10X Herkenbare momenten van keukenklunzen

Het leven van een Fit Girl lijkt wel over rozen te gaan: iedere ochtend fris en fruitig in de gym voor een workout waardoor je bruist van de energie. Elke week een paar kilo’s meer kunnen tillen waardoor je straalt van het zelfvertrouwen. Maar dan komt het gedeelte waarbij je eigenlijk elke avond gezonde maaltijden zou moeten maken. ‘Zou’, want lukken wil het niet echt. Niet iedere chick is geboren met de gift om goddelijk te kunnen koken. Daarom is het vandaag tijd voor een ode aan alle fitte keukenklunzen. We’re in this together. <3 

1. Jij eet minstens 3 keer per week hetzelfde gerecht

Want hoe graag je het anders zou willen zien, de gerechten die je klaar kunt maken zijn op één hand te tellen. Daarom bak jij aan het begin van de week gewoon één grote pan waar je de hele week van kunt eten. Lekker makkelijk.

2. Er is nooit eten in huis

Je vrienden weten dit inmiddels en nemen wanneer ze op bezoek komen maar zelf een paar snacks mee…

3. Je huisgenootjes zijn niet mega blij met je

Na die ene keer dat jij pasta probeerde te maken zaten de afzuigkap, de koelkast, het fornuis en de vloer volledig onder de pastasaus. Shit… 

4. Een weekendje naar huis-huis is jouw ultieme getaway

Als er iets is dat jij mist aan thuis wonen dan zijn het wel de heerlijke, verse maaltijden. Yummmmm.

5. Thuis is afruimen jouw standaard taakje

Omdat je in de keuken vrij weinig uitvoert, is het elke avond weer jouw taak om alles spic en span te maken. Wel zo eerlijk voor je lovah, of niet dan?

6. Het brandalarm gaat elke maand minstens 4 keer af

Ja, I get it, het is ook heel lastig om ervoor te zorgen dat je kip niet aanbrandt. Geen zorgen, jij kunt er niets aan doen dat de kookgoden het je zo zwaar maken elke avond.

7. Je bent hopeloos op zoek naar een lover die kan koken

Want zeg nou eerlijk, als jij het niet kan, wie moet later dan jullie kindjes gaan voederen?

8. Jouw boodschappenlijstje is elke week het zelfde

Je bent de motivatie om iets nieuws te bereiden volledig kwijtgeraakt na al je faal-acties. Daarom loop je elke week weer met dezelfde kant-en-klare noodles naar buiten. Saa-haai! 

9. Je bent al trots op een zelfgemaakte sandwich

Eerst moet je creatie even naar al je vriendinnen door ge-Appt worden voordat je zelf kunt proeven dat het eigenlijk naar karton smaakt.

10. Alle fastfood restaurants staan bij jou op speed dial

Want het komt minstens 1 keer per week voor dat je na een mislukte maaltijd gewoon iets moet bestellen.

Tell me, welk puntje zijn we in deze top-10 vergeten? 

7 tips om je vriendje aan het sporten te krijgen

crossfit training

Samen met je vriendje sporten is één van de leukste dingen die er is! Je daagt elkaar uit, werkt je samen in het zweet, en geniet daarna natuurlijk van de ontspanning. Maar wat nou, als jouw vriend niet zo sportief is als jij? Of als hij een keertje geen zin heeft? Geen nood! Hier vind je een lijst met onze beste tips om ook jouw vriendje aan het sporten te krijgen. Let’s go!

Men and their gadgets

Laat hem jouw GPS-horloge lenen tijdens het hardlopen. Mannen zijn gevoelig voor toffe elektronische gadgets! Voor je het weet, is jouw vriend je persoonlijke pacer, die elke minuut de huidige snelheid en de verwachte tijd van aankomst doorgeeft. Hij vindt het nog leuk ook!

Sweat smile repeat

Suprise! Verras hem met een proeflesje Crossfit voor beginners. Schat, nu moet je wel!

Daag hem uit!

Mannen zijn extreem gevoelig voor competitie. Wedden dat hij de Kayla Itsines workouts niet kan volhouden?

One of the guys

Kies een keertje samen voor een mannelijke sport. Mountainbiken of bergbeklimmen klinkt voor hem nou eenmaal aantrekkelijker, dan Ying Yang yoga of Body Balance.

Quality time

Benadruk de gezellige quality time, die je samen zult hebben. Tijdens het sporten maak je beiden endorfines aan. Dit gevoel lijkt op het gelukzalige gevoel van verliefdheid. Ze zeggen niet voor niets: couples who train together, stay together, toch?

Jealousy is a bitch

Laat een hint vallen, over de zweterige, vervelende mannen in het krachthonk. Zijn mannelijke DNA zal hopelijk direct geactiveerd worden, om de beschermende prins op het witte paard te willen zijn. 😉

Absofuckinglutely

Beloof hem een sportmassage achteraf. Of een hete douche samen.. Knappe man, die dat kan weerstaan!

Dit waren mijn beste tips! Het is eigenlijk bijna onmogelijk om het gedrag van een ander écht te beïnvloeden. Als je vriend totaal onsportief is, weet jij dat al lang. Het beste wat je dan kunt doen, is zelf met 100% genieten van jouw fit journey. Hopelijk werkt het aanstekelijk! Als jouw partner ziet hoe gelukkig jij wordt van een goede training, zal hij hopelijk ooit de stap zetten om met je mee te gaan. Tot die tijd zul je het met bovenstaande tips moeten proberen. Succes! 

8 Irritante dingen die mannen doen in de gym

mannen

Mannen. Ze zijn heerlijk, maar och, wat kunnen ze soms irritant zijn. Vooral in de gym zijn er een hoop dingen die zo onderhand het bloed onder mijn nagels vandaan halen. Soms zou het gewoon perfect zijn om een groot krachthonk met enkel chickies te hebben. Maar goed, aan de andere kant is de mix van beide natuurlijk ook leuk. Even flink zeiken moet absoluut kunnen op z’n tijd, en daarom zette ik de 8 meest irritante dingen die mannen in de gym doen op een rijtje. Enjoy! 

mannen

1. Ze maken een gigantische troep

De dumbells en halterschijven liggen letterlijk OVERAL. Is het dan echt zo ontzettend lastig om alles gewoon op te ruimen nadat je getraind hebt? Ach ja, blijkbaar wel…

mannen

2. Ze laten je twijfelen over het feit of je wel of niet in shorts moet gaan

Want een lekker strak Nike broekie gaat gepaard met jongens die je vanuit alle hoeken van de gym nastaren. Legday en een kort broekje zijn voor mij vaak een no-go wanneer ik weet dat de gym druk zal zijn. Ik voel de ogen al branden in m’n rug…

mannen

3. Ego’s. Ego’s everywhere.

Je weet wel, van die mannen die je direct een afkeurende blik toewerpen wanneer je naast ze komt staan in het krachthonk. Rustig aan man, ik kom hier gewoon voor mezelf…

mannen

4. Om nog maar niet te beginnen over de geur…

Ligt het aan mij, of vergeten mannen vaker deodorant te gebruiken dan wij? Parfum opdoen voordat je gaat trainen is misschien niet nodig, maar een spuitje deo is absoluut geen overbodige luxe.

mannen

5. De patserige praatjes die niet lijken te stoppen

Je kent ze wel, van die jongens die maar niet stoppen met praten over hoeveel chickies ze van het weekend gefixt hebben, of over hoe veel bier ze wel niet achterover getikt hebben. Volgens mij is een rustpauze van ongeveer 10 minuten tussen je sets door ook niet ideaal, maar ik bemoei niet….

mannen

6. Die iets te strakke gymbroekjes

Het is nog net geen Speedo maar damn, wat zit dat broekje strak. En wij kunnen er ook niks aan doen, maar wanneer iemand zo’n retestrak broekje aan heeft moeten we gewoon even kijken. (Of we dat nou willen of niet…)

mannen

7. Net iets te lang in de spiegel kijken

Okay, wij vrouwen zijn hier niet onbekend mee maar damn, mannen kunnen er ook wat van. Net wanneer ik mijn laatste setje squats wil doen kan ik gewoon niet anders dan een blik werpen naar die gast die al ruim 5 minuten naar zijn eigen spierballen aan het kijken is.

mannen

8. Grunten, vloeken, schreeuwen…

Dat je soms een beetje gaat kreunen tijdens het trainen is voor niemand nieuw. Maar overdrijven is ook een vak. Wanneer je je stang zo zwaar hebt gemaakt dat je hem niet meer zonder al te veel gescheld kunt tillen, maak hem dan gewoon wat lichter. Just sayin’…

Ondanks al deze mega irritante gewoontes moet ik zeggen dat ik jongens in de gym ook wel heel gezellig vind. Een kippenhok vol vrouwen, daar wordt namelijk niemand beter van… 

10X de ergste Fit Girl Fails

We kennen allemaal wel van die dagen. Je doet constant je best om al je workouts te doen, gezonde maaltijden te preppen en genoeg rust te krijgen. Iedere dag weer. Maar plotseling gebeurt er van alles dat je niet aan had zien komen. Gedurende de dag lijkt het wel alsof alles je tegenwerkt en er niets van je gezonde voornemens terecht komt. Geloof me, ik ken dat gevoel. Ik was van plan een héérlijke lunch te bereiden op kantoor maar kwam er toen achter dat mijn avocado he-le-maal rot was. Oh well, you win some you lose some. Iedere Fit Girl heeft wel eens zo’n momentje denk ik. Vandaag deel ik mijn top 10 van de ultieme Fit Girl Fails met jullie.

1. Je vertrekt met je volle gymtas naar kantoor maar komt er daarna pas achter dat je je sportschoenen vergeten bent

True story: mijn huisgenootje wilde samen gaan trainen na werk dus ze nam haar volle sporttas mee naar kantoor. Nadat we ‘s avonds naar de gym waren gefietst en ons wilde omkleden, werd ze plots heel stil. Ze droeg enkellaarsjes en op de een of andere manier was ze haar sportschoenen thuis vergeten. Ik kan dat teleurgestelde koppie nog helemaal voor me zien. Daar ging onze work-out!

2. Je hebt jezelf getrakteerd op luxe ontbijtrepen maar komt er vervolgens achter dat ze nergens naar smaken

Het is altijd een gokje wanneer je nieuwe gezonde producten uitprobeert. Ik sta altijd te laat op, dus ontbijtrepen leken me heel handig. Zo heb ik iedere dag een gezond ontbijtje en hoef ik er niet te veel tijd aan te besteden of iets ongezonds te kopen. Het was een fantastisch plan. Helaas smaakte de repen die ik had gekocht helemaal nergens naar. Dit was dus écht geen goede motivatie om gezond te ontbijten… Maar toch heb ik ze netjes opgegeten omdat ik ze niet wilde laten vergaan.

3. Je hebt een snack afgewezen omdat je van plan was thuis een heerlijke shake te maken. Thuis kom je er vervolgens achter dat je geen proteïnepoeder meer hebt liggen.

Nadat je de meest ultieme vorm van wilskracht getoond hebt, namelijk het afwijzen van iets lekkers, voel je je op en top Fit Girl. Nee zeggen tegen een heerlijk chocoladekoekje of een stukje cake is onwijs lastig. Maar je hebt het gedaan, bravo! Tijd om thuis een heerlijke smoothie te maken met wat fruit, groenten, yoghurt en je favoriete smaakje proteïnep… Oh no, dat meen je niet. Er is helemaal niks van je whey over. Life is unfair.

4. Je hebt het ultieme Fit Girl proof recept gevonden maar je komt er in de supermarkt al snel achter dat de ingrediënten er niet zijn

Hoe vaak heb jij je wel niet voorgenomen om na je werk de lekkerste maaltijd óóit te bereiden? Dit gebeurt mij maar al te vaak maar helaas eindigt het meestal in een teleurstelling. Wanneer de supermarkt al je benodigde ingrediënten niet heeft ben je sneller geneigd om naar iets ongezonds te grijpen. Snappen ze dan niet dat je gewoon fit wil zijn?

5. Je grijpt naar de gezonde lunch die je gisterenavond bereid hebt maar je Tupperware collectie helpt niet mee

Tupperware. De bakjes liggen letterlijk overal. Wanneer je gezond gaat eten kan het helpen om zelf gezonde lunchboxen te bereiden en die mee te nemen naar school of werk. Je zult nooit bakjes genoeg hebben en hoe groter je collectie wordt, hoe lastiger het is om het juiste dekseltje bij het juiste bakje te vinden. Daar gaat je plan voor een gezonde lunch…

6. Na zo lang gedaan te hebben over je smoothie laat je hem keihard op de grond vallen

Het gevoel van pure wanhoop. Iets anders kan ik er niet van maken.

7. Wanneer je in de sportschool bent en je allerlaatste elastiekje wilt gebruiken voor een staart, knapt hij uit elkaar

Ik heb heel dik haar wat betekent dat borstels, kammen en elastiekjes het niet zo lang uithouden bij mij. Soms doe ik mijn haar ‘s ochtends al in een staart zodat het direct goed zit wanneer ik ga sporten. Maar op andere dagen wil ik gewoon mijn haren los kunnen dragen op kantoor en het pas vast doen in de gym. Dit gaat meestal mis want wanneer ik dit doe, breekt het elastiekje negen van die tien keer. En als er iets naar is, dan is het wel sporten met los haar.

8. Dat moment waarop je een extreem diepe squat maakt en je sportlegging keihard scheurt

Je gaat volledig op in leg day. Ass to the grass, je kent het wel. Maar tijdens je 3e set hoor je opeens een vreemd geluid. Wanneer je dit ooit meegemaakt hebt weet je hoe awkward het is. Je probeert geruisloos met een omgeslagen handdoek het krachthonk te ontglippen zodat je snel naar huis kunt racen.

9. Je had je beste run ooit maar je bent vergeten hem te tracken

Trackers zijn er met een reden. Ze geven je een fantastisch gevoel door je te laten zien hoe hard en hoe ver hoe je wel niet gerend hebt. Dus wanneer je een geweldige run hebt gehad en op de bank ploft om eens te checken hoeveel je verbrand hebt, is het best pittig wanneer je er achter komt dat je telefoon niets gedaan heeft. Woorden schieten tekort…

10. Je hebt stap voor stap een geweldig recept opgevolgd maar het smaakt alles behalve goed

Deze doet gewoon pijn. Vooral wanneer absoluut geen idee hebt wat je nou fout hebt gedaan. Misschien is het een beter idee om de komende tijd even niet in de keuken te komen…

Dit zijn echt van die stomme dingen die iedereen overkomt. Toch zullen ze een echte Fit Girl niet in de weg staan. Morgen is er weer een nieuwe dag! 😉 Wat zijn de ergste Fit Girl Fails die jij hebt meegemaakt? Laat ze vooral achter in de comments.

XO Nympha

8 Herkenbare gedachtes voor elke foodlover

Soms denk ik echt dat eten mijn soulmate is. We zitten al zo lang in een relatie en om eerlijk te zijn, is er niets dat me blijer maakt. Ik bedoel…. we hebben het over eten! Do I need to say more? Eten oordeelt niet, zal er altijd voor je zijn, gaat niet vreemd en zal je nooit verlaten. Wil jij weten of je een echte foodlover bent? Kijk dan maar even of jij jezelf herkent in de volgende 8 situaties.

1. Jij verlaat je huis enkel en alleen voor eten

Je hebt het gevoel dat niets het waard is om het huis te verlaten, tenzij er eten aanwezig is. Ik moet toegeven dat ik iets vaker thuis blijf dan de gemiddelde chick van 20 jaar. Dus wanneer je mij naar buiten wilt lokken zit er maar één ding op: Doe het met eten.

2. 70% van je gesprekken gaan over eten

Een greep uit de favoriete gespreksopeners van foodlovers: ‘Wat gaan we vanavond eten?’, ‘Waar gaan we eten?’, ‘Wie kookt er?’ en ‘Wanneer mag ik weer eten?’

3. Je kunt de hele dag recepten doorlezen terwijl je diep van binnen weet dat je ze heus niet allemaal gaat maken

Ik houd mezelf voor de gek door keer op keer te zeggen: JA! Dit recept ga ik ook een keer zelf maken. Ik zweer het je, ik heb inmiddels zó veel recepten opgeslagen in mijn bladwijzers. Daarnaast is het voor mij van grote noodzaak om iedere kookvideo op Facebook van begin tot eind te bekijken. Het is een uit de hand gelopen hobby…

4. Je hebt áltijd geld om te eten, het maakt niet uit hoe blut je bent

Lezen er ook studenten mee? Dan weten jullie vast en zeker waar ik het over heb. Ik geef zo min mogelijk uit aan kleding, accessoires en schoolboeken. Maar wanneer het om eten gaat, dan gaan alle remmen los.

5. Iedereen weet dat jouw ultieme verjaardagscadeau een etentje is

Dit jaar kreeg ik een voucher voor een geweldig steakhouse. YES! Mijn vrienden kennen me goed. Liefde gaat bij mij absoluut door de maag, dus dit is de beste manier om mij te laten zien dat je van me houdt.

6. Je vrienden vragen het niet eens meer, ze weten inmiddels wel dat jij hun bord leeg wilt eten

Aan het begin van jullie vriendschap moest je wel eens toekijken hoe jouw vriendin haar halfvolle bord weer mee teruggaf aan de ober. Gelukkig vroeg ze op een gegeven moment of jij het misschien op wilde eten. En nu? Nu legt ze zonder te vragen al haar restjes op jouw bord.

7. Wanneer je boos op iemand bent, weten ze donders goed hoe ze het goed met je moeten maken

Misschien is het een zwakte. Wat dan nog? Voedsel is jouw kryptonite en dat weet je omgeving maar al te goed. Ze zouden je dankbaar moeten zijn, want niemand hoeft zijn hoofd te breken over een peace offer. Breng een pizza langs langs en jullie zijn weer BFF’s!

8. Elke overwinning vier je met een etentje

Heb je een promotie gekregen? Feestelijke lunch. Is de vader van je achter-oom jarig? Feestelijk diner. Ben je vanmorgen uit bed gekomen? Jij verdient een etentje bij je favoriete ontbijt spot.Heb jij flink boodschappen ingeslagen om ervoor te zorgen dat je niet uithongert? Dat vraagt om Thuisbezorgd.

Dus, foodlover, herken jij jezelf terug in deze 8 situaties? Laat me weten welke er volgens jou nog mist en welke het meeste van jou op toepassing waren!