DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAARS ZIJN GECONTACTEERD VIA EMAIL.
Yes! De zomer komt er weer aan en dat betekent voor veel mensen dat de zomervakantie ook (eindelijk!) weer voor de deur staat. Deze vrije dagen zijn de ideale gelegenheid om er eens lekker op uit te trekken of juist te relaxen op het strand. Er is wel één ding wat soms lastig is: een vakantie bestaat vaak uit lekker eten, maximaal relaxen en oja, nog meer eten, terwijl we juist zo hard gewerkt hebben aan onze summer body. Omdat wij onze summer body toch een beetje willen onderhouden én graag lekker en fit in ons vel willen zitten proberen we onze healthy lifestyle toch enigszins vol te houden op vakantie. Vandaag deel ik al onze tips met je én mag ik vijf pakketten met Orthica supplementen t.w.v. €130,95 weggeven! Wil jij weten hoe je dit kan winnen? Lees dan snel verder!
Eten, eten, eten…
Wakker worden en naar je ontbijt rollen, vanuit het ontbijt door naar het strand of zwembad met natuurlijk een tas vol snacks, uitgebreid lunchen in een warm zonnetje, een ‘vier-uurtje’ snack die iets groter is dan normaal, een zwoel, driegangendiner in een schattig restaurant en dan natuurlijk ook nog een lekker ijsje achteraf… Believe it or not: een vakantie gaat nu eenmaal gepaard met veel (en lekker!) eten! Ondanks dat je maximaal moet genieten op je vakantie, kan je met je voeding al een heel groot verschil maken om zo fit mogelijk te blijven.
Dit betekent absoluut niet dat je alle cheats moet laten staan, maar je zou ze wel af en toe kunnen inruilen voor iets anders lekkers. Kies er bijvoorbeeld voor om met lekker vers fruit te ontbijten of te snacken, in plaats van een zwaar, ongezond ontbijt of een vette hap als snack. Ook met je diner kun je rekening houden met je voeding: kies bijvoorbeeld voor extra groenten en laat sausjes achterwege. Nog een aanrader: de salades in het buitenland zijn vaak super lekker! Door kleine aanpassingen te maken in je voeding en cheats te combineren met gezondere dingen, kun je maximaal genieten zonder dat je je minder fit gaat voelen. Win-win situatie!
Probiotica
Heb je er wel eens bij stilgestaan dat je per dag miljarden levende bacteriën binnenkrijgt, door middel van voeding? Deze bacteriën komen ook van nature voor in je darmen, waar ongeveer 1000 verschillende bacteriën leven! In principe zijn er veel goede bacteriën, maar er zitten ook bad guys bij. Om ervoor te zorgen dat je een goede gezondheid hebt en je spijsvertering optimaal werkt, is een balans tussen de goede en slechte bacteriën heel erg belangrijk. Orthiflor Kauw is een supplement met 4 miljard levensvatbare bacteriën: een probioticum. Deze kauwtabletten zijn heel makkelijk om mee te nemen op reis én je hebt er geen water voor nodig. Daarnaast kun je ook Orthiflor Plus innemen, een kuur die verkrijgbaar is in zakjes en een iets krachtigere bacterie-dosering heeft.
Queen of naps
Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor je gezondheid, maar slapen is misschien wel het laatste waar je aan denkt zodra je op vakantie gaat of aan het reizen bent. Je wilt zoveel mogelijk uit je dag halen en natuurlijk zo veel mogelijk zien. Begrijpelijk! Wij raden je aan om genoeg slaap te pakken, om ervoor te zorgen dat je lichaam ook op vakantie fit blijft.
Maak je korte nachtjes doordat je lekker gaat stappen? Rust dan lekker uit op het strand of aan het zwembad. Ben je juist overdag heel lang weg, waardoor je geen tijd hebt om tussendoor even te powernappen? Probeer dan toch echt ’s nachts genoeg te slapen. Mocht het je niet lukken om in slaap te vallen of word je ’s nachts heel vaak wakker, dan zouden de Slaap Support tabletten van Orthica jou misschien wel kunnen helpen. In deze tabletten zit melatonine, wat jou kan helpen om sneller in slaap te vallen.
Het kan zijn dat je in een land bent waar een andere tijdzone geldt, wat ervoor zorgt dat jij met een flinke jetlag jouw vakantie begint. Balen, maar hier is zeker iets aan te doen! Orthica heeft een speciale kuur ontwikkeld, namelijk de Energie Kuur, die helpt om jouw jetlag te verlichten. Heb je het gevoel dat je nog wel een paar dagen zou kunnen slapen en zit die vermoeidheid je echt in de weg? Dan zouden de Multi Energie tabletten je aardig op weg kunnen helpen. Multi Energie zit vol met verschillende vitamines B, waaronder Biotine, en heeft daarnaast ook nog vitamine D als ondersteuning van je weerstand.
Probeer eens een andere workout!
Wij kunnen ons voorstellen dat je op vakantie geen zin hebt om jezelf elke dag compleet in het zweet te werken, en dit hoeft ook totaal niet op fit te blijven op vakantie. Zo kun je er bijvoorbeeld ook voor kiezen om lopend of op de fiets alle bezienswaardigheden van een stad af te gaan, in plaats van een hop-on-hop-off bus te pakken. Op deze manier kan je niet alleen nóg meer genieten van de stad, maar ben je ook meteen lekker in beweging!
Ben je niet in de buurt van een mooie stad? Vaak zijn er langs het strand ook prachtige paden aangelegd waar je tussen de rotsen door de mooiste wandelingen kunt doen. Ook kun je aan het zwembad bijvoorbeeld meedoen aan de aquarobics, of wat extra baantjes zwemmen om lekker in beweging te blijven. Ben jij een echte Fit Girl die écht goed in beweging wilt blijven tijdens de vakantie? Kies dan in de buitenlucht een mooie plek uit waar jij je workout kunt doen, ga hardlopen over de boulevard of kies ervoor om te mountainbiken door de natuur. Zo kun je tijdens je workout ook nog eens genieten van de omgeving!
Deze extra beweging zal ervoor zorgen dat je lekker in je vel zit tijdens je vakantie en dat je ook nog eens lekker in beweging bent. Voor het ondersteunen van de spieren is het belangrijk om voldoende magnesium in te nemen en daarnaast helpt magnesium bij het vrijmaken van energie uit de voeding. Het Magnesium Plus supplement van Orthica draagt bij aan jouw dagelijkse dosis magnesium en helpt ook nog eens bij geestelijke ontspanning door de toevoeging van het kruid Ashwagandha.
Win een pakket supplementen van Orthica!
Omdat wij weten dat fit blijven op vakantie niet altijd even makkelijk is en ook Fit Girls daarin wel iets extra’s kunnen gebruiken, hebben we goed nieuws voor jou! Wij mogen namelijk vijf keer een Orthica pakket weggeven t.w.v. €130,95! In dit pakket vind je:
Kortom: alles wat je nodig hebt om fit te zijn op vakantie! Wil jij één van deze vijf super toffe pakketten winnen? Volg dan de volgende twee stappen:
- Like Orthica op Facebook
- Schrijf je in voor onze nieuwsbrief
Easy does it! Deze twee stappen zorgen ervoor dat jij kans maakt op één van de vijf Orthica pakketten. Doe jij ook mee? Meedoen kan tot en met zondag 24 juni 2018. De winnaars krijgen persoonlijk bericht.
Dit zijn onze tips om zo fit mogelijk te blijven op vakantie. Natuurlijk genieten wij zo veel mogelijk op vakantie en maken wij ons absoluut niet druk om een cheatmeal meer of minder. Je gaat immers niet altijd op vakantie! Wel vinden we het heel belangrijk dat we ook op vakantie lekker in ons vel zitten en daarom proberen we met hele kleine aanpassingen toch onze healthy lifestyle enigszins door te zetten op vakantie. Op die manier voelen wij ons helemaal goed en kunnen we maximaal genieten! Wat doe jij zelf om fit op vakantie te blijven? Laat het ons weten door onder dit artikel te reageren!
Dit artikel is in samenwerking met Orthica geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel.
