Skip to content

Tag: proteine

Hoeveel proteïnen

Hoeveel proteïnen heb je nu echt nodig?

Proteïnen, oftewel eiwitten, behoren tot de belangrijkste bouwstenen van ons lichaam. Voor onder andere de productie van antilichamen, enzymen, bloed en hormonen hebben we eiwitten nodig. Daarnaast zijn proteïnen noodzakelijk
proteïne pannenkoekjes

Recept: proteïne pannenkoeken met cottage cheese

Nu ik zoveel thuis ben, heb ik ineens weer tijd om in de keuken te staan en recepten uit te proberen. Ik merk dat ik mijn creativiteit in de keuken
Maartje_eet_bal

Week zonder vlees

9 maart tot 15 maart 2020 is het de week zonder vlees, de derde editie van dit evenement die in het leven is geroepen door Isabel van De Hippe Vegetariër.
gezonde chocoladekoekjes

Recept: Gezonde chocoladekoekjes met proteïne

Wij weten als geen ander dat het soms knap lastig kan zijn om ongezonde snacks te laten liggen. Die chocoladereep blijft je steeds maar aankijken en ook dat pak koekjes
protein-power-balls

Voor alle vanilleliefhebbers onder ons!

De zomer is in zicht dus wij zeggen dé perfecte tijd om te starten met het verkrijgen van die Summer Body! Om het wat makkelijker, maar toch vooral lekker te
gezonde recepten met weinig ingrediënten

3x gezonde recepten met weinig ingrediënten

Vaak wordt gedacht dat gezonde recepten uit tientallen ingrediënten bestaan en dat je van alles in huis moet halen om gezond te kunnen eten. Wij willen je graag laten zien

Eiwitrijke toevoegingen bij het avondeten

Het kan best lastig zijn je dagelijkse hoeveelheid benodigde eiwitten binnen te krijgen. Zeker als je vegetarisch eet of geheel veganistisch. Vetten en koolhydraten binnen krijgen is veel makkelijker (en

Skip the meat! (maar krijg toch voldoende proteïne binnen!)

Of je nu fulltime vegan bent, vegetarisch eet, flexitariër bent of simpelweg bewust(er) milieuvriendelijk leeft; alle beetjes minder vlees helpen mee aan een beter milieu. Facts Het is 2019 en
proteine snacks

3 heerlijke proteïne snacks voor na je workout

Wanneer ik na het sporten terugfiets naar huis, begint mijn maag vaak al te knorren. Ik heb hard gesport dus mijn lichaam heeft een refill nodig! Om te voorkomen dat

3 Fouten die mensen maken bij een gezond ontbijt

We weten het eigenlijk allemaal wel: Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Heb jij het gevoel dat jouw ontbijtjes mega healthy zijn maar raak je nog steeds geen gewicht
sugar cravings

Zo kwam Robin van haar sugar cravings af

Drie weken geleden ging ik de ultieme test aan: ik probeerde volop om van mijn sugar cravings af te komen. In m’n vorige artikel kun je lezen hoe ik dat
be so happy

WINNEN: Super healthy Be So Happy pakket t.w.v. €155,-

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAARS ZIJN GECONTACTEERD VIA EMAIL DOOR BE SO HAPPY. De zomer is officieel begonnen en we doen allemaal ons best om nog net even wat

Dit is hoe Robin haar sportprestaties verbeterde

Het is nog niet zo lang geleden dat ik uit mijn sport dip stapte en mijn fit journey weer helemaal oppakte. Maar in de tijd dat ik weer begonnen ben
vegan proteïne

Hoe krijg je als vegan genoeg eiwitten binnen? Anne vertelt het je!

Eiwitten zijn een onderwerp waar veel Fit Girls regelmatig over nadenken. Wanneer je gezond eet en vaak sport, zijn eiwitten namelijk niet onbelangrijk. Gelukkig zijn er genoeg bronnen van eiwitten:
eiwitrijke lunch

4x eiwitrijke lunch ideeën

Ik weet altijd prima wat ik moet ontbijten, snacken en als avondeten moet eten, maar op een of andere manier blijft de lunch altijd lastig. Vooral als ik weet dat
ingrediënten smoothies

Voeg deze ingrediënten toe aan je smoothies om ze nog gezonder te maken

Wanneer ik ‘s ochtends niet zoveel tijd heb, gooi ik vaak wat lekkere en voedzame ingrediënten in de blender en maak ik een ontbijtsmoothie voor mezelf. Zo krijg ik toch
eiwitrijk ontbijt

Dit is Shelleys favoriete eiwitrijke ontbijtje

Ik had ’s ochtends jarenlang een heel standaard ritme. Waar ik ’s middags en ’s avonds eigenlijk bijna altijd iets anders at, was mijn ontbijtroutine heel standaard. Een schaaltje yoghurt
Vegan eiwitpoeder

Wat te doen met eiwitpoeder als je vegan bent?

Het kan jullie niet ontgaan zijn. De gehele maand augustus was ik vegan. (Oké, op twee momentjes na dan. Toen at ik stiekem kaas.) Ik zette vier weken lang mijn

Wil jij het allerbeste eiwitpoeder dat bestaat voor ons testen?

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAARS ZIJN GECONTACTEERD VIA EMAIL. Eiwitpoeders… Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Er zijn inmiddels zoveel bedrijven en allemaal beweren ze
Lekkere eiwitten van body & fitshop

15x de allerlekkerste eiwitrijke producten

Het eetpatroon van een Fit Girl is natuurlijk gebalanceerd, maar één voedingsstof is toch echt essentieel voor ons: eiwitten! Soms komen de recepten met tonijn, kip en soja ons echter

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons