantoor. 

BRON: DOMESTIC GOTHESS

Superfood granola bars

Ingrediënten (12 repen):

  • 225 gr havermout
  • 70 gr pompoenpitten
  • 40 gr lijnzaad
  • 60 gr gepofte rijst
  • 75 gr amandelen
  • 40 gr chiazaad
  • 70 gr gedroogde cranberries
  • 85 gr gedroogde abrikozen
  • 30 gr goji bessen
  • 100 gr kokosolie
  • 100 gr bruine suiker
  • 150 gr honing
  • Snufje zout
  • 1 tl kaneel
  • 75 gr pure chocolade

Granola alleen voor je ontbijt? Echt niet! Je kan er ook deze energy bars mee maken!

BRON: A VIRTUAL VEGA

Appelkaneel bars

Ingrediënten (10 repen):

  • 200 gr medjoul dadels
  • 125 gr boter (in het recept wordt cashewboter gebruikt)
  • 85 ml bruine rijst
  • 1 tl vanille extract
  • Snufje zout
  • 1 tl kaneel
  • 4 el lijnzaad
  • 80 gr gedroogde appel
  • 55 gr gepofte rijst
  • 125 gr havermout

Say WHUT?! Energy bars die naar appeltaart zouden moeten smaken? Dat is absoluut een goede reden om deze op je nog-te-bakken lijstje te zetten.

BRON: THE GRATEFUL GRAZER

Kokos matcha energy bars

Ingrediënten (8 repen):

  • 190 gr dadels
  • 75 gr amandelen
  • 75 gr cashewnoten
  • 45 gr hennepzaad
  • 1 tl vanille extract
  • 1 el matcha poeder
  • 2 el cacao nibs
  • 45 gr kokosrasp

Alleen al vanwege de kleur wil je toch weten hoe deze groene energy bars smaken?

Chocolade bars

Ingrediënten (8 repen):

  • 190 gr dadels
  • 40 gr amandelen
  • 40 gr cashewnoten
  • 50 gr cacaopoeder
  • 2 el cacao nibs
  • 6 el hennepzaad
  • 1 el chiazaad of lijnzaad
  • 2 el maca poeder (optioneel)
  • 1 el mesquite powder (optioneel)
  • 2 el rauwe noten/zaden
  • 40 gr gehakt fruit

Wie zegt er nou nee tegen chocolade? Niemand toch?! Deze energy bars zijn zeker de moeite waard om te proberen.

Ben jij fan van energy bars en heb je dan een favoriete smaak/combinatie?