Easy peasy zoete aardappel wedges
Hi girls! Ik ben gék op zoete aardappel uit de oven, en maak het dan ook meerdere keren per week. Het lijkt soms alsof zoete aardappel heel bewerkelijk of moeilijk
Author: Roos
Hotspot: Vegan high tea @ The Tea Lab, Rotterdam
Een high tea associeer ik meestal direct met mierzoete taartjes, bonbons en andere zoetigheden vol suiker en zuivel. Super lekker, maar niet echt Fit Girl proof! En ook niet geschikt voor mensen
3 stretch workouts voor sporters
Ik geef toe: ik ben een stijve hark. Door het sporten heb ik korte hamstrings, stijve schouders, en een rug als een plank! Stretchen is écht nodig om mijn lijf soepel
Roos’ 6 weken push up schema
Veel meiden struggelen om over te stappen van halve push ups (op je knieën), naar volledige push ups. Dat is niet zo gek! Want volledige push ups zijn opeens véél
SOS: Handverzorging voor CrossFit babes
Het is een van de grootste Fit Girl problems: pijnlijke, ruwe handen! Vooral meiden die krachttraining of CrossFit doen, zijn de pineut. Werken aan je hard body doe je graag,
5 essentiële oefeningen voor hardlopers
Ben jij een hardloper? Dan weet je waarschijnlijk wel, dat je altijd kans loopt op blessures van je enkels, schenen, knieën of heupen. Een goede hardloopschoen kan veel problemen voorkomen. Daarnaast is
12 tips voor gezonde nachtdiensten
Hoi girls! Werk jij net als ik ook regelmatig midden in de nacht? Dan weet je hoe killing het is om in een dienstrooster te werken. Je hebt een constante
Recept: Fit Girl Frappuchino
Hi Girls! Als je ‘s ochtends vroeg op mij lijkt, dan zijn je ontbijteisen héél simpel. Graag een shot caffeïne, een beetje koolhydraten, wat fruit, en het liefste is het binnen 1 minuut
WORKOUT: Dobbelsteen Duo!
Hi Girls! Herken je dit? Je zit best in een lekkere fitnessflow. Elke week tik je je workout in de sportschool af, en soms ga je nog een rondje hardlopen ook.
Perfecte eiwitpannenkoeken
Vandaag deel ik mijn favoriete recept voor de perfecte eiwitpannenkoekken. Deze pannenkoekjes zijn perfect als ontbijt, maar ik neem ze ook graag mee op pad. Lees verder voor de bereidingswijze!
Workout: Roos’ high intensity training
Wat mij betreft heb je maar één ding nodig voor een effectieve high intensity training. Oké, laat ik er twee dingen van maken: een fantastische sportoutfit én een paar stevige schoenen.
7 tips om je vriendje aan het sporten te krijgen
Samen met je vriendje sporten is één van de leukste dingen die er is! Je daagt elkaar uit, werkt je samen in het zweet, en geniet daarna natuurlijk van de
Girlpower bij de Gloria Ironman Race 70.3
Dat het leven als blogger soms leuke extraatjes met zich meebrengt, dat zie je vast wel eens op #FITGIRLCODE of Instagram voorbij komen. Maar dit weekend… sloeg alles! Lees snel verder
REVIEW: De Asics DynaFlyte hardloopschoen
Hi girls! Vandaag review ik voor jullie het allernieuwste paradepaardje van Asics: De DynaFlyte hardloopschoen. Deze supersnelle én comfortabele schoen is uitgebracht in de aanloop naar de Dam tot Damloop
VIDEO: Verleg je grenzen met jouw #FitGirlFirst
Hi Fit Girls! Even een vraag: wanneer heb jij voor het laatst een sportieve overwinning gevierd? Vroeger, als kind, probeerden we elke dag nieuwe dingen uit! Een radslag? Let’s try it! Een
REPORT: De 2e Fitgirlcode x Herbalife workout!
Hi Fit Girls! Afgelopen woensdag was het zo ver: De 2e Fitgirlcode x Herbalife workout! Samen met 3 gelukkige winnaressen hebben Aranka, Lotte en ik een pittige bokstraining overleefd. Denk aan:
Motivatie om toch te gaan trainen!
Hi Fit Girls! Ken je dat? Je had jezelf voorgenomen om te gaan trainen, maar je twijfelt… Eigenlijk heb je geen zin, of je bent moe, of het is slecht
RECEPT: Bietenburger
Hi Fit Girls! Wat is more impressive dan een lekker broodje burger serveren aan je vriendinnen? Oh wacht, I know! Een bietenburger ofcourse! Alhoewel ik altijd een beetje sceptisch ben over
De 5 allerbeste zonnebrand life hacks
Op een zonnige voorjaarsdag sprinten alle Nederlanders het liefst direct naar buiten! De terrassen stromen vol, de strandtentjes lopen over, en menig Fit Girl verplaatst ook haar workout naar buiten. Heerlijk!
REVIEW: Polar A360 Fitness Tracker
Hi girls! Vandaag review ik hét nieuwe fitnesshorloge op de markt: de Polar A360. Dit horloge is een super geavanceerde activiteitstracker, met een hartslagmeter in de pols, een stappenteller, calorieënmonitor
