Skip to content

Author: Michelle den Elzen

9x recepten met avocado

Op Fitgirlcode HQ word je er elke dag mee om de oren geslingerd: avocado’s. Niet geheel onterecht ook, want die groene rakkers zijn zo ontzettend lekker en veelzijdig. Tijdens de
lunge

7 Tips hoe je het beste kunt beginnen met een healthy lifestyle

Een werkweek van 40 uur of meer kan het behoorlijk moeilijk maken om tijd te vinden om te sporten en gezonde keuzes te maken. Niemand zegt dat het makkelijk is,

De eerste 6 stappen naar een gezond leven

Ook al lijkt het soms niet zo, een gezonde en fitte levensstijl beginnen hoeft niet zo moeilijk te zijn. Yup, er zijn megaveel websites, blogs, en social media kanalen te vinden hierover,
mealpreppen

Mealpreppen voor beginners

Een makkelijke manier om je maaltijden en cravings onder controle te houden, is mealpreppen. Zeker op drukke dagen is het fijn om een houvast te hebben van je geprepte maaltijden. And how about de
kramp

Hoe vaak moet je eigenlijk sporten per week?

De zomer komt eraan, dus dat betekent dat we allemaal massaal naar de sportschool togen om te werken aan onze bikini body! Maar waar doe je nou eigenlijk verstandig aan
drempel krachthonk

Zo stap je over de drempel heen om het krachthonk in te gaan

Begin jij net met jouw fit journey? Dan kom je een hoop nieuwe dingen tegen! Sommige zijn ontzettend leuk, zoals nieuwe, gezonde receptjes uitproberen en mealpreppen. Maar andere zijn wat
beste bilspieroefeningen

6x de beste bilspieroefeningen voor als je een kantoorbaan hebt

Kantoorbanen… Aan de ene kant vind ik ze geweldig (lekker jouw eigen bureau om aan te werken met alles wat je nodig hebt binnen handbereik), maar aan de andere kant
neo ballet

Binnen of buiten trainen: de pro’s en con’s

Het weer kan best invloed hebben op je training, zowel positief als negatief. Want yay: frisse lucht en heerlijke zonnestralen, maar nay: regenbuien en vrieskou. Wat is er nu echt
hotelkamer workouts

4x workouts die je in jouw hotelkamer kunt doen

Ga jij nog op vakantie deze zomer, maar heb je geen fitness in het hotel? (Zoals de meesten van ons, overigens.) En wil je wel gewoon lekker een workout knallen?
niet op vakantie

Zo overleef je de zomer als je niet op vakantie gaat

Lang niet iedereen heeft het geluk dat een zomervakantie op de planning staat. Geen geld, geen tijd, een pandemie of er is een drukke periode op werk waardoor je geen

Wat je allemaal met eiwitpoeder kunt doen (ook als je even geen shakes wilt)

Elke dag aan je eiwitten komen kan een behoorlijke struggle zijn. Ik probeer zoveel mogelijk mijn macro’s te tracken, maar soms kom ik gewoon net niet helemaal lekker uit. In

Exclusief: voedingsschema uit de Happy Healthy Guide (deel 2)

Waarom wachten met je goede voornemens totdat het 1 januari is? Je kunt natuurlijk ook nu al beginnen met jouw fit journey! Onze tip: volg de Happy Healthy Guide. Deze
polar sleep plus

Op deze manier kan jouw slaap jouw fit journey beïnvloeden

Als ik in de sportschool sta, wil ik het liefst alles uit mijn workout halen. Ik zorg voor wat opzwepende muziek, goede gear en een uitgekiend trainingsschema. Hoe goed ik

Zo tover je binnen een handomdraai verantwoorde, lekkere gerechten op tafel

Ik vind het heerlijk om in de keuken te staan en om elke avond een versbereide maaltijd op tafel te zetten. Maar het komt ook regelmatig voor dat ik helemaal
fitgirlcode

Michelle gaat Team Fitgirlcode verlaten

Met heel veel mixed feelings schrijf ik deze blogpost. Ik kondig namelijk bij deze mijn afscheid aan. Jep, het is echt waar… Ik heb een andere baan gevonden waar ik
Vegan eiwitpoeder

Wat te doen met eiwitpoeder als je vegan bent?

Het kan jullie niet ontgaan zijn. De gehele maand augustus was ik vegan. (Oké, op twee momentjes na dan. Toen at ik stiekem kaas.) Ik zette vier weken lang mijn
fit journey

De fit journey van Lisa

Iedere week zetten we een Fit Girl in de spotlights die een bijzondere Fit Journey heeft meegemaakt. Ze deelt haar ups- en downs, tips en tricks, ergernissen, slechte en goede gewoontes en
huis knusser maken

Zo maak je jouw huis knusser voor die naderende herfst

De herfst komt er weer aan. Niet helemaal eerlijk, want de zomer in Nederland was nou niet helemaal om naar huis te schrijven en ik had toch echt gehoopt op
vegan challenge

Dit zijn de dingen die Michelle vol blijft houden na haar vegan challenge

Je kunt het (bijna) niet gemist hebben: augustus was vegan maand! Op twee stiekeme pizza- en patat mayonaise-momentjes na zwoor ik 31 dagen lang alle dierlijke producten af. Ik heb
ochtend belangrijk

Waarom de ochtend zo’n belangrijk onderdeel van jouw dag is

De wekker gaat. Je drukt de snooze-knop een keer in. En nog een keer. En misschien zelfs nog een derde keer. Ochtend; het vreselijkste moment van de dag. Het liefst

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons