Iedere week zetten we een Fit Girl in de spotlights die een bijzondere Fit Journey heeft meegemaakt. Ze deelt haar ups- en downs, tips en tricks, ergernissen, slechte en goede gewoontes, en hoopt jou hiermee te inspireren om ook de fitste versie van jezelf te worden. Als zij het kan, dan kan jij het ook!
Een huilbui in een pashokje was voor Cherilyn het moment om alles anders aan te pakken. Geen snelle afhaalmaaltijden bij de FEBO meer, tijd maken om te trainen in plaats van zeggen dat het niet in je schema past en keihard werken om gezonder en fitter te worden. Drie jaar later deelt ze met liefde het verhaal van haar transformatie, ter inspiratie voor alle meiden die een eerste of laatste duwtje in de goede richting nodig hebben. Dat had zij namelijk ooit ook!
Wat was voor jou de aanleiding om het roer om te gooien?
Ik was na mijn studie vrij vlot in mijn eerste baan gerold. Een enerverende baan met lange en drukke dagen doordeweeks en in het weekend wijntjes drinken met vrienden in de kroeg. Ik had wel een sportschoolabonnement, maar werd daar eigenlijk alleen maar aan herinnerd bij de maandelijkse bankafschrijving. “Ik heb geen tijd”, was mijn excuus. Maar ondertussen begon ik spiegels te ontwijken en droeg ik het liefst kleding die wijd viel, om de aangekomen kilo’s te verbloemen. Duidelijke foto’s van mijn figuur uit die tijd heb ik ook haast niet, ik keek wel uit. Op een groepsfoto ging ik altijd strategisch staan, zodat het niet opviel. Tijdens een dagje winkelen met mijn moeder werd het pijnlijk duidelijk. De zoektocht naar een nieuwe skinny jeans (want de vorige was al te klein geworden) eindigde met een huilbui in een pashokje. Tijd voor verandering.
Wie of wat heeft jou gemotiveerd?
In het begin was dat absoluut Fajah Lourens, nog voordat My Killer Body Motivation zo’n vlucht had gemaakt. Zij postte foto’s op haar Instagram account en ik dacht: dat wil ik ook! Later ben ik mijn eigen motivatie geworden, want op het moment dat je jezelf ziet veranderen is volhouden een stuk makkelijker.
Waar schaamde je je vroeger voor?
Na mijn pubertijd kreeg ik ineens heupen. Voor die tijd kwam ik geen gram aan als ik ongezond gegeten had, vanaf mijn twintigste was dat wel anders. Nu omarm ik mijn curves juist en train ik expres mijn billen om ze vorm te geven.
Wat durf je nu wat je voorheen niet deed?
Crop tops dragen! Dat is iets wat ik daarvoor echt nooit zou doen. Ik kijk nu al uit naar festivals in de zomer.
Wat was jouw slechtste gewoonte?
Als ik laat thuiskwam, at ik vaak waar ik zin in had. Soms haalde ik zelfs twee tot drie keer in de week een maaltijd bij de FEBO om de hoek. De laatste keer dat ik een FEBO maaltijd heb gehaald is inmiddels al drie jaar geleden.
Heb je deze gewoonte vervangen voor een goede gewoonte of heb je het in balans kunnen brengen?
Goed plannen is de oplossing. Bepaal van tevoren wat je gaat eten en haal dat het liefst ook van tevoren al in huis. Tegenwoordig kijk ik hoe mijn avond eruit ziet. Staat er een training op het programma? Dan eet ik iets met koolhydraten. Heb ik een avond rust? Dan schrap ik dit uit de maaltijd.
Wat kan je absoluut niet uit je leven schrappen?
Een goed glas wijn op een zonnig terras. Ik ga niet meer ieder weekend tot in de laten uurtjes stappen, maar kies liever voor een VrijMiBo in de zomer. Dat is wat mij betreft écht genieten.
Wat is het grootste diepte- en hoogtepunt in jouw journey?
Een grootste hoogtepunt vind ik lastig te benoemen, omdat de journey naar resultaat in zijn totaliteit een hoogtepunt voor mij is geweest. Een paar maanden geleden scheurde ik mijn enkelband in, dat was wel echt heel erg balen. Begrijp me niet verkeerd: er zijn veel ergere dingen in de wereld, maar de gym binnenkomen op krukken is wel even zuur.
Wat heeft voor jou het verschil gemaakt, sporten/voeding of bijvoorbeeld de combinatie?
Om op te starten, heb ik drie maanden een personal trainer in de arm genomen. “Hoezo geen tijd?” was de eerste les en “Je eetpatroon gaat radicaal veranderen,” was de tweede. Na die drie maanden ging ik verder op eigen kracht en nu ben ik alweer drie jaar verder. In die jaren heb ik gemerkt dat de combinatie van voeden en sporten essentieel is. Want, laten we het een simpel bekijken: afvallen is uiteindelijk een kwestie van meer verbruiken dan dat je binnenkrijgt.
Wat is jouw doel op de korte- en lange termijn?
Op de korte termijn wil ik nog progressie boeken op bepaalde plekken zoals mijn buik of armen. Ik ben nu ook extra gemotiveerd omdat ik aankomende zomer ga trouwen. En voor de lange termijn: volhouden! Dat gaat wel goedkomen, want fit zijn hoort nu zo bij mijn lifestyle.
Volhouden is vaak het aller moeilijkste. Hoe zorg je ervoor dat je fit blijft?
Zoek iemand in je omgeving met dezelfde passie voor fit zijn als jij. Halverwege mijn journey leerde ik mijn huidige verloofde kennen. Ook hij sport intensief en is bezig met zijn gezondheid. We motiveren elkaar, waardoor volhouden makkelijker is.
Als je iets kon zeggen tegen de persoon die je was ‘voor’ je transformatie, wat zou je dan zeggen?
Begin eerder! Ik heb het achteraf gezien veel te lang laten doorsudderen. De drempel om te beginnen is vaak moeilijk, maar alleen jij kan jezelf in je nekvel grijpen om verandering teweeg te brengen. Gewoon doen dus.
Hoe ziet jouw sport-regime eruit? en heb je een vast schema?
Sinds 7 november doe ik aan Personal Body Plan. Hiermee ontvang ik iedere week een schema, waarbij ik vier dagen in de week aan krachttraining doe, één dag rust heb en nog twee dagen wat anders doe. Bijvoorbeeld een stukje rennen of heel intensief het huis schoonmaken (nog handig ook!)
Wat vind jij de grootste bullshit hype op fitness gebied?
Waist trainers, zoals Kim Kardashian gebruikt. Verschillende onderzoeken wijzen uit dat waist trainers hartstikke slecht voor je ingewanden zijn. Niet gebruiken dus.
Wat is je grootste ergernis als het aankomt op health & fitness?
Soms zijn er weleens mensen in je omgeving die je lifestyle niet snappen. Ik las hier laatst over in een blog van Tom Barten, saboteurs noemt hij ze. Heel herkenbaar, opmerkingen als: “Goh, je wordt wel heel mager he?” of “Doe eens gezellig joh en neem ook wat,”. Wat mij betreft kiest iedereen zijn of haar eigen lifestyle, gewoon wat bij diegene past.
Hoe zorg jij voor balans in je voeding?
Ik doe niet aan cheatdays, daar voel ik mij de volgende dag (of zelfs die avond) zó ontzettend slecht over. Als ik met mijn verloofde op vrijdagavond thuisblijf, genieten we wel van een tapasavond. Dan halen we van alles in huis en zetten het in kleine bakjes op tafel. Natuurlijk dan wel gezonde keuzes, zoals stukjes komkommer of paprika en kiphapjes van de poelier. Heerlijk!
Hoe sta jij tegenover het tellen van calorieën en macro’s?
Als mensen calorieën en macro’s willen tellen, moeten ze dat vooral doen. Zelf doe ik het niet. Door de keuze voor gezonde producten, zit het over het algemeen wel goed. Ook blijf ik niet eten tot ik propvol zit. Dat heb ik mijzelf overigens wel moeten aanleren hoor. Nu geeft mijn lichaam een seintje dat het voldaan is. Als mijn bord dan niet leeg is, bewaar ik de rest voor een ander moment.
Hoe ziet een healthy menu er voor jou uit?
Ik begin de dag altijd met een bakje magere, franse kwark. Hier gooi ik dan fruit in of een klein lepeltje biologische jam. In de middag ga ik het liefst voor een salade. Meestal met kip en alles wat nog ik huis heb en erbij kan gooien. In mijn bureaula op werk heb ik gezonde tussendoortjes liggen, zoals druifjes, ongezouten noten of een eiwitreep. Het avondeten hangt af of ik die dag wel of niet ga trainen. Op een traindag eet ik iets met koolhydraten en als ik niet train kies ik voor een maaltijd zonder koolhydraten. Mijn favoriet? Rundertartaar met een groente naar keuze en ovenfriet!
Wat is jouw favoriete ‘foodprep’ maaltijd?
Als ik echt de tijd heb, maak ik het liefst gezonde muffins. De ontbijtmuffins van Rens Kroes zijn mijn all time favourite.
Doe je ook aan de zogeheten cheat meals/cheat days?
Mijn verloofde en ik zijn geen types die op vrijdagavond een zak chips of M&M’s opentrekken. Wel hebben we de regel dat als we uit eten gaan, we ook écht uit eten gaan. Dus bestellen we in een restaurant niet de salade, maar iets waar we zin in hebben.
Wat is een gezond alternatief voor je guilty pleasure?
Mijn grootste guilty pleasure is chocolade. Zeker rond “that time of the month” heb ik meer moeite om een reep Tony’s te weerstaan. Gelukkig kan ik ook heel erg genieten van een bakje zoet fruit, zoals aardbeien of frambozen. Of een gezond baksel, zoals de ontbijtmuffins!
Wat is jouw ultieme Lazy Fit Girl product?
Dat zijn denk ik toch wel eiwitrepen. Hartstikke makkelijk om er één in je tas te stoppen, als je onderweg trek krijgt. Mijn favoriet van dit moment is de Mars protein reep, dat smaakt bijna net zoals een echte Mars reep!
Nieuwsgierig naar Cherilyns progressie? Check snel haar Instagram pagina! Wil jij zelf nu ook een paar kilo’s kwijt en een healthy en happy levensstijl opbouwen? We hebben een speciale Fitgirlcode guides pagina gemaakt waar je alles vindt om jouw Fit Journey vandaag nog te starten! Voedingsschema’s, full body workouts, berekende macro’s en nog veel meer! Neem nu een kijkje!
Ken jij of ben jij iemand die ook een bijzondere Fit Journey heeft afgelegd? Stuur dan een mailtje naar michelle@fitgirlcode.com. Jouw verhaal kan voor iemand het eerste of laatste duwtje in de goede richting zijn.
