Je helemaal uitsloven in de gym gaat, vooral in de zomer, altijd gepaard met flink zweten. Vooral na een pittige crossfit work-out kun je veel sportshirts bijna uitwringen boven de wasbak… Inmiddels zijn we daar niet vies meer van, maar onze huid is er helaas wat minder blij mee. Vooral in het gezicht ontstaan vaak puistjes en oneffenheden en daar willen wij het liefst zo snel mogelijk van af. Hoog tijd om wat handige tips en tricks te delen over hoe je jouw huid zo fris mogelijk houdt wanneer je veel zweet.
Waar komen de puistjes vandaan?
Onze huid is gelukkig best goed in het afstoten van dode huidcellen. Toch blijven er ook genoeg achter op de huid. Als deze dode huidcellen zich vervolgens gaan ophopen, klonteren ze samen. En dit veroorzaakt die oh zo vervelende mee-eters (blackheads), gesloten comedonen (whiteheads) en gerstekorrels. Doe je veel aan krachttraining? Dat betekent een extra dosis van het mannelijk hormoon testosteron waardoor je huid meer talg gaat produceren. Naast sporten zijn er nog wat andere, interessante oorzaken die vrijwel altijd een rol spelen bij oneffenheden op je huid.
De vier oorzaken van acne
1. Stress
Heb je last van stress? Dan heb je vast gemerkt dat dat vaak hand in hand gaat met een slechte huid. Hoe meer stress, hoe meer het herstelproces van je huid vertraagt. En wist je dat stress niet alleen psychisch hoeft te zijn? Je huid kan namelijk ook fysieke stress ervaren vanwege dehydratatie. Dagelijks een moisturizer gebruiken en voldoende water drinken gaat dit tegen.
2. Leeftijd
Jongeren zijn een stuk gevoeliger voor onzuiverheden en dat hebben we geweten. Die pukkelige puberfase was waarschijnlijk voor niemand een feestje… Wel geneest je huid wanneer je jonger bent een stuk sneller. Hoe ouder je wordt, hoe minder olie je huid produceert en hoe groter de kans op geïsoleerde puistjes.
3. Genen
De aanleg voor acne is, helaas, vaak genetisch bepaald. Mensen die hier gevoelig voor zijn hebben vaak dikkere talg en minder kleine haartjes, die talg van de follikels afvoeren. Dit zorgt ervoor dat follikels gemakkelijker verstopt raken. Hebben jouw ouders allebei last gehad van acne toen ze jonger waren? Grote kans dat jij dit helaas ook zal krijgen…
4. Persoonlijke verzorging
Een slechte reinigingsroutine en te weinig exfoliatie (waardoor dode huidcellen niet verwijderd worden) is waarschijnlijk de belangrijkste oorzaak van onzuiverheden. Zo worden er ook genoeg comodogene huidproducten verkocht terwijl deze juist je poriën verstoppen. Genoeg beweging, een goede nachtrust en een beperkte inname van geraffineerde suikers zullen de kwaliteit van je huid verbeteren.
Vergroot sporten en zweten de kans op acne?
Nee, dit is -gelukkig- een misvatting. Maar wanneer je tijdens het sporten schurende, jeukende of te strakke stofjes draagt kan dit wel oneffenheden veroorzaken. Het zweet sluit zich in dat geval namelijk op en dat willen we juist niet hebben. Sport dus altijd in een outfit die goed ventileert!
Als je geen last wilt krijgen van acne is het wel heel belangrijk om je huid goed te blijven reinigen na het sporten. Zweet dat achterblijft op je huid is de perfecte broedplaats voor de p.acne-bacterie. Kun je niet meteen douchen na het sporten? Gebruik dan een product met salicylzuur om de huid van het overtollige talg te ontdoen. Ons favoriete beautymerk Dermalogica heeft een aantal hele fijne, nieuwe producten gelanceerd die perfect zijn voor iedereen die regelmatig sport!
Zo houd je je huid vrij van puistjes en mee-eters
Dat je je huid iedere ochtend, avond én vooral na het sporten moet reinigen dat wisten we wel. Wij hebben standaard een paar favorieten in onze badkamer staan die niet mogen ontbreken. Een tijdje terug heb ik ook de Dermalogica producten mogen testen die speciaal bedoeld zijn tegen oneffenheden. Dit zijn de Breakout Clearing Booster (€ 21,90) (tegen puistjes) en het Blackhead Clearing Fizz Mask (€ 21,90) (tegen mee-eters). Vooral de jonge huidjes kunnen nogal eens last krijgen van deze dingen. En met mijn 22 jaar hoor ik jammer genoeg nog steeds in die categorie. 😉
Na het reinigen van mijn gezicht heb ik steeds een heel klein laagje van de booster aangebracht en mijn puisjes trokken binnen een tweetal dagen helemaal weg! Ik moet eerlijk zeggen dat ik de neiging om ze uit te knijpen flink heb moeten onderdrukken, maar uiteindelijk zorgde dat er wel voor dat ik nu niet met een litteken zit. YAS!
De clearing booster kun je in principe elke dag gebruiken. Het heeft een hele dunne structuur en je hebt maar een klein beetje nodig om aan te brengen op je hele gezicht. Op deze manier voorkom je puistjes en bultjes. Wanneer het ingetrokken is na een minuut of 10 kun je nog een moisturizer aanbrengen om je huid te hydrateren. Hetzelfde geldt eigenlijk voor het fizz masker, dat flink begint te schuimen na 3 minuten. Het voelt in het begin heel gek, maar na het afspoelen is je huid weer helemaal schoon! Dit masker kun je het best 2 tot 3 keer per week gebruiken. Persoonlijk vind ik dit een stuk frisser dan van die heftige mee-eter stripjes… 😉
Ik ben onwijs benieuwd wat jullie zelf allemaal gebruiken om je huid te reinigen voor/na het sporten! Deel vooral je tips in de comments.
Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met Dermalogica gemaakt. Dit verandert uiteraard niets aan mijn mening.
