5x super motiverende telefoon achtergronden

motivatie tips

Hey Fit Girl! Het is de hoogste tijd voor een motivatieboost  Het perfecte moment om met jouw doelen te starten is vandaag, dus ga meteen vol energie aan de slag. Om je een beetje op weg te helpen hebben we 5 super motiverende telefoon achtergrondjes voor je gemaakt. Dus stel ze in op je lockscreen en motiveer jezelf elk moment van de dag!

Don’t stop until you’re proud

Als het even tegenzit, of je weer geen zin hebt om naar de sportschool te gaan, lees dan deze quote en je kunt er weer helemaal tegenaan. Blik af en toe terug op wat je al hebt bereikt en geef jezelf een schouderklopje, had je ooit gedacht dat je al zo ver zou komen?

#FITGIRLCODE BACKGROUND 1 

Make muscles, not excuses

Laat die spieren maar flink groeien en laat je excuses als: Ik heb geen tijd, ik ben moe of het werkt toch niet achter je. Helpt de quote niet als achtergrond? Print ‘m dan uit en hang ‘m overal op in huis. Op je koelkast, boven je bed of bij je voordeur, zolang jij jezelf maar motiveert.

#FITGIRLCODE BACKGROUND 2

Change the world

Door dat ene kleine dingetje te doen maak jij echt verschil en ja elke kleine stap die je zet is er een dichterbij jouw droom(baan). Jij kan de wereld veranderen, maar je moet wel in jezelf geloven. You got this, babe!

#FITGIRLCODE BACKGROUND 5

New week, new goals

Ja het klinkt super cliché, maar het is toch zo: Elke dag is een nieuw moment om je dromen waar te maken. Wil jij helemaal fit de zomer in? Het is echt nog niet te laat. Is je week slecht begonnen? Dan betekent het echt niet dat ‘ie meteen mislukt is. Herpak jezelf en ga net zo hard weer verder!

#FITGIRLCODE BACKGROUND 3

You go girl!

Of je nu net je pr hebt verbeterd of jezelf na een half jaar eindelijk weer naar de sportschool hebt gesleept, you go girl! Elke stap is er een dichterbij je ultieme goal. Dus geef jezelf dat schouderklopje en wees een beetje trots, je hebt het verdiend.

#FITGIRLCODE BACKGROUND 4

En alsof dat nu niet genoeg is hebben we iets gemaakt waar je nog meer door wordt gemotiveerd: onze De Happy Healthy Guide Summer Body Edition! Deze Guide is een uitgebreide versie van de Happy Healthy Guide en bevat dus alle recepten en voedingsschema’s daaruit. Om helemaal summer proof te worden, hebben we aan de Guide een workout gedeelte toegevoegd met leuke, intensieve workouts. De Happy Healthy Guide Summer Body Edition bevat dus het 12 weken voedingsschema, de recepten en de boodschappenlijstjes uit de Happy Healthy Guide én een gloednieuw, zes weken lang workoutschema dat er voor gaat zorgen dat je helemaal summer ready wordt! Dus waar wacht je nog op? Shop de Guide en download jouw portie motivatie om je summer goals te bereiken. Dan kun je er de komende weken vol tegenaan! Wat is jouw summer goal?

Motivation monday: Zo krijg jij je motivatie terug!

kramp

Yes, het is weer maandag! En hoewel het nu misschien nog niet zo lijkt, zijn wij er van overtuigd: Deze week wordt fantastisch! Of je nou een belangrijk tentamen hebt, je pr wilt verbreken of een moeilijke beslissing moet nemen, wij gaan jou net dat extra beetje motivatie geven dat je nodig hebt. Ben je er klaar voor? Doe deze dingen om jouw motivatie uit het dak te laten stijgen!

Schrijf je doelen op

Wat wil jij komende maand bereiken en wat kun je doen om een stapje dichterbij die doelen te komen? Schrijf eerst je doelen voor deze maand op en schrijf hieronder kleine stapjes of doelen die je deze week kunt doen om dichterbij dat einddoel te komen. Als jij je doelen in kleine stapjes opdeelt is het een stuk makkelijker om ze te behalen en ben jij over het algemeen een stuk tevredener. Dit komt doordat je steeds kleine mijlpalen haalt en hierdoor trots bent op jezelf. Dus hup, opschrijven die doelen!

motivatie tips

Wat houdt je tegen?

Als jij je doelen hebt opgeschreven, komen er wellicht meteen gedachten in je hoofd op die de doelen weer een stuk minder haalbaar laten lijken. Vaak zijn je eigen gedachten de grootste reden waarom iets niet lukt. Schrijf daarom ook op wat jouw valkuilen zijn. Wat weerhoudt jou ervan om die doelen te bereiken? Als je niets kunt bedenken is er ook niets wat je tegenhoudt en kun je zonder zorgen van start. Kun jij wel valkuilen bedenken? Schrijf dan ook op wat jij gaat doen als er zo’n valkuil ontstaat. Zo bied jij jezelf meteen een oplossing!

Lees een succes verhaal

Ik word altijd enorm gemotiveerd wanneer ik jullie succesverhalen lees en pak vaak één van de fit journeys er bij als ik zelf een motivatie dip heb. Door het lezen van succesverhalen lijken jouw doelen opeens wél haalbaar en denk je vaak: ‘Als zij het kunnen, moet het mij ook lukken’. Je staat er niet alleen voor en bent al helemaal niet de enige die aan zijn fit journey begint, pak een van deze succesverhalen erbij en laat jezelf motiveren. We weten zeker dat je er binnen no-time weer bovenop bent.

Spread the word

Het is misschien een beetje eng, maar probeer vandaag eens aan iedereen die je ziet te vertellen wat je doelen zijn. Door je doelen hardop te zeggen of te delen met iemand is de kans groter dat je ze ook echt waar maakt. Want hey, je wilt natuurlijk niet iedereen teleurstellen. 😉 Bovendien kunnen jouw vrienden, familie en collega’s de perfecte cheerleaders zijn. Durf het te delen als je even een dipje hebt, ik weet zeker dat zij jou er weer bovenop helpen. Je kunt ook al-tijd je motivatie of vragen met ons team delen via onze nieuwsbrieven en community@fitgirlcode.com. We antwoorden op al jullie mails en doen ons best om jou zo goed mogelijk te motiveren!

Wij zijn helemaal klaar voor de komende week en weten zeker dat jij al jouw doelen gaat behalen! Laat je ons weten wat jouw doelen zijn in de reacties? Dan sturen wij wat motivatie jouw kant op!