Dit zijn de gevolgen van te weinig water drinken
Ironisch genoeg begon ik pas met het drinken van veel water toen ik vanuit een tropisch klimaat naar het koude, regenachtige Nederland verhuisde. Ik wist wel dat ik veel water
Author: Nympha Richardson
Hoe Nympha gelukkiger, fitter en bewuster werd dankzij de Fitgirlcode Guide
Nieuw jaar, nieuwe Nympha Vorige zomer besloot ik om weer terug te gaan naar Sint Maarten voor 2 maanden – waar ik vandaan kom. Ik was er al twee jaar
De beste hacks om voedselverspilling tegen te gaan
Een van de moeilijkste dingen van gezond eten vind ik om alles op te eten voordat ik het weg kan gooien, omdat het niet meer goed is. In plaats van
7X Je vooruitgang bijhouden zonder weegschaal
De weegschaal. Ik denk dat ik niet enkel voor mezelf spreek wanneer ik zeg dat ik er een haat/liefde verhouding mee heb. Op de dagen waarop ik gewicht ben verloren
Zo bouw je spiermassa op
Wist je dat we meer dan 600 spieren in ons lichaam hebben?! Een aantal van deze spieren worden skeletspieren genoemd. Deze rakkers zorgen ervoor dat jij alledaagse bewegingen kan uitvoeren zoals
De beste tips tegen een verbrande huid
De zomer is eindelijk gearriveerd, yasss! Ik krijg langzamerhand weer een kleurtje en ik ben er dol op. Ik denk dat ik niet enkel voor mezelf spreek wanneer ik zeg dat
7X simpele afvaltips
Één van de grootste fouten die mensen maken wanneer ze hun lifestyle willen omgooien, is dat ze het té groot aanpakken. Ik heb het over die gestoorde diëten of work-outs die
Plaatselijk afvallen bestaat niet en dit is waarom
Wanneer je de TV aan zet of even bladert in een fitness magazine, zul je waarschijnlijk honderden advertenties tegenkomen die je vertellen hoe je van je lovehandles afkomt of hoe
Dit moet je eten wanneer je ziek bent
In plaats van genieten van het zonnetje in het park, lag ik vorige week ziek in bed. Ik staarde urenlang uit het raam met een doos tissues die me gezelschap hield.
Dit moet jij weten over flexibel diëten (IIFYM)
Niemand wil een leven leiden waarin je je constant schuldig voelt wanneer je iets ongezonds eet. Eten is je vriend, niet je vijand. Diëten die je zo laten voelen werken maar
10X de ergste Fit Girl Fails
We kennen allemaal wel van die dagen. Je doet constant je best om al je workouts te doen, gezonde maaltijden te preppen en genoeg rust te krijgen. Iedere dag weer.
Gezondheid, fitheid en geluk: zo krijg je het alledrie
Heb jij de laatste tijd last van dips en een lack of motivation? Don’t worry, P90X oprichter Tony Horton gaat je helpen om er weer bovenop te komen. In deze TedxYouth talk
Dit is waarom de ‘a4 waist challenge’ niet deugt
Het lijkt wel alsof er iedere maand een nieuwe, vreemde fitness hype opduikt op social media. Herinner jij je de belly button challenge van een jaar geleden nog? Nu hebben ze iets
Face mapping: Luisteren naar je acne
Heb je last van acne die maar niet weg gaat? Als je alles al hebt geprobeerd en nog steeds niet afkomt van die vervelende puistjes, ligt het probleem misschien wel
5 bekende typetjes in de sportschool
In de sportschool zijn er ontzettend veel verschillende soorten mensen te vinden. Van newbies tot mensen die denken dat ze experts van het hoogste niveau zijn en in feite maar
