Of eiwitshakes nu eigenlijk wel zo gezond zijn: 5 redenen
Eiwitshakes zijn populair bij sporters. Toch is het nog niet helemaal duidelijk of eiwitshakes nu eigenlijk wel zo gezond zijn. In dit artikel geven we 5 goede redenen waarom het gebruik van eiwitshakes gezond is, zodat je op de juiste manier extra eiwitten aan je lichaam kunt toevoegen.
1: eiwitten helpen bij het herstel van de spieren
Na een intensieve workout heb je wat eiwitten nodig om je spierweefsel te laten herstellen. Door een eiwitshake te drinken na een harde training helpt het je om je spieren te voeden met voedingsstoffen, waardoor het herstelproces versnelt.
2: het verbetert de voedingsbalans
Wanneer je regelmatig oefent, maakt je lichaam meer gebruik van voedingsstoffen. Eiwitshakes helpen hierbij, omdat ze een goede voedingsbalans kunnen creëren tussen eiwitten en voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft.
3: extra voedingsstoffen
Het is belangrijk om je voedingsstoffeninname te verhogen als je regelmatig traint. Eiwitshakes bevatten meer voedingsstoffen dan gewone voeding, zoals vitamines en mineralen. Dit helpt je om je voedingsbalans te verbeteren.
4: eiwitshakes zijn makkelijk te gebruiken
Eiwitshakes zijn erg handig en makkelijk te gebruiken, wat betekent dat je geen tijd hoeft te verspillen aan het bereiden van een maaltijd of het kopen van voedsel. Je kunt het gewoon maken en opdrinken, omdat het al kant-en-klaar is.
5: eiwitshakes verhogen de spiermassa
Als je traint, verbruik je meer proteïne dan een gemiddeld persoon. Door een eiwitshake te drinken, voeg je gemakkelijk extra eiwitten toe aan je dagelijkse voeding, wat bijdraagt aan een hogere spiermassa.
Conclusie
Eiwitshakes zijn een handige optie om je dagelijkse eiwitinname te verhogen. Door het drinken van eiwitshakes kun je je spieren laten herstellen en je voedingsbalans verbeteren. Bovendien zijn eiwitshakes makkelijk te gebruiken en kun je een goede shakebeker kopen om de shake goed te bewaren. Toch is het belangrijk om je eiwitten ook uit gewone voeding te halen omdat je lichaam dan ook de nodige voedingsstoffen binnenkrijgt.
