Zo vaak kun je een plastic waterflesje hergebruiken

waterflesje

Een plastic flesje hergebruiken doen we allemaal wel eens. Ze zijn handig om mee te nemen onderweg en in de zomer heerlijk om in te vriezen. Maar in de vaatwasser kan het niet en dus is het niet hygiënisch om hem eindeloos te blijven gebruiken. Daarom zochten wij op de redactie voor je uit hoe vaak je een waterflesje kunt hergebruiken.

Bacteriën in het waterflesje

Wanneer je zo’n plastic waterflesje gebruikt dan komen er miljoenen bacteriën in het water terecht. Dit klinkt ernstig, maar is eigenlijk niks om je zorgen over te maken. Wanneer jij de enige bent die uit het flesje drinkt, dan zullen ook alleen je eigen bacteriën erin terecht komen. Hier zal je dus ook niet ziek van worden en kan verder geen kwaad.

Plastic in je flesje

Wanneer je een flesje hergebruikt, dan laten er chemische stoffen als het ware los van het flesje en komen dus in het water terecht. Ook dit klinkt ernstiger dan het is. Het is namelijk zo weinig dat dit geen effect heeft op je gezondheid. Als je het water dagen laat staan en dan drinkt zal zullen er wel meer chemische stoffen inzitten. Spoel je flesje dus even om en gebruik deze dan opnieuw.

Warmte

Heeft jouw flesje al uren in de zon gelegen? Dan is het tijd om hem te vervangen. Wanneer er hitte bij komt kijken, dan kan dit wel negatieve gevolgen hebben. Bacteriën vermenigvuldigen zich dan namelijk razendsnel en in dat geval kan je er dus wel ziek van worden.

Hoe vaak kan ik een waterflesje gebruiken

Hoe lang je met zo’n waterflesje kan doen hangt dus voornamelijk af van hoe je ermee omgaat. Je kan hem prima vaker gebruiken zolang het flesje niet met hitte in aanraking komt. En nee, dus ook niet in de vaatwasser. Wil je je flesje toch schoonmaken? Doe dit dan met wat lauw water en een beetje afwasmiddel.

Bij deze ijssalons in Noord-Holland haal je de lekkerste ijsjes

ijssalons in Noord-Holland

Het is dit weekend heerlijk weer. Een ijsje eten mag dan ook niet ontbreken. Maar ja, zo veel ijssalons, zo veel keuzes. Daarom maken wij het wat makkelijker voor je. Hier vind je namelijk de lekkerste ijssalons van Noord-Holland. Als je in de buurt bent zijn deze dus zeker een bezoekje waard.

IJssalons in Noord-Holland

Ben jij dit weekend in Noord-Holland te vinden? Dan hebben we goed nieuws voor je. Deze provincie barst namelijk van de ijssalons. En sommige zijn het zeker waard om even voor om te rijden. Bij welke ijssalons in Noord-Holland je de lekkerste ijsjes haalt, dat lees je hier.

Van der Linde, Amsterdam

Dit is de meest bekende ijssalon van Amsterdam. Op een warme zomerdag zal je hier dus ook zeker even in de rij moeten staan. Deze piepkleine banketbakkerij vind je in hartje centrum. Hij bevindt zich namelijk tussen alle grote winkels op de Nieuwendijk. En ja het is een banketbakker, maar ze verkopen ook de lekkerste slagroomijsjes. Meer keuze heb je ook niet, maar geloof ons, dat heb je ook niet nodig.

Hemels IJs, Wormerveer

Als je vegan bent of last hebt van een allergie dan kan een ijsje scoren nog wel eens een uitdaging zijn. Gelukkig kan je bij Hemels IJs in Wormerveer wel terecht voor een verkoelend tussendoortje. Naast vegan ijs hebben ze namelijk ook lactose-, gluten- en suikervrij ijs. En ze zijn ook nog eens hartstikke lekker.

IJssalon de Schepper, Julianadorp

Wil je even rustig zitten terwijl je van je ijsje geniet? Dan ben je bij IJssalon de Schepper in Julianadorp aan het juiste adres. Ze hebben namelijk een ontzettend gezellig en ruim terras waar je heerlijk kunt zitten met warm weer. Ook vind je deze ijssalon middenin het winkelgebied van Julianadorp. Na het shoppen kan je dus een lekker ijsje halen om de dag mee af te sluiten.

IJscafé da Benito

Ben je een dagje in Haarlem? Dan kan een bezoekje aan IJscafé da Benito niet ontbreken. Hier vind je ambachtelijk ijs in allerlei verschillende smaken. Het ijs wordt iedere dag vers bereid en dat kan je proeven.

Deze onontdekte bestemmingen in Europa wil je op je bucketlist

onontdekte vakantiebestemmingen

Mallorca, de Algarve of Kreta: deze vakantiebestemmingen zijn razend populair en wemelen daarom van de toeristen. Je kan geen 100 meter lopen of je hoort alweer een Nederlands accent verderop. Wil je weg uit deze menigte? Bezoek dan één van de onontdekte vakantiebestemmingen uit deze lijst.

Onontdekte vakantiebestemmingen in Europa

Je zou denken dat alle mooie plekken inmiddels wel ontdekt zijn, maar dat is niet overal zo. Er zijn namelijk nog heel veel plekken in Europa die nog niet ontdekt zijn door het massatoerisme. Op deze onontdekte vakantiebestemmingen kom je dan ook helemaal tot rust.

Albanië

Oké, deze bestemming is dit jaar wel enorm toegenomen in populariteit, maar het is nog niet zo erg als op andere bestemmingen. Dat het er iets drukker met toeristen wordt heeft daarbij ook voordelen. Zo wordt de infrastructuur verbeterd en zijn er steeds meer activiteiten te beleven. Toch kan je hier nog lang niet spreken van massatoerisme. Dit kan natuurlijk wel snel komen, dus als je dit land graag wilt bezoeken in alle rust moet je snel zijn.

Montenegro

Ook deze bestemming wordt door veel meer toeristen ontdekt, maar vergeleken met landen als Griekenland en Spanje is het hier nog heerlijk rustig qua toerisme. Montenegro heeft alles wat je nodig hebt: leuke badplaatsen, veel cultuur en heerlijk weer. En als je er dan toch bent, dan mag een bezoekje aan Durmitor National Park ook niet ontbreken. Hier vind je namelijk de diepste canyon van Europa. 

Macedonië

In Macedonië vind je het prachtige Ohrid meer. Geen zee, maar wel heel veel verschillende stranden. Daarbij is het meer zo groot en diep, dat je bijna niet door hebt dat het een meer is. Om het meer vind je veel oude kerkjes en kloosters. Deze prachtige bezienswaardigheden staan zelfs op de UNESCO Werelderfgoedlijst. Zeker een bezoekje waard dus.

Opaalkust

Deze prachtige kustlijn vind je in, jawel, Noord-Frankrijk. Nou zou je dit land niet zo snel als onontdekt beschouwen, maar de meeste toeristen trekken naar het zuiden van het land. Het noorden is daarentegen nog heerlijk rustig. De kustlijn kent vele stranden en hoge kliffen die je keer op keer zullen verbazen. En nog een voordeel: het is lekker dichtbij. Hallo roadtrip!

Zo zoek je verkoeling op hete zomerdagen

verkoeling

Met de eerste hittegolf dit jaar zijn we dringend op zoek naar verkoeling. Maar ja, waar vind je die? Soms lijkt het wel onmogelijk om een beetje af te koelen. Gelukkig zijn er echt wel manieren te vinden waardoor je even ontsnapt aan de warmte. Wij vertellen je hoe.

Zoek verkoeling op het strand

Een dagje aan de kust is altijd een goed idee. Over het algemeen is het hier een stuk koeler dan in de rest van het land. En nog een voordeel van zwemmen in zee: je hebt geen last van blauwalg. Met deze warmte kan je door de blauwalg op veel plekken namelijk helemaal het water niet in. Ook staat er aan zee vaak wat meer wind. Zo’n fris briesje is natuurlijk altijd welkom.

Huur aan cabrio

Zin in een kleine roadtrip? Met warm weer is het namelijk heerlijk om in een auto met open dak te rijden. Haren in de wind en gaan. Nou hebben we natuurlijk niet allemaal de luxe van zo’n auto, maar je kan er natuurlijk ook één huren voor een dag. Je kan zelfs een oude Volkswagen Kever huren of een oud Eendje. Superleuk om een stukje van eigen land mee te verkennen.

Shoppen

Dit is met deze warmte misschien wel het laatste waar je aan denkt, maar winkelen is eigenlijk een heel goed idee. Vooral in overdekte winkelcentra zal je niks merken van de warmte buiten en is het er heerlijk koel. In Leidschendam vind je bijvoorbeeld het grootste overdekte winkelcentrum van Nederland en kan je jezelf prima een dagje vermaken.

Zoek verkoeling in het bos

In het bos zal je weinig zon tegenkomen. Door de bomen vind je veel schaduw en is het er dus lekker koel. Maak dus een lekkere wandeling of zoek een leuk plekje om te picknicken. Verkoeling hier is gegarandeerd.

Blijf lekker thuis

Met +30 graden is de kans groot dat het bij jou in huis een stuk koeler is dan buiten. Waarom zou je dan niet gewoon lekker thuisblijven? Doe een grote schoonmaak, ruim je kledingkast op of ga lekker een dagje bankhangen.

Tips om elke dag voldoende groente en fruit te eten

Het advies luidt om dagelijks 250 gram groente en 2 stuks fruit te eten. Jammer genoeg krijgt slechts een klein aandeel van de bevolking dat voor elkaar. Door de details in je eetpatroon aan te passen is het veel makkelijker om te voldoen aan de voedingsadviezen. Eet bijvoorbeeld op meer momenten van de dag een bron van vitamine C of zoek nieuwe recepten en maak groente de ster van jouw avondmaaltijd.

Tips om elke dag voldoende groente en fruit te eten

Probeer nieuwe recepten om je groentes smaak te geven

In Nederland hebben we veel zaken best goed voor elkaar. Maar ons land staat bepaald niet bekend om culinaire hoogstandjes. Op de stroopwafel na komen er weinig lekkernijen uit de lage landen. De recepten voor groentes zijn bijvoorbeeld niet heel inspirerend. Traditioneel kook je ze gewoon en leg je ze naast de aardappelen en het vlees op je bord. Nog meer typisch Hollands is om groentes met aardappelen te mixen en ze dan door elkaar heen te stampen. Op z’n tijd kan dat best lekker zijn, maar van veel variatie is geen sprake. In de Aziatische keuken is dat heel anders. Er zijn bijvoorbeeld talloze verrukkelijke Indiase curry’s op basis van groente. Door op zoek te gaan naar diversiteit geef je meer smaak aan je leven. Het eten van voldoende groente wordt hierdoor een veel minder grote opgave.

Recept: zomerse couscous salade met feta

Gezonde sappen en het doen van een detox kuur

Een sap op basis van hoofdzakelijk groente is een gemakkelijke oplossing om dagelijks voldoende vitamine C te eten. In fruit zit namelijk te veel suiker, waardoor een te hoge consumptie ongezond is. Wanneer je vaak veel te weinig groente en fruit eet is het de moeite waard om een detox kuur te overwegen. Tijdens een periode van een aantal dagen zorg jij ervoor dat de gifstoffen in je lichaam afgebroken en afgevoerd worden. Je eet uitzonderlijk gezond en beperkt de inname van schadelijke stoffen tot het minimum. Interesse? Lees dan alles over het beste detox kuur programma.

Meer momenten op een dag om groente te eten

Prop de volledige 250 gram groente niet in een enkele maaltijd. Begin in plaats daarvan ‘s ochtends al en beleg je boterham bijvoorbeeld met plakjes tomaat of radijsjes. Dat smaakt uitstekend in combinatie met kaas of hummus. Een gezonde snack werkt ook uitstekend. Eet bijvoorbeeld een frisse salade of zet je een schaaltje snackgroentes naast je neer. Door te zorgen voor spreiding lijkt diezelfde 250 gram groente opeens een stuk minder veel.

5 tips om wespen op afstand te houden

wespen

Augustus wordt ook wel de wespenmaand genoemd en dat merken we. Overal zien we de beestjes vliegen. Zit je net lekker in de tuin te eten, zoemt er binnen een paar minuten alweer zo’n vervelend beest rond je bord. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om wespen op afstand te houden.

1. Heftige geuren

Als er iets is waar wespen een hekel aan hebben dan zijn het wel sterke geuren. En nee, dan hebben we het niet over zoete geuren zoals limonade, want daar komen ze juist op af. Maar de geuren van bepaalde kruiden, daar houden ze echt niet van. Kruidnagel vinden de beestjes bijvoorbeeld echt vreselijk. Ook kan je gebruik maken van geurkaarsen, wierrook en etherische oliën. Niet fijn voor de wespen, maar wel voor jou.

2. Don’t move

Ben jij geneigd wild met je armen in de rondte te slaan wanneer er een wesp bij je in de buurt komt? Dit kan je beter niet doen. Hier worden ze namelijk alleen maar agressiever van en dus is de kans dat ze steken groter. Blijf daarom gewoon rustig zitten en probeer zo min mogelijk te bewegen. De beestjes vliegen dan vanzelf weer weg.

3. Bye, bye parfum

Zomerse luchtjes zijn heerlijk, maar vaak ook heel zoet. En dat is precies waar wespen zo van houden. Laat deze luchtjes dus even links liggen als je weet dat je naar buiten gaat. Ook zoete deo en handcrème kan je beter even niet gebruiken. Hoe lekker ze ook zijn.

4. Be nice

Hoe minder wespen hoe beter, toch? Hoewel je dus het liefst achter ze aangaat met een vliegenmepper, kan je dit beter niet doen. Wanneer je er één doodslaat kan dit later namelijk tegen je keren. Als een wesp doodgeslagen wordt komt er een gif vrij en hierdoor worden andere wespen nog agressiever. Oeps.

5. Fruit

Niets vervelender dan een wesp die constant rond je bord vliegt. Rustig eten zit er zo niet echt in. Wespen zijn dol op zoet fruit. Zet daarom een schaaltje met fruit een stuk van de tafel af. Wanneer er dan toch wespen komen zullen ze naar dit schoteltje gaan en jouw maaltijd lekker met rust laten.

Toch gestoken? Zo behandel je een wespensteek.

Dit zijn de fijnste buitenzwembaden van Nederland

buitenzwembaden

Het belooft weer een aardig warme week te worden. Een duik in het water is daarom wel zo lekker, maar op veel zwemplekken is met deze warmte ook blauwalg te vinden. Maar wist je dat Nederland ook ontzettend veel leuke buitenzwembaden heeft? Wij zetten de leukste zwembaden voor je op een rijtje.

Poel’s Up

Wel eens gehoord van een drijvend buitenzwembad? Het bestaat echt en je vindt het in Amstelveen. Dit zwembad drijft op het water waardoor je prachtig uitzicht hebt over de Poel. Ben je op zoek naar wat meer avontuur? Je kan ook sups huren en de Poel opgaan. Doe je het liever rustig aan? Bestel dan een lekker drankje aan de bar en geniet van het uitzicht.

Bernie’s Beach Club

We zijn gek op het strand, maar de zee kan toch nog best koud zijn om in te gaan zwemmen. Ook als je geen held bent en er niet van houdt dat je de bodem niet kunt zien is de zee waarschijnlijk niet jouw favoriet. Gelukkig kan je toch nog verkoeling vinden op het strand. Bij Bernie’s Beach Club in Zandvoort. En misschien wel het grootste voordeel: ze hebben hun eigen parkeerplaats. Zo hoef je niet uren te zoeken naar een plekje voor je auto.

W Amsterdam

Zwemmen op een rooftop? Ook dat kan gewoon in Nederland. En dan ook nog eens met uitzicht op het Paleis op de Dam. Wat wil je nog meer? Bovenop het W Hotel Amsterdam vind je een fantastische rooftop mét zwembad.

SS Rotterdam

Altijd al een cruiseschip ervaring willen hebben? Dan ben je bij de SS Rotterdam aan het juiste adres. Dit schip ligt namelijk het hele jaar door aan de kade. Je vindt er een prachtig buitenterras met zwembad. Echt zwemmen kan je niet in dit kleine bad, maar lekker om af te koelen is het wel.

Het Noorderparkbad

Dit is zeker één van de mooiste buitenzwembaden van Nederland. Het is ook niet voor niets dat dit zwembad al een aantal prijzen gewonnen heeft. Je kan er terecht als je baantjes wilt trekken of gewoon een dagje wilt zwemmen met kleine kinderen. En slaat het weer ineens om? Dan kan je ook nog genieten van een heerlijk binnenzwembad.

5 alcoholische drankjes met weinig calorieën

alcoholische drankjes met weinig calorieën

In de zomer zijn we sneller geneigd om naar alcoholische drankjes te grijpen. Een terrasje hier en daar, een dagje strand of een gezellige barbecue: allemaal gelegenheden die vragen om een gezellige borrel. Wil je toch nog een beetje op de calorieën letten deze zomer? Wij hebben 5 alcoholische drankjes met weinig calorieën voor je op een rijtje gezet.

Alcoholische drankjes met weinig calorieën

Natuurlijk is alcohol sowieso niet gezond, maar er mag af en toe best geborreld worden. Wil jij na die veel te grote portie nacho’s van het terras toch gaan voor een drankje met wat minder calorieën. Lees dan vooral even verder.

Droge witte wijn

Een glaasje wijn als je op het terras zit is natuurlijk al heerlijk, en laat het nou ook nog eens een alcoholisch drankje met weinig calorieën zijn. Een glas droge witte wijn bevat zo’n 100 calorieën. Dat valt dus nog hartstikke mee!

Rosé

Rosé is echt zo’n typische zomerwijn. Lekker op het terras met een flesje rosé: wij tekenen ervoor. Net als witte wijn bevat ook rosé niet al te veel calorieën. Met zo’n 107 calorieën per glas kan je er prima één (of twee) bestellen op het terras.

Champagne

Dit drankje bevat de minste calorieën van het lijstje. In een glas champagne zitten namelijk maar zo’n 57 calorieën. Bewaar die champagne dus niet alleen voor feestelijke momenten, maar bestel het ook gewoon lekker een keer als je op het terras zit. Dan maak je er toch gewoon lekker zelf een feestje van?

De Skinny Bitch

De naam van dit drankje zegt natuurlijk al genoeg. Het is namelijk hét mixdrankje dat je moet bestellen als je op de lijn let. Hier zitten namelijk slechts drie dingen in; wodka, spa rood en een schijfje citroen. Dit samen is goed voor ongeveer 85 calorietjes. En nog een voordeel: omdat het niet wordt gemixt met een zoete frisdrank of sap is het ook geen suikerbom.

Dit is waarom je zo vaak moet plassen van alcohol

plassen van alcohol

Je kent het wel: je bent lekker een paar wijntjes aan het drinken met je vriendinnen en al snel moet je naar het toilet. En wanneer je één keer bent geweest, dan blijf je gaan. Vooral als je echt uit gaat of op een festival bent en er een lange rij voor de toiletten staat, ben je meer hier te vinden dan op het feestje. Super vervelend, maar hoe kan het toch dat je zo vaak moet plassen van alcohol? Wij zochten het voor je uit.

Dit is waarom je moet plassen van alcohol

Hier is eigenlijk een hele logische verklaring voor. Je blaas kan namelijk zo’n 350 tot 500 milliliter aan. Wanneer je ’s avonds een drankje doet met vriendinnen, dan is de kans groot dat je veel sneller en meer drinkt dan normaal. Je lichaam krijgt zo meer vocht binnen dan normaal in een korte tijd en hierdoor wordt dit niet opgenomen door je lichaam. Daardoor gaat het dus direct je blaas in en moet je dus vaker plassen van alcohol.

Uitdroging

Maar alcohol droogt toch juist uit? Ja en dat is precies de reden dat je zo vaak moet plassen van alcohol. Het zorgt er namelijk voor dat je minder vasopressine aanmaakt. Dit is een hormoon dat ervoor zorgt dat je lichaam vocht vasthoudt. Doordat je vervolgens veel moet plassen, heb je dus meer kans op uitdroging. Dit is dan ook de reden van een kater. Een goed glas water drinken tussen de wijntjes door en voor je naar bed gaat werkt dus echt.

Deze tips tegen jeukende muggenbulten werken wel

jeukende muggenbulten

Als er een nadeel is van de zomer dan is het wel de muggenplaag. Het is heerlijk om te genieten van die lange zomeravonden, maar je moet er wel mee dealen dat je helemaal wordt lek gestoken. Vervolgens ben je de hele nacht aan het krabben. Gelukkig hebben wij wat tips die wel helpen tegen jeukende muggenbulten.

Muggenbulten koelen

De beste tip om zo veel mogelijk ellende te voorkomen? Koel je muggenbult dan meteen nadat je gestoken bent. Pak een koelelement of een zak diepvriesgroente en wikkel deze in een theedoek. Houd deze vervolgens zo’n 20 minuten tegen de muggenbeet aan. De zwelling zal afnemen en hierbij ook de jeuk.

Dampo

Dit middeltje werd ons vroeger bij een snotneus altijd direct door onze ouders opgesmeerd. En het werkt niet alleen tegen een verkoudheid, maar schijnbaar ook tegen de jeuk van muggenbulten. Ook zou het de muggen op afstand houden. Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen. Niet alleen dampo maar ook Vicks Vaporub zou een wondermiddel zijn.

Keukenzout

Keukenzout is het redmiddel als je last hebt van een jeukende muggenbult. Dit heb je sowieso altijd in huis dus hier hoef je niet voor naar de supermarkt. Meng 500 ml water met een eetlepel zout en breng vervolgens aan op je muggenbult. Je zal al snel merken dat de jeuk verzacht.

Citroen

Citroen kan je voor zo veel kwaaltjes gebruiken en nu zou het ook nog eens werken tegen de jeuk van een muggenbeet. Het zuur verzacht de jeuk namelijk. Snijd dus een citroen in plakjes en houd deze voor een paar minuten tegen je muggenbult aan.

Tea tree olie tegen jeukende muggenbulten

Dit wondermiddeltje kennen we voornamelijk om puistjes te bestrijden, maar ook als je lek geprikt bent dan is dit je redding. Omdat de geur van deze olie nogal sterk is, is niet iedereen fan van dit middeltje. Je kan wel een paar druppels van een etherische olie die je wel lekker vindt ruiken toevoegen. Breng dit aan op je muggenbeet en ook de jeuk verdwijnt als sneeuw voor de zon.

Wespensteek? Zo kan je dat het beste aanpakken

wespensteek

Augustus is begonnen en dat betekent ook dat de wespen actiever worden. Er is al meerdere keren in het nieuws voorbijgekomen dat we deze zomer wel eens met een wespenplaag te maken kunnen krijgen. De kans dat je gestoken wordt zit er dus flink in. Daarom vertellen wij je hoe je een wespensteek het beste kan behandelen.

Help, ik ben gestoken door een wesp

Wanneer je een wesp je gestoken heeft dan is de kans dat je dit niet merkt erg klein. De plek kan namelijk behoorlijk pijnlijk aanvoelen. Daarbij kunnen ook klachten als een plaatselijke zwelling, roodheid en jeuk optreden. Wespen laten geen angel achter. Zit er wel een angel op de plek waar je gestoken bent? Dan ben je waarschijnlijk het slachtoffer geweest van een bij. Deze laten hun angel namelijk wel achter.

Wat te doen bij een wespensteek?

Over het algemeen is een wespensteek naast dat het heel vervelend is vrij onschuldig. Tot zijn er wel situaties waarin het gevaarlijk kan zijn. Bijvoorbeeld als je gestoken bent in je mond of keel. In dit geval kan je beste op een ijsblokje zuigen om zwelling tegen te gaan en 112 bellen. Ook kan het zijn dat je allergisch bent voor een wespensteek. Dan kunnen er symptomen als benauwdheid, schokverschijnselen en zwelling in de hals plaatsvinden. Wanneer iemand weet dat hij of zij allergisch is, is de kans groot dat hij of zij een EpiPen bij zich heeft. Dien deze dan direct toe.

Behandeling wespensteek

Gelukkig is er in de meeste gevallen niets gevaarlijks aan een wespensteek. Het is dan vooral belangrijk om de plek waar je gestoken bent goed te koelen tegen de zwelling. Verder kan je de plek ook insmeren met een zal om huidirritatie tegen te gaan.

Geen airco? Zo houd je je huis koel

huis koel

De zomer is in volle gang en we love it! Toch is een beetje verkoeling af en toe ook wel lekker. Vooral in huis kan het behoorlijk warm worden. En we hebben niet allemaal de luxe dat we een airco in huis hebben. Gelukkig zijn er nog een aantal andere dingen die je kunt doen op je huis koel te houden. Wij vertellen je wat.

Alles dicht

De meest effectieve manier om de warmte buiten te houden is door overdag je ramen en gordijnen zo veel mogelijk gesloten te houden. Dit wist je waarschijnlijk al, maar we noemen het toch maar even. Natuurlijk is een beetje ventilatie ook wel fijn. Zet daarom alle ramen en deuren tegenover elkaar open wanneer het wat afkoelt. 

Planten shoppen

Planten zijn natuurlijk sowieso heel gezellig in huis, maar ze hebben nog een voordeel. Ze zorgen namelijk ook voor verkoeling. Er zijn namelijk een aantal planten die erom bekend staan dat ze je huis koeler maken en de lucht vochtiger. Heb je al genoeg planten in huis? Kies dan voor planten buitenshuis. Wanneer je planten tegen bijvoorbeeld je gevel hebt of op je dak houdt dit ook ontzettend veel warmte buiten. En ook in de winter heb je er wat aan, want het houdt ook de kou buiten.

Zet zoveel mogelijk apparaten uit

Je hebt het misschien niet door, maar als je elektrische apparatuur in huis geeft ook behoorlijk wat warmte. De televisie, lampen en al je andere apparaten op stroom. Gebruik je het op dat moment niet? Zet het dan uit. Dit kan best wat warmte schelen en het is ook nog eens beter voor je energierekening. Een win-win.

Ventilator als airco

Een airco aanschaffen is nogal een dure grap. Maar voor een paar tientjes heb je al een prima ventilator. En ook deze kan voor verkoeling zorgen. Al helemaal met de volgende hack: vul wat grote flessen water en zet deze in de vriezer. Zodra deze bevroren zijn zet je deze voor de ventilator. Zo wordt er toch nog wat koude lucht door je huis geblazen. 

Dit zijn de leukste bestemmingen voor een actieve vakantie

actieve vakantie

Zit jij nog te twijfelen over waar je deze zomer heen wilt of ben je misschien al aan het dromen over je volgende vakantie? Aan het strand liggen is leuk, maar een beetje actie is natuurlijk ook nooit verkeerd. Als jij wel houdt van dingen ondernemen op vakantie moet je even mee lezen. Wij hebben namelijk de leukste bestemmingen voor een actieve vakantie op een rij gezet.

Kroatië

Kroatië is het perfecte land als je gek bent op natuur. Het landschap is hier ontzettend gevarieerd en er is enorm veel te beleven. Bezoek bijvoorbeeld de bekende Plitvice meren, ga een stuk wandelen door de bergen of verken de omgeving op een mountainbike. Ook als je van watersport houdt zit je hier goed. Wist je dat je in Kroatië zelfs kunt duiken? Dat kan je het beste doen in het plaatsje Rovinj. Hallo actieve vakantie!

Actieve vakantie in Frankrijk

Frankrijk doet je misschien meer denken aan met de hele fam op de camping staan, maar dit land heeft nog zoveel meer te bieden. Wist je bijvoorbeeld dat je hier fantastisch kunt fietsen? En als je van avontuur houdt dan kan je zelfs een 10-daagse kanotocht doen van Argentat tot Mauzac. Een ervaring om nooit te vergeten.

Kreta

Griekenland is een geliefd vakantieland. En hoewel je Kreta vaak associëren met feestvakanties door de plaats Chersonissos, is dit toch ook echt het perfecte eiland voor wie op zoek is naar avontuur. Het eiland is namelijk ontzettend groot waardoor het landschap overal weer anders is. Roze stranden, grotten en te gekke wandeltochten: je hebt het hier allemaal. Zo vind je op Kreta ook de smalte kloof ter wereld: de Samariakloof. Deze kloof kun je helemaal doorwandelen en de wandeling is totaal zo’n 16 kilometer lang.

Een actieve vakantie in Zweden

Houd je wel van een actieve vakantie in de natuur? Dan is Zweden wat voor jou. Je kan hier te gekke kanotochten doen waarbij je ’s nachts gaat wildkamperen. Hoe tof is dat? Ook kan je hier enorm veel andere activiteiten doen die je niet zo snel in andere landen vindt. Denk aan ijsvissen, bijlwerpen, quad rijden of zwemmen in de bergen. Dit is wel erg koud, maar gelukkig kan je daarna lekker bijkomen in een Zweedse sauna.

Zo vaak zou je je handdoek eigenlijk moeten wassen

handdoek wassen

Dit is typisch zo’n vraag waar je eigenlijk al heel lang mee zit: hoe vaak moet je je handdoek wassen? Moet dit na iedere douchebeurt of kan het geen kwaad om hem een paar keer te gebruiken? Wij hebben het antwoord voor je.

Zo vaak kan je je handdoek gebruiken

Oké, het is echt niet nodig om je handdoek na iedere keer afdrogen meteen in de wasmachine te gooien. Je kan hem dus prima meerdere keren gebruiken. Maar hoe vaak dan? Daar heeft microbioloog Philip Tierno van de New York University School of Medicine wel antwoord op. Volgens hem kan je je handdoek maximaal drie keer gebruiken. Dat scheelt toch weer wat wasjes!

Bacteriën

Dat je je handdoek drie keer kunt gebruiken, geldt wel alleen als je hem volledig kunt laten drogen. Wanneer je handdoek vochtig is, is dit namelijk een broedplaats voor bacteriën. Tijdens het afdrogen blijven er celresten van je lichaam over op de handdoek. Dit zorgt samen met warmte en vocht voor de ideale omstandigheden voor bacteriën. Nou zijn deze over het algemeen niet direct schadelijk, maar echt fris is het niet. Daarbij kan het ook zorgen voor puistjes en infecties. Die willen we natuurlijk zo veel mogelijk voorkomen.

Handdoek wassen

Ook is het belangrijk dat je je handdoek goed wast om alle bactieriën te doden. Het beste is om je handdoeken op 60 graden te wassen met een mild wasmiddel en wat wasverzachter. Hierna is het verstandig om de handdoeken direct uit de wasmachine te halen. Ook dit is door de vochtige omstandigheden de perfecte plek voor bacteriën om te groeien. Als je je natte handdoeken (of andere was) er te lang in laat liggen kan dit zorgen voor een muffe geur of zelfs schimmel. Iew!

Waarom je last hebt van rode ogen na het zwemmen

rode ogen

Met dit weer duiken we regelmatig even het water in om af te koelen. Heerlijk, maar als je het zwembad zwemt heb je vast wel eens last van rode ogen. Maar hoe kan dit nou eigenlijk? De redactie van Fitgirlcode zocht het voor je uit.

Rode ogen

Heb je net heerlijk wat baantjes getrokken, kom je er daarna uit met knalrode ogen. Het chloor zou hiervoor een logische verklaring zijn zou je denken. Dit is dan ook deels de oorzaak van je rode ogen, maar niet de enige. Van chloor alleen worden je ogen namelijk niet rood. Dit gebeurt pas wanneer het in aanraking komt met organische deeltjes die in het zwemwater zitten.

Organische deeltjes

Nu vraag je je waarschijnlijk af wat deze organische deeltjes zijn. We waarschuwen je alvast: echt fris is het niet. Deze organische deeltjes zijn stoffen uit het lichaam. Deze komen in het water terecht door zweet, open wondjes of urine. Wanneer zo’n organisch deeltje in aanraking komt met chloor ontstaat er een chemische stof genaamd trichlooramine. Dit stofje zorgt niet alleen voor de sterke geur van chloor, maar ook voor geïrriteerde ogen. Iew!

Zwembadwater getest

Hoewel je door die geur van chloor dus snel denkt dat het zwembad lekker schoon is, betekent dit dus eigenlijk het tegenovergestelde. Uit onderzoek blijkt dat er gemiddeld 75 liter urine in een zwembad zit. Oei. Gelukkig valt dat best mee. In een zwembad van zo’n 900.000 liter is dit slechts 0,008% van de inhoud. Toch is het niet heel lekker als je erbij stilstaat. 

Bij deze ijssalons in Zuid-Holland haal je de lekkerste ijsjes

ijssalons in Zuid-Holland

Ben jij deze zomer te vinden in Zuid-Holland en op zoek naar een lekker verkoelend ijsje? Lees dan snel verder. Wij hebben namelijk de beste ijssalons in Zuid-Holland op een rijtje gezet.

De Zoete Inval – Bodegraven

Ben jij gek op boerenijs? Dan is de Zoete Inval voor jou the place to be. Hier maken ze het ijs namelijk van Bodegraafse boerenmelk en met enkel natuurlijke ingrediënten. Omdat zij pure smaken erg belangrijk vinden bevat hun ijs ook geen E-nummers. Ook kan je hier terecht voor lactose- en glutenvrije ijsjes. Voor ieder wat wils dus.

Frozen – Noordwijk

Als je een dagje op het strand ligt in Noordwijk dan mag je een bezoekje naar Frozen natuurlijk niet overslaan. Naast dat ze hier de lekkerste ijssoorten verkopen, kan je hier ook terecht voor ijsmacarons, ijskoffie en veel meer. En nog een leuk weetje over deze heerlijke ijssalon: er worden alleen maar biologische en fairtrade producten gebruikt.

Smeets – Spijkenisse

In winkelcentrum Akkerhof in Spijkenisse vind je banketbakkerij Smeets. Hier kan je terecht voor het lekkerste gebak, maar sinds 2017 hebben zij buiten ook een ijssalon geopend. Hier wordt het ijs met de hand gemaakt en dat is te proeven. Daarnaast hebben ze ook regelmatig originele ijssmaken zoals strawberry cheesecake of Pornstar Martini ijs. Zeker de moeite waard om even langs te gaan dus.

Winzo – Vlaardingen

Dit is niet alleen de lekkerste ijssalon van Vlaardingen, maar ook de oudste. Het ijs wordt hier nog iedere dag vers bereid. Je vindt hier alle soorten ijs die je maar kan wensen. En vind je het ijs zo lekker dat je het op bijvoorbeeld een bruiloft of ander evenement wilt? Dan kan je zelfs een Hollandse ijskar of Piaggio huren zodat je ook daar van dit heerlijke ijs kunt genieten.

Luciano – Delft

Deze ijssalon vind je op de Markt in Delft. Op een warme dag moet je wel even geduld hebben, want de rij kan erg lang zijn. Toch is dit het meer dan waard. Ze hebben zo veel lekkers dat het moeilijk is om te kiezen. En wil je even wat anders dan ijs? Ze hebben ook heerlijk verse milkshakes en geweldige ijskoffies. Genoeg te kiezen!

De leukste haarstijlen voor het festivalseizoen

haarstijlen voor het festivalseizoen

Voor je het weet is het alweer zomer en dat betekent één heeeel erg belangrijk ding: het festivalseizoen gaat van start! De afgelopen tijd zijn de foto’s van Coachella me om de oren gevlogen op Instagram en naast een behoorlijk gevoel van jaloezie, zorgde het ook voor een flinke dosis inspiratie. Daarom zijn hier de leukste haarstijlen voor het festivalseizoen verzameld.

Heb jij al kaartjes voor je favoriete festival(s) bemachtigd? Lucky you! Misschien heb je al wat outfits gescoord, maar heb je al nagedacht over hoe je je haar gaat doen? Het leek mij super leuk om een aantal van mijn favoriete haar-looks voor jullie op een rijtje te zetten. What’s your favourite?

Vlechtjes, vlechtjes en nog meer vlechtjes

Vlechtjes zijn hot! Ze zorgen ervoor dat je haar niet aan je gezicht blijft plakken door de warmte (of misschien in dit kikkerlandje door de regen) en zelfs als je uren danst, blijven ze goed zitten. Ideaal toch? Draag jij je haar altijd los en wil je een keer totaal iets anders? Ga dan voor volledig ingevlochten haar, zoals op de linker afbeelding te zien is.

De half-bun haarstijl

Een look die je vrijwel geen moeite kost en er toch (naar mijn idee) super stoer uitziet, is de half bun. Met een klein deel van je haar maak je een knotje en de rest laat je nonchalant hangen. Vind je de look zo te saai? No worries! Je kunt je haar van tevoren ook wat meer volume geven door het te touperen of kies voor een volle haardos door de losse haren te krullen.

Accessoires

Tijdens een normaal feestjes pak je misschien niet helemaal uit, maar tijdens een festival kun je werkelijk alles aantrekken. Een andere toffe manier om je haar festival-ready te maken, is dan ook door wat accessoires te dragen. Ga voor een mooi sieraad, een bloemenkransje of wat ringetjes of veren in je vlecht en je upgrade een simpele look binnen no time! Geen zin om je haar te doen? Draag dan bijvoorbeeld een hoedje!

Nonchalant en los

En last but not least, nonchalant en los! Deze look is simpel en altijd goed. Vind jij je haar een beetje te saai als je het gewoon laat hangen? Gebruik dan een beetje volume poeder! Deze geeft je haar een ruwe structuur en zorgt voor de perfecte ‘warrige’ look. Daarnaast kun je er ook voor kiezen om je haar licht te krullen, zodat je net een beetje slag hebt!

Heb jij nog andere leuke haarstijlen gespot? Deel ze dan in de reacties! Wist je trouwens dat je je scheiding in je haar regelmatig moet veranderen? Lees hier waarom! 

Dit zijn de leukste plekken om te zwemmen in Nederland

zwemmen

Met deze zomerse temperaturen willen we maar één ding: het water in. Dit werkt het beste om even af te koelen tijden deze tropische dagen. Maar waar kan je dit het beste doen? Wij zochten voor je uit wat de leukste plekken om te zwemmen zijn in Nederland.

Strandvier – Monnickendam 

Dit heerlijke plekje is te vinden in recreatiegebied het Hemmeland. Op het vierde strandje van dit gebied vind je een strandpaviljoen genaamd Strandvier. Dit plekje aan het water is perfect als je op zoek bent naar verkoeling. Gelegen aan het Markermeer is het hier op een warme dag prima vertoeven. Haal een lekkere snack to-go bij het strandpaviljoen of strijk neer op hun prachtige terras. 

Het zwemeiland – Giethoorn

Hoewel Giethoorn natuurlijk vooral bekend staat om varen door de prachtige omgeving, is het ook de perfecte locatie om een verfrissende duik te nemen. Middenin het meer vind je een zwemeiland waar je zeker even heen wilt zwemmen. Ook is het water hier erg schoon en kan je achteraf nog genieten van de prachtige omgeving.

Natuurbad de Zandpol – Veenoord

Wil je graag zwemmen in een bosrijke omgeving? Dan ben je bij Natuurbad de Zandpol in Veenoord aan het juiste adres. Het barst hier van de faciliteiten zoals toiletten en douches. Wel zo fijn dus. Ook kan je hier tussen het zwemmen door even wat te eten of te drinken halen.

Vlietland – Leidschendam

Voor wie op zoek is naar een zwemplek die alles heeft is Vlietland the place to be. Je vindt hier niet alleen genoeg horecagelegenheden, maar ook de mogelijkheid om een bootje, waterfiets of sup te huren. En voor wie meer actie wil: je vindt hier ook de grootste stormbaan op het water ter wereld. Vervelend hoef je je hier dus zeker niet.

Walhalla – Harderwijk

In de plaats Harderwijk vind je één van de leukste stadsstranden van Nederland. Met de gezellige beachclub Walhalla is de sfeer hier altijd goed. Naast lekker luieren op het strand, kan je hier ook meedoen met leuke evenementen zoals beachvolleybal. Ook worden er regelmatig feestjes georganiseerd met livemuziek. 

Zo vaak zou je eigenlijk naar de kapper moeten

kapper

Als er een fijn gevoel is, is het wel het moment dat je met een vers geknipte coupe de kapper uitloopt. Ga jij altijd pas als je haarpunten gespleten zijn en afbreken? Dan ben je waarschijnlijk al te laat. Wij vertellen je hoe vaak je naar de kapper zou moeten gaan.

Verschillende haartypes

Op de vraag hoe vaak je naar de kapper zou moeten, is niet zo makkelijk een antwoord op te geven. Dit heeft namelijk alles te maken met jouw haartype. Iedereen heeft ander haar. Kort, lang, gekruld, stijl en ga zo maar door. Benieuwd hoe vaak jij naar de kapper zou moeten gaan? Lees dan snel even verder.

Stijl haar

Heb jij stijl haar of een kleine slag in je haar? Lucky you! Met dit haartype kan je namelijk heel lang rondlopen met jouw coupe. Dat scheelt niet alleen weer tijd voor een kappersbezoek, maar ook aardig wat geld. Het beste is om om de 10 tot 12 weken een afspraak te maken bij de kapper om je haar zo lang mogelijk mooi te houden.

Krullend haar

Heb jij een mooie volle bos met krullen? Dan ligt het er vooral aan wat je precies wil met je haar. Ben je tevreden met de lengte van je haar en de stijl? Dan kan je iedere drie maanden een bezoekje aan de kapper brengen. Wil je het laten groeien? Dan kan je dit zelfs uitrekken naar een half jaar.

Dik haar

Is jouw haar van nature erg dik? Dan hoef je niet zo vaak naar de kapper te gaan. Om het half jaar is met jouw haartype meer dan voldoende om een mooie coupe te behouden.

Dun haar

Ben jij één van de pechvogels met heel dun haar? Dan zal het sneller afbreken en model verliezen. Het laatste dat je wil is natuurlijk dat het afbreekt. Daarom kan je het beste iedere twee maanden naar de kapper om erger te voorkomen.

Beschadigd haar

We weten allemaal dat het verven of stylen van je haar met hitte niet goed is voor onze lokken. Toch kunnen we het niet laten en is de kans dat het beschadigt groot. Is dit bij jou het geval? Dan kan je het beste iedere acht weken je haar laten knippen. Alleen even de puntjes eraf en je bent weer good to go.

Gek op Suppen? Dit zijn de tofste plekken in Nederland

suppen

Suppen is de laatste jaren enorm populair geworden. Ook in Nederland is er op steeds meer plekken een sub verhuur te vinden. Benieuwd naar wat de mooiste plekjes in Nederland zijn waar jij met je sub board te water kan? Wij zochten het voor je uit.

Utrecht

We zijn om veel redenen al gek op deze stad, maar ook als je wilt suppen ben je hier aan het juiste adres. Wil je een unieke route ervaren? Kies dan voor de route van Kromme Rijn naar de Oudegracht. Zo krijg je niet alleen het mooiste deel van de stad mee, maar ook een heel stuk natuur.

Groningen

De omgeving rondom Groningen is prachtig. En ook hier kan je stad en land combineren met een rondje suppen. Peddel door de grachten en bewonder de prachtige woonboten en gezellige terrasjes. Deze stad is ideaal vanaf het water te verkennen. Zo kan je langs het Groninger Museum varen en vanuit de stad zelfs helemaal naar het Reitdiep peddelen.

De Biesbosch

Natuurgebied de Biesbosch is één van de mooiste plekken van Nederland. Kom hier helemaal tot rust en geniet van de stilte. Sup door de smalle kreekjes en zie het landschap keer op keer veranderen. En met een beetje mazzel weet je misschien zelfs een bever te spotten.

De Loosdrechtse Plassen

Dit is één van de mooiste natuurroutes om met je sup board te beleven. Kies voor de Vuntus of Kortenhoefse Plassen en je zal zien dat er nergens motorboten te bekennen zijn. Dit is vooral heel voordelig als je net begint met suppen.

De Amsterdamse grachten

Het is niet voor niets dat de grachten van Amsterdam vol liggen met rondvaart- en plezierbootjes. De stad is namelijk nog magischer vanaf het water. Dat maakt het dan ook perfect om te suppen. Ontdek de smalle grachten, de Amstelrivier en de pittoreske haventjes van onze hoofdstad.