Ook wij Fit Girls willen in het weekend het liefst op de bank ploffen met een snack. Gelukkig bestaan er genoeg gezonde opties! Om je op weg te helpen deel ik vandaag vijf healthy (maar zeker niet minder lekkere!!!) dipsauzen. Super snel en makkelijk te maken, want een uur in de keuken staan is niet mijn ding op de zaterdagavond… Dat doen we zondag wel weer! 

Romige komkommer dipsaus

Rasp een stuk komkommer in een bakje. Voeg hier de Griekse Yoghurt, cream cheese, koriander, knoflookpoeder en wat zout naar smaak aan toe. Heerlijk romig!

Ingrediënten:

  • 2 el Griekse yoghurt
  • 1 el cream cheese
  • geraspte komkommer
  • koriander
  • knoflookpoeder
  • zout

Knoflook dipsaus

Meng de yoghurt met de mayonaise. Voeg hier een scheutje citroensap, wat (gedroogde) dille en de geperste knoflook of (voor de echte lazy Fit Girl onder ons) wat knoflookpoeder aan toe. Tádá, een super simpele frisse knoflook dip.

Ingrediënten:

  • 2 el yoghurt
  • 1 el (light) mayonaise
  • scheutje citroensap
  • (gedroogde) dille
  • knoflook(poeder)

Pittige dipsaus

Meng de Griekse Yoghurt met een scheut chilisaus. Voor een frisse twist voeg je hier een scheutje citroensap aan toe. Wil je meer pit? Voeg dan nog een fijngesneden pepertje of sriracha saus aan toe.

Ingrediënten:

  • 2 el Griekse yoghurt
  • 1 el Sweet chili saus
  • scheutje citroensap
  • optioneel: peper of sriracha

Mosterd dipsaus

Meng de (Griekse) yoghurt met wat theelepels mosterd. Om de saus iets zoeter te maken kan je ervoor kiezen om wat honing toe te voegen. Een gezonde honing mosterdsaus.

Ingrediënten:

  • 3 el yoghurt
  • 2 tl mosterd
  • honing

Kerrie dipsaus

Meng de yoghurt met de mayonaise. Voeg hier flink wat kerriepoeder aan toe. Peper en zout kun je vervolgens naar smaak toevoegen.

Ingrediënten:

  • 2 el yoghurt
  • 1 el (light) mayonaise
  • 1 tl kerriepoeder
  • peper en zout

Wat je vervolgens in deze skinny dips wilt dippen is natuurlijk aan jou! Super healthy als je kiest voor groente zoals tomaat, wortel, komkommer of paprika… Je vindt nog meer heerlijke en gezonde snacks in al onze guides. We hebben een speciale Fitgirlcode guides pagina gemaakt waar je alles vindt om jouw Fit Journey vandaag nog te starten! Voedingsschema’s, full body workouts, berekende macro’s en nog veel meer! Neem nu een kijkje!

 

ZOEK JIJ EEN VOEDINGSSCHEMA?

 

Recommended Posts

1 Comment


Add a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.