billen en core workout

Billen en core workout met 20 herhalingen

Het is weer workout-time en vandaag hebben we een preview uit The TwenTies Workout voor je! We pakken samen je core en je billen aan en zoals de naam van de workout al zegt doen we dat in 20 herhalingen! Eigenlijk is er niks lekkerder dan je core en je billen trainen. Nou ja, pizza […]

full body workout voor thuis

Full body workout voor thuis

Vandaag gaan we knallen meiden, want we doen niet één korte Workout maar vijf achter elkaar! Doen we gewoon even. Het is een makkie met deze online trainingen. Je hoeft er alleen voor te zorgen dat je thuis genoeg plek hebt of een plekje vinden in de sportschool. Claim your space! Op 1 Maart gaan we […]

armen workout

Sexy armen workout

Hoe train je je armen dunner, of nee dikker? Nee doe maar gespierder. Nee ik wil geen gespierde armen maar wel sterk zijn! Als ik mijn armen zelf moet trainen heb ik er meestal na één oefening al geen zin meer in en sta ik eigenlijk alweer ready steady om mijn bil te trainen. Ik […]

upper body workout

Upper body workout voor de buis

Ik zit al dagen thuis terwijl andere mensen weer zijn begonnen met werken of studeren na skivakantie zonder sneeuw. En ik? Wat doe ik? Ik zit thuis serie na serie te kijken met een doos tissues. Niet omdat ik mijn tranen moet drogen omdat de ene na de andere dood gaat in Grey’s Anatomy, maar omdat […]

Motivatie

Oefeningen voor strakke benen

Hoe krijg ik mijn benen dunner? Hoe krijg ik mijn benen strakker? Hoe krijg ik de putjes op mijn benen weg en deze; hoe krijg ik lange benen? Die laatste zou ik ook graag willen weten met mijn 1.70 m. Iedereen heeft vast wel eens gehoord dat in China vrouwen hun botten laten breken om […]