Zo word je fit met het hele gezin

sporten met het gezin

Even voorstellen: Wij zijn Team Familie en we hebben de ideale manier gevonden om te sporten. We doen het namelijk met het hele gezin! Ja, echt waar! Onze jongens, Kyano en Bodhi, zijn inmiddels 5 en 9 jaar, maar we doen dit al vanaf dat ze 3 en 6 jaar waren. Voor ons is dit de allerleukste manier om fit te worden. De komende tijd delen we onze verhalen op Fitgirlcode om hopelijk jou ook te kunnen inspireren!

Ken je dat gevoel? Dat er nooit tijd is om te sporten. dat er altijd andere dingen voorrang krijgen, zoals de kinderen, het werk, het huishouden en andere tijdrovende bezigheden? Wij hebben de meest leuke, gezellige en motiverende oplossing voor je gevonden!

Door heel Nederland worden Obstacle Runs georganiseerd die geschikt zijn voor het hele gezin. Een ObstacleRun is een evenement waarbij je van het ene naar het andere obstakel rent. Die obstakels dien je samen te overwinnen. Denk hierbij aan hoge muren, mud trenches en monkeybars. Een Obstacle Run staat voor ons voor fun, overwinningen en samen actief bezig zijn. 

sporten met het gezin

Als wij aan de start van een ObstacleRun staan, gaat het ons puur en alleen om het plezier dat we samen beleven. Samen sporten is namelijk ontzettend leuk! Zodra het startschot klinkt, rennen we richting het eerste obstakel. Sommige obstakels kunnen de kinderen makkelijk zelf, bij andere obstakels moeten we ze helpen of helpen de jongens elkaar. Elke ObstacleRun overwinnen ze nieuwe dingen en ervaren wij hoeveel doorzettingsvermogen ze hebben. Dit is voor ons ons enorm motiverend. De samenwerking tussen de broers is prachtig om te zien en het versterkt hun band.

We willen onze kinderen en onszelf dus vooral het plezier in sporten meegeven. Zo wordt er bij de eerste modderbak een flink moddergevecht gehouden (Bonus: modder is goed voor je huid!)  en doen we obstakels, die heel tof zijn, rustig twee keer. Als we richting de finish lopen vinden we het altijd jammer dat het weer voorbij is. Deze passie is zo mooi om samen te delen! Zo mooi dat wij er inmiddels tussen de 20 en 30 per jaar doen. We hebben volop plezier, zijn de hele dag buiten en rennen 3 à 7 km per run.

Daarnaast trainen we natuurlijk voor deze runs, want zonder trainen kom je die ene hoge muur niet over en haal je de overkant van de monkeybars niet. En dus verandert elke speeltuin in een parcours, rennen we regelmatig gezamenlijk stukjes hard en staat er een heuse monkeybar in onze tuin. De motivatie die we elkaar geven is de beste en leukste motivatie die er is! De jongens worden natuurlijk sneller en sterker naarmate ze ouder worden. Dat betekent dat ook wij zullen moeten blijven sporten en trainen om ze bij te kunnen houden. Dit jaar doen we zelfs onze eerste triathlon samen! Voor ons is dit de manier geweest om fit te worden en om sporten echt leuk te gaan vinden en we raden het daarom ook iedereen aan!

Dus wie durft, na het lezen van dit artikel, de uitdaging aan en zien we aan de start van een Obstacle Run? Zoek je uitdaging, fun en motivatie? Doe dan zeker een keer een ObstacleRun met het hele gezin! Wil je op de hoogte blijven van onze avonturen met het gezin? Volg ons dan via Instagram @Team_Familie of bekijk hier onze Facebookpagina. 

Hoe deal je als fit girl met een niet-zo-fit omgeving?

sportmaatje

“Daar gaan we”, denk je bij jezelf als je je nieuwe eet- en sportschema voor je hebt liggen. Vol motivatie begin je gezondere gewoontes in je leven te verwerken. Je omgeving is in het begin nog vol lof, totdat ‘ie doorheeft wat jouw healthy lifestyle inhoudt. Je BFF begint ineens te steigeren wanneer jij die suikerige mixdrankjes laat staan op de zaterdagavond en de enige salade die je vriend wil eten is tonijnsalade op een toastje. Zucht, hoe moet je zo ooit gemotiveerd blijven?

Accepteer de keuze van je omgeving

We zijn allemaal individuen en mensen met een eigen wil. Je kunt je partner, vrienden of je ouders niet dwingen om jouw levensstijl over te nemen, ook al is het gezond en kun je de steun wel gebruiken. Hoeveel tirades je ook over suiker en transvetten houdt, no way dat je omgeving gaat veranderen. Dat hoeft ook niet, jij bent zelf verantwoordelijk voor je eigen fit journey. Je hoeft niks te eten wat je niet wil en jij bent degene die je kont naar de sportschool moet slepen. Het kost misschien wat extra moeite, maar daarna ben je ook éxtra trots op jezelf!

Maak kleine aanpassingen in je eten

In iedere dag dubbel koken heeft niemand zin. Probeer de aanpassingen daarom zo klein mogelijk te houden. Heeft je vriend bijvoorbeeld zin in spaghetti bolognese, maak dan voor beiden een lekkere saus en kook de pasta en courgetti apart. Met een beetje creativiteit kom je al een heel eind!

Geef het goede voorbeeld

Misschien is je omgeving in het begin sceptisch en voelen ze totaal niet de noodzaak om met jouw gezonde levensstijl mee te doen, maar piepen ze zodra ze jou zien stralen wel anders. Mensen inspireer en overtuig je door te doen, niet door te zeggen. Doe dus gewoon lekker je eigen ding en wie weet volgt je omgeving jouw goede voorbeeld wel!

Zoek je steun ergens anders

Verwacht niet van je omgeving dat ze iedere keer weer staan juichen als jij iets gezonds eet. Zeker als ze zelf niks met een healthy lifestyle hebben, zullen ze niet goed begrijpen waar je mee dealt. Gelukkig ben je echt niet alleen! Er bestaan genoeg Fit Girls op deze wereld die klaar staan om elkaar te steunen, waaronder onze eigen Guide Girls! 

Kun jij wel wat hulp gebruiken bij het opstarten van je healthy lifestyle? En is het daarbij al helemaal fijn als je ruim tweeduizend gelijkgestemden voor je klaar hebt staan om je te supporten? Ga dan snel naar onze shop, pak een guide mee en word lid van onze Guide Girls Facebookgroep! 

 

Wil jij graag weten welke guide het beste bij jouw fit journey past? We hebben de guides en hun verschillen voor je op een rijtje gezet! >

Meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me dan op Instagram op @alixvanlanen.