Skip to content

Tag: fitspiration

motivatie tips

Billen van de bank: 4 motivatietips

Nu de zomer hier is voel ik me super gemotiveerd! Maar als ik op een verjaardag zit met een bak chips voor mijn neus lijkt mijn motivatie als sneeuw voor

Eiwitrijke toevoegingen bij het avondeten

Het kan best lastig zijn je dagelijkse hoeveelheid benodigde eiwitten binnen te krijgen. Zeker als je vegetarisch eet of geheel veganistisch. Vetten en koolhydraten binnen krijgen is veel makkelijker (en
zoete aardappel recept

Easy peasy zoete aardappel wedges

Hi girls! Ik ben gék op zoete aardappel uit de oven, en maak het dan ook meerdere keren per week. Het lijkt soms alsof zoete aardappel heel bewerkelijk of moeilijk
planking

8 x uitdagende planking varianten

Het ziet er makkelijk uit, maar planken is echt verraderlijk zwaar… De normale plank kennen we allemaal, en misschien ben je er intussen al een tikkie op uitgekeken. We come to the rescue! Check snel deze 8 uitdagende variaties op

Top 5 pilates oefeningen voor beginners

Je hoeft heus niet iedere week aan de gewichten te hangen om fit en sterk te worden. Van pilates kom je niet alleen goed in shape, ook mentaal levert het
oefeningen voor hardlopers

5 essentiële oefeningen voor hardlopers

Ben jij een hardloper? Dan weet je waarschijnlijk wel, dat je altijd kans loopt op blessures van je enkels, schenen, knieën of heupen. Een goede hardloopschoen kan veel problemen voorkomen. Daarnaast is

12 tips voor gezonde nachtdiensten

Hoi girls! Werk jij net als ik ook regelmatig midden in de nacht? Dan weet je hoe killing het is om in een dienstrooster te werken. Je hebt een constante
buiten workout

5x toffe outside-workout oefeningen

Sporten in de buitenlucht is the best. Zo kom je nog eens buiten (ja ook jij, generatie Netflix), en een rondje rennen is ook nog eens een top methode om

9x Hippe sporttassen

Mijn sporttas zit altijd boordevol spullen. Sportkleding, handschoentjes, oordopjes, een handdoek, extra elastiekjes, deodorant, een bidon met water… Zoals je begrijpt is daar een grote sporttas voor nodig. Ben jij

7x TED Talks die je als Fit Girl gezien moet hebben

TED Talks zijn een goede manier om je kennis bij te spijkeren. Ze zijn superinteressant en lekker kort, waardoor je ze net zo makkelijk weg kijkt als je huidige Netflix-verslaving.
metcon 3

Workout: Roos’ high intensity training

Wat mij betreft heb je maar één ding nodig voor een effectieve high intensity training. Oké, laat ik er twee dingen van maken: een fantastische sportoutfit én een paar stevige schoenen.
Fit Journey van Fit Girl Nathalie

De Fit Journey van Fit Girl Nathalie

Iedere week zetten we een Fit Girl in de spotlights die een bijzondere Fit Journey heeft afgelegd. Ze deelt haar ups- en downs, tips en tricks, ergernissen, slechte en goede gewoontes
Jogha Sale

De voordelen van buiten sporten

Kennen jullie het gezegde “You’re just one workout away from a good mood“? Wij zweren hierbij en terwijl sommigen naar de gym gaan voor een killer workout, rennen anderen liever een rondje door

De fit journey van Mandy

Iedere week zetten we een Fit Girl in de spotlights die een bijzondere Fit Journey heeft meegemaakt. Ze deelt haar ups- en downs, tips en tricks, ergernissen, slechte en goede gewoontes, en
De fit journey van Marjolein

De Fit Journey van Marjolein

Iedere week zetten we een Fit Girl in de spotlights die een bijzondere Fit Journey heeft meegemaakt. Ze deelt haar ups- en downs, tips en tricks, ergernissen, slechte en goede gewoontes en
Fit Journey van Arlette

De Fit Journey van Arlette

Iedere week zetten we een Fit Girl in de spotlights die een bijzondere Fit Journey heeft meegemaakt. Ze deelt haar ups- en downs, tips en tricks, ergernissen, slechte en goede gewoontes en
De fitjourney van Lisa

De Fit Journey van Lisa

Iedere week zetten we een Fit Girl in de spotlights die een bijzondere Fit Journey heeft meegemaakt. Ze deelt haar ups- en downs, tips en tricks, ergernissen, slechte en goede gewoontes en
Fit Journey van Cherryl

De Fit Journey van Cherryl

Iedere week zetten we een Fit Girl in de spotlights die een bijzondere Fit Journey heeft meegemaakt. Ze deelt haar ups- en downs, tips en tricks, ergernissen, slechte en goede gewoontes, en
Health apps

Nathalie’s favoriete health apps

Ben jij net als ik het grootste gedeelte van de dag met je smartphone in je hand te vinden? Dan heb ik een goed excuus voor je! Die smartphone kan
De fit journey van Anouk

De fit journey van Anouk

Iedere week zetten we een Fit Girl in de spotlights die een bijzondere Fit Journey heeft meegemaakt. Ze deelt haar ups- en downs, tips en tricks, ergernissen, slechte en goede gewoontes, en

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons