Scoor alleen vandaag nog jouw gratis goodiebag!

gratis goodiebag

Hey Fit Girl! Jij bent hier terecht gekomen omdat je de woorden gratis + goodiebag in één zin zag staan, right? Groot gelijk heb je! Nu wil jij natuurlijk weten hoe jij die goodiebag vandaag nog gaat bemachtigen. Lees snel verder om er achter te komen! 

Motivatieboost

Is je motivatie een beetje weggezakt en zoek je het perfecte moment om jouw fit journey weer op te pakken? Vandaag is de dag! Er komt helaas nooit een perfect moment om te starten, maar uit onze ervaring blijkt dat je het best meteen vandaag (weer) kunt beginnen! En laat vandaag nou nét de allerlaatste dag van deze actie zijn. Als je vandaag nog handelt, wordt jouw motivatie straks bij jou thuisbezorgd! Dan kun je deze week nog aan de slag met jouw doelen voor dit jaar en ga jij het helemaal redden om superstrak de zomer in te gaan.

De actie

Oké mocht je het nog niet gelezen hebben, dan licht ik de actie nog even kort voor je uit. Bij elke aankoop* in onze webshop krijg jij helemaal voor niets, noppes een goodiebag t.w.v. €76,69 van ons cadeau! Omdat we weten dat je het liefst meteen wilt weten wat er in die goodiebag zit verklappen we het nog even snel. In de goodiebag vindt je het volgende:

  • Jogha Purple Muscle Tee (maat naar keuze)
  • Vegetarische Fitgirlcode Guide in hardcopy
  • Een super lekkere snack van Propercorn

 

GRATIS GOODIEBAG!

 

Ben je inmiddels al naar de webshop geracet? Vergeet dan niet om je maat (bijvoorbeeld ‘Large’) in te voeren bij het veld ‘opmerking’ tijdens het bestellen. Dan zorgen wij er voor dat jij de juiste maat thuisgestuurd krijgt. Je kunt het shirt niet ruilen.

Wil jij een flinke motivatieboost voordat de lente van start gaat? Haal dan nu nog een van onze guides in huis. Begin aan jouw Fit Journey en maak een super goede start met de goodiebag! Plezier en motivatie zijn nu zeker gegarandeerd. Vergeet je niet jouw goodiebag en fit journey te taggen met de #Fitgirlcode? Dan volgen wij je op de voet!

Dit zijn nu al de leukste schoenen voor de lente

Hoewel jij je tijdens deze grijze dagen waarschijnlijk niet echt kunt voorstellen dat het ooit nog lente wordt, is het heerlijke seizoen dichterbij dan je denkt. En wanneer je net zo slecht voorbereid bent als ik, kun je maar beter op tijd beginnen met je inkopen. Want voor je het weet is het buiten ineens hartje lente en loop jij nog vrolijk in je Uggs… 

Sneakers

Ken je de nike cortez sneakers nog? Die zijn helemaal lente-proof!

Hoe leuk zijn deze sterren sneakers!

schoenen lente

Vergeet de witte sneaker, roze wordt helemaal jouw ding. 😉 

schoenen lente

Je All Stars mogen ook weer uit de kast!

Platte schoenen

schoenen lente

We begrijpen natuurlijk dat niet iedereen de Gucci loafers kan betalen. 😉

schoenen lente

Voor als je van espadrilles houd, maar ze toch iets stoerder wilt. 

Laarsjes & Hakken

schoenen lente

Wanneer open schoenen meer jouw ding zijn, kun je kiezen voor deze toffe laarsjes!

schoenen lente

En hoe leuk is deze grijze variant met een hak?

schoenen lente

Met deze lila hakken steel jij sowieso de show. Ze zijn verkrijgbaar in maar liefst kleuren!

schoenen lente

Met stipt (pun intended) op 1, deze leukerds!

Nog heel even geduld en dan komt het zonnetje weer langzaam door de wolken heen! Kan jij net als ik ook niet wachten op de lente of ben jij meer een wintermens? 

Deze winterjassen wil je direct inslaan

Hoewel het natuurlijk nog geen winter is, is het buiten toch al een stuk kouder dan een maandje geleden. Dat spijkerjasje is soms toch ineens best wel een beetje fris en eerlijk is eerlijk, we willen allemaal wel een excuus om een mooie nieuwe jas te kopen toch. 😉 Deze jassen maken je outfit helemaal af en wil jij daarom direct in je kast hangen. 

winterjassen

Hoe tof is dit stoere puffer jack! 

winterjassen

Nike weet ook telkens weer geweldige jassen te maken.

winterjassen

Een bikerjack, maar dan lekker fluffy!

winterjassen

Iedereen wil jou knuffelen als je deze jas aantrekt. 

winterjassen

Deze kan altijd én heeft een heel klein prijsje.

winterjassen

Een lekker ruitje kan nooit kwaad!

winterjassen

Met het warme kraagje kan het bikerjack prima door als winterjas!

winterjassen

Hoe mooi is deze kleur! Eens een keer wat anders dan zwart. 

winterjassen

Fleur jezelf (en de winter) op met een beetje roze. 

winterjassen

We love faux fur!

Met een (of twee ;)) van deze jassen kom jij de winter wel door! Wat is jouw favoriete stijl? Ga je voor een teddy of toch liever zo’n stoere puffercoat?

Toch nog even liever een regenjas aan met dit natte weer? Deze wil je allemaal hebben!

Bron (header):  Alisa Anton on Unsplash

7x boeken waar je echt wat van leert

leerzame boeken

Wanneer heb jij voor het laatst een boek gelezen? Afgelopen week, maand, of is het stiekem al jaren geleden? Hoe kort of lang het ook geleden is, het wordt tijd om weer met je neus in de boeken te duiken. Je hebt vast al weleens gehoord dat je slimmer wordt door te lezen, maar wat nu als je écht iets zou leren van een boek. Dat je na het lezen echt het gevoel hebt dat je anders in het leven staat. Deze boeken gaan dat voor jou doen. En voordat ik het vergeet, door op de titels van de boeken te klikken kun jij ze zo in jouw winkelmandje laden bij bol.com. Handig he?

4 hour workweek

Wat:

4 hour workweek leert je om nu te beginnen met het nastreven van je dromen. Je hoeft niet te wachten tot je pensioen om te doen wat je echt wilt, de tijd is nu. Daarnaast omschrijft het boek meerdere succesverhalen van ondernemers die minder werken, gelukkiger zijn en hetzelfde of zelfs meer verdienen.

Lezen als:

Je efficiënter wilt leren werken, een schop onder je kont nodig hebt om je dromen na te jagen. Of wanneer je een onderneming hebt of wilt beginnen.

A new model

Wat:

Boek geschreven door beroemd plus-size model Ashley Graham over het nieuwe modellenvak en het doorbreken van de standaarden. In het boek vertelt Ashley over haar loopbaan, de weg die we nog te gaan hebben en over het krijgen van een beter zelfbeeld.

Lezen als:

Je een beter zelfbeeld wilt krijgen, je de standaard modellenwereld zat bent en je meer wilt weten over Ashley Grahams carrière als plus-size model.

Almost adulting

Wat: 

Een hilarische guide die je tips geeft om je leven op een rijtje te krijgen, of nouja een soort van dan. Enkele hoofdstukken van het boek zijn: Vrienden op internet maken die geen moordenaars zijn, Genoeg vitaminen eten en Een soort van complete kledingstijl creëren met 0 dollar.

Lezen als:

Je het idee hebt dat je nooit volwassen gaat worden, jij je zaken op een rijtje wilt krijgen of als je gewoon een boek met humor wilt lezen.

Babe you got this

Wat:

Super leerzaam boek wat geschreven is door de leuke Emilie Sobels en Martje Haverkamp. In het boek delen 23 ambitieuze vrouwen hun misstappen en succesverhalen zodat jij precies weet wat je wel en niet moet doen. Het is een super inspirerend boek en een echte must read voor elke jonge vrouw.

Lezen als:

Je iets wilt leren van andere ambitieuze vrouwen, je hulp wilt bij het verwezenlijken van je dromenen je een goed boek zoekt wat binnen no-time uit is.

Ikigai

Wat: 

Volgens de Japanse traditie heeft iedereen een ikigai, een reden van bestaan. Het het geheim van een lang en gezond leven, zoals de inwoners van Okinawa het leiden. Op dit Japanse eiland wonen meer gezonde en actieve honderdjarigen dan waar dan ooit ter wereld. Daarom reisden de de schrijvers van het boek af naar het eiland en interviewden ze honderden mensen over het geheim van een optimistisch en gezond leven.

Lezen als:

Je wijze lessen wilt leren, gelukkiger wilt leven en iets leerzaams wilt lezen.

zeik niet zo

Wat: 

Over millenials wordt altijd gezegd dat ze verwend zijn en niet kunnen omgaan met tegenslag. Maar volgens journalisten Anouk Kemper, Suzette Hermsen en Lianne Marije Sanders is dit helemaal niet zo. Millenials lijden zelfs een redelijk makkelijk en soms zelf saai leven, we hebben het helemaal niet zo moeilijk. In dit boek omschrijven de schrijvers hoe zij hun ‘doodnormale’ leven ervaren.

Lezen als:

Je zelf millenial bent, je iets zoekt wat makkelijk weg leest en je houdt van een beetje humor.

Snap

Wat:

Een lekker praktisch boek dat je precies uitlegt hoe jij beter kunt leren fotograferen met je smartphone. Anki Wijnen van de geweldige blog Zilverblauw, schiet de mooiste interieurfoto’s met haar smartphone en ze vertelt jou hoe jij dat ook kunt doen.

Lezen als:

Je beter wilt leren fotograferen met je telefoon, meer wilt leren over fotografie en je mooie plaatjes wilt kijken.

 

Dus gooi die boeken in je winkelmandje en binnen no-time ben je slimmer dan ooit tevoren! Wat is jouw lievelingsboek?

Bron (header): Unsplash

Nog niet uitgelezen? Deze boeken geven je zelfvertrouwen een boost! 

 

Deze laarsjes helpen je de herfst door

herfst laarsjes

Nu de bladeren weer langzaam van de bomen vallen, wordt het tijd om ons voor te gaan bereiden om de herfst. Hoe jammer het ook is dat de zomer voorbij is, je hebt wel weer een mooi excuus om je garderobe een update te geven. En aangezien het in Nederland nogal vies en nat kan worden, kun je beter investeren in een goed paar laarsjes. Daarom heb ik een selectie gemaakt met de must-have laarsjes voor deze herfst. En geloof mij, die wil je hebben!

Met hak

Om je simpele outfit een chique upgrade te geven hoef je er alleen een paar mooie laarsjes met hak onder te dragen. Deze varianten zijn to die for!

herfstlaarsjes

Classy met een superleuk detail!

herfstlaarsjes

Zo’n ritstje maakt een simpele laars meteen leuker. 

herfstlaarsjes

Hallo funky boots!

herfstlaarsjes

Roze blijft toch wel een heerlijke kleur

Platte laarzen

Hakken zijn helaas niet voor iedereen weggelegd. En laten we eerlijk zijn, zo’n platte laars loopt toch ook veel gemakkelijker.

herfstlaarsjes

 

Dr Martens blijven fantastisch onder elke outfit. 

herfstlaarsjes

Lekker sterrenprintje toch?

herfstlaarsjes

Deze klassiekers blijven een favoriet

Regenlaarzen

Een goed stel regenlaarzen zijn in Nederland zeker geen overbodige luxe. Laat die saaie varianten maar staan, van deze laarzen wordt je meteen weer vrolijk!
herfstlaarsjes

Met deze regenlaarzen val je zeker op! 

herfstlaarsjes

Wie zei dat regenlaarzen niet fashionable konden zijn?

Met deze fantastische boots kom jij de Nederlandse herfst zeker door! Welk paar is jouw favoriet? Of ga je toch liever voor een lekker paar sneakers?

Meer herfst inspiratie nodig? Hier vertellen we hoe jij je huis gezellig maakt voor de koudere dagen. 

Bron (header): Unsplash

 

 

10x de leukste witte T-shirts met een printje

witte T-shirts met een printje

Een wit T-shirt is altijd een goede basic. Doe het aan met een jeans en sneakers of laarsjes en je bent klaar. Te saai? Ga dan eens voor een shirt met printje! Nog steeds heerlijk easy voor alle dagen dat je niet te veel over je outfit wilt nadenken, maar wel net even iets meer dan gewoon een plain top. Om je op weg te helpen heb ik 10 toffe witte T-shirt met een printje opgezocht die jouw look direct opleuken. Van pizza’s en frietjes tot de leukste logo’s en slogans. Er zit voor ieder wat wils tussen!

witte T-shirts met een printje

Een glimlach is nooit verkeerd!

witte T-shirts met een printje

Deze staat op mijn wishlist!

witte T-shirts met een printje

Burgers & frietjes zijn de enige twee dingen die je nodig hebt op een goed shirt…

witte T-shirts met een printje

Was er ooit een moment dat een shirt met cactusjes niet leuk was?!

witte T-shirts met een printje

Pizza = life!

witte T-shirts met een printje

Voor dat extra beetje vakantiegevoel na de zomer!

witte T-shirts met een printje

Dit blijft een klassieker!

witte T-shirts met een printje

Voor alle pizza, pasta en brood lovers out there!

witte T-shirts met een printje

Polkadots maken elke outfit leuker!

witte T-shirts met een printje

Voor iedereen die ook volgens het mottoOk, but first coffee‘ leeft… 😉

Welke is jouw favoriet? Bij mij zeker het Coca Cola-shirt en degene met polkadots!

Bron (header): Bruno Cervera via Unsplash

Ook leuk! Deze sportkleding waarin je ook buiten de gym in gezien wilt worden >

Meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me dan op Instagram op @michelledenelzen.

15x de allerlekkerste eiwitrijke producten

Lekkere eiwitten van body & fitshop

Het eetpatroon van een Fit Girl is natuurlijk gebalanceerd, maar één voedingsstof is toch echt essentieel voor ons: eiwitten! Soms komen de recepten met tonijn, kip en soja ons echter even de neus uit. Daarom hebben we de koppen bij elkaar gestoken en onze favoriete eiwitrijke producten bij elkaar verzameld. De smakelijkste eiwitten van Body & Fit hebben we speciaal voor jou op een rij gezet! 

Snacks voor een Netflix avond met je gymbuddy

Lekkere eiwitten van body & fitshop

Bij een zoete film hoort een zoete snack. Deze cakejes bevatten slechts 0.59 gram suiker en zijn tijdelijk met 10% korting te bestellen!

Lekkere eiwitten van body & fitshop

Suikerarm, eiwitrijk én lekker; zo zien we onze snacks doordeweeks graag! Ook deze wafels bestel je met 10% korting!

Lekkere eiwitten van body & fitshop

Voor de hartige snacker. Per zakje 16 gram eiwit én lekker crunchy!

Lekker voor in je kwark of smoothie

Lekkere eiwitten van body & fitshop

Deze veelzijdige crunchy eiwitten kun je ook als snack eten, maar wij doen ze het liefst in onze kwark. Yum!

Lekkere eiwitten van body & fitshop

Wij Fit Girls krijgen geen genoeg van pindakaas. Deze versie zonder onnodige toevoegingen is onze nieuwe favoriet!

Lekkere eiwitten van body & fitshop

Lekker voor in je kwark of smoothie, maar stiekem nog lekkerder om recht uit de zak te eten

 

Onze favoriete eiwitpoeders

Lekkere eiwitten van body & fitshop

Geen vervelende E-nummers, wél al je benodigde eiwittten, glutamine en BCAA’s!

Lekkere eiwitten van body & fitshop

Een keer zin in iets anders dan een shake? Isowhey is lekker, verantwoord én deze week met korting te bestellen! 

Lekkere eiwitten van body & fitshop

Ook vegan Fit Girls hebben eiwitten nodig! Onze favoriet is de chocolate shake

Eiwitten voor een verantwoorde cheatday

Lekkere eiwitten van body & fitshop

Op deze eiwitrijke pannenkoeken moet je wel héél veel stroop doen om het nog een cheatmeal te kunnen noemen!

Lekkere eiwitten van body & fitshop

Welke Fit Girl houdt nou niet van pizza? Met deze bodem geef je je pizza een verantwoorde draai

Lekkere eiwitten van body & fitshop

Ga je graag voor een zoete cheatmeal? Met deze koekjesmix is je guilty pleasure niet zo guilty meer!

Speciaal voor de vegans onder ons

Lekkere eiwitten van body & fitshop

Deze plantaardige power shake zit vol hoogwaardige eiwitten. Ontvang nu tijdelijk 31% korting op deze shake!

Lekkere eiwitten van body & fitshop

Met deze geroosterde sojavlokken maak je je kwark, shake of smoothie nóg lekkerder!

Lekkere eiwitten van body & fitshop

Deze eiwitrijke repen hebben de lekkerste smaken: cookie dough en aardbei. We approve!
Nu tijdelijk zelfs met 20% korting, tijd om te stacken!

Hoe zorg jij dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt? Laat het ons weten in de comments!

Bronnen (beeld): Brooke Larke via Unsplash (header)

Ben jij een Fit Girl die graag in de keuken staat? We schreven eerder al een artikel over de lekkerste baksels met eiwitpoeder! >

Meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me dan op Instagram op @alixvanlanen.

Deze sportkleding kun je ook buiten de sportschool dragen

casual sportkleding

Het is inmiddels wel duidelijk dat we nooit genoeg sportkleding kunnen hebben, toch? Een nieuwe outfit zorgt voor extra motivatie en het is gewoon extra leuk om elke keer weer iets anders aan te hebben tijdens je workout. Omdat je kast, net als die van ons, waarschijnlijk overstroomt van de fantastische sportkleding hebben we een manier bedacht om je kleding nóg functioneler te maken. Deze items kun je namelijk ook prima in het dagelijks leven dragen, wat je een nog beter excuus geeft om nieuwe kleding te shoppen. 😉 

Tops & Truien

casual sportkleding

Dit mooie zachtroze shirtje staat ook prachtig op een hightwaisted broek!

casual sportkleding

Houd je lekker warm in de winter en ziet er prachtig uit. 

casual sportkleding

De klassieker met de strepen van Adidas, die wil je toch in je kast!

Zoals je ziet, prima te combineren met een rokje! 

casual sportkleding

Shirts met quotes doen het altijd goed, toch?

casual sportkleding

Doe ons maar zo’n lekker bloemenshirtje hoor. 

Broeken & Leggings

casual sportkleding

Combineer ‘m met een langer shirt en je hebt een top outfit. 

casual sportkleding

Mochten die zonnige dagen nog komen, dan shine jij in dit broekje. 

casual sportkleding

Combineer ‘m met een mooie blouse en je bent weer helemaal in balans. 

Jassen

casual sportkleding

Lekker tijdens het hardlopen én super fashionable. 

casual sportkleding

Past perfect bij de Nederlandse zomer. 

Tassen

casual sportkleding

In deze tommy tas past je laptop ook prima. 

casual sportkleding

Zo simpel, maar zo mooi!

casual sportkleding

Prima voor je boodschappen of handbagage. 

Zo zie je maar weer, er is altijd een reden om nieuwe sportkleding te kopen. 😉 Draag jij weleens je sportkleding als casual outit? Zo ja, wat is je lievelingsitem?

Ruikt je kleding na vaak sporten niet zo fris meer? Gebruik deze tips eens > 

Wil je meer van mij zien? Neem dan ook eens een kijkje op mijn eigen blog of volg me op instagram via @howilook.nl

Last-minute outfit inspiratie voor Koningsdag

Hoera! Willem Alexander wordt weer een jaartje ouder en dat betekent dat wij ons allemaal weer in oranje kleding mogen gaan hijsen om vervolgens de hele dag te feesten, biertjes te drinken en oranje snacks te eten. Ben je een beetje klaar met jouw standaard Bavaria-jurkje of heb je überhaupt niets in een oranje kleur? No worries! Ik geef je last minute outfitinspiratie zodat je op Koningsdag gewoon in een prachtige outfit kunt feesten. 

oranje kleding

Voor in de warme clubs

oranje kleding

Panty eronder en dansen maar.

oranje kleding

Hoe leuk is dit shirtje met tekst

oranje kleding

Een warme trui kan (helaas) weleens goed van pas komen

oranje kleding

Pak helemaal uit met deze toffe broek

oranje kleding

Een goede basic staat iedereen.

oranje kledingoranje kleding

Hallo vrolijke oranje rok!

Waar wacht je nog op? Bestel je items snel of race naar de winkel en je bent helemaal klaar voor een fashionable koningsdag! Wat doe jij het liefst op koningsdag? 

Op zoek naar een leuke zomerjurk? Je vindt ‘m hier. > 

De leukste items voor coffee addicts

Confession: ik moet elke dag minstens een kopje koffie drinken. Het is niet alsof ik niet zonder kan, maar ik verlang gewoon elke weer naar die heerlijke cappuccino. Zeker wanneer ik ‘s ochtends vroeg met de trein reis gebeurt dit niet zonder een kopje koffie in mijn hand. Ben jij, net als ik, een echte coffee lover (of addict) dan weet ik zeker dat deze leuke items jouw leven compleet gaan maken!

coffee items

Bestond ‘ie maar echt!

coffee items

Of wat dacht je van koffie scrub?

coffee items

Wordt een echte barista met dit boek

coffee items

Als zelfs je telefoonhoesje het zegt?

coffee items

I love you a latte too!

Het is duidelijk, de hele wereld mag zien dat jij van koffie houdt! Wat is jouw favoriete quote over koffie?

Koffie in je ontbijt? Met dit recept wordt je droom waargemaakt! >

10x de beste en mooiste hardloopschoenen van dit moment

hardloopschoenen

Hardlopen is een van de belangrijkste sporten waarbij goed schoeisel het verschil maakt. Je schoenen moeten aan verschillende factoren voldoen: ze moeten een goede demping hebben, ze moeten ademenen en ze moeten jouw voeten en enkels goed ondersteunen. Omdat het gemakkelijk is om in de wereld van hardloopschoenen door de bomen het bos niet meer te zien (er zijn zoooo veel schoenen!) ben ik op zoek gegaan naar de beste en mooiste hardloopschoenen uit alle nieuwe collecties van dit moment. Hieronder vind je de ultieme top 10 van mijn favoriete stappers! 

ASICS – Gel-Quantum 360

Vorige maand ging ik met ASICS naar Los Angeles toe en mocht ik onder andere deze heeele fijne hardloopschoenen uitproberen. Ze hebben een ongelofelijk goede demping (beter dan welke schoen ik tot nu toe heb gehad!) en er zitten afzetplaten in de zool waardoor je lijkt te vliegen als je loopt. Kilometers maken op dit schoeisel is daarom een echt feestje!

(Meer weten over hoe ik in de huid kroop van een oldschool L.A. detective en de schoenen aan de test onderwierp? Lees dan deel I van mijn Los Angeles-verslag hier!)

 

Reebok – Print Run 2.0 CR

Dit schoeisel zou ik zelfs overdag willen dragen! De noppen aan de onderkant brengen jouw loop in kaart en passen zich aan jouw loopstijl aan. Op maat gemaakte schokdemping, wat wil je nog meer?

New Balance – Fresh Foam Boracay

Hoe mooi zijn deze kleur en dit printje? De veters en overlays van de hardloopschoenen zorgen voor een perfecte omsluiting van jouw voeten tijdens het rennen. Dat is nog eens ultieme ondersteuning.

 

ASICS – FuzeX Rush

Ook deze perfecte schoenen heb ik zelf mogen testen in Los Angeles! Misschien heb je ze zelf ook al langs zien komen op alle billboards door de stad? Het is een ultieme lifestyleschoen die je de hele dag aan kunt – van werk en studie tot die 10 kilometer naar het park heen en weer. Een speciale tussenzool zorgt voor goede demping en de subtiele reflexiviteit zorgt ervoor dat je ook tijdens de donkere uurtjes van de dag gezien wordt buiten. Ik ben zelf echt superblij met mijn paar en draag ze het liefst elke dag – training of geen training!

(Wil jij lezen hoe ik deze schoenen heb getest en wat ik er precies van vond? Deel II van mijn Los Angeles-avontuur kun je hier lezen!)

Nike – Free RN Distance 2

Van felblauw tot turquoise tot basic grijs: deze mooie stappers komen in allerlei leuke kleurtjes. Na 8 jaar onderzoek is deze schoen ontwikkeld: super ondersteunend en zo lichtgewicht alsof je op blote voeten loopt. (Maar dan zonder het nare gevoel van steentjes onder je voetzool, natuurlijk.)

Adidas – Supernova

Deze mooie, roze schoenen hebben responsieve demping. Dit zorgt ervoor dat hoe meer energie je erin stopt, hoe meer je terugkrijgt. Handig!

Nike – Air Zoom Pegasus 33

Met goede demping en een hak die is ontworpen om je natuurlijke beweging te ondersteunen, kun jij met de Air Zoom Pegasus 33 flink op jouw snelheid focussen. Dat nieuwe record moet sowieso lukken met deze stappers!

 

Reebok – All Terrain Super 3.0

Staat er bij jouw geen rondje door de wijk, maar eerder een training in de duinen of door de modder op de planning? Dan heb je echt deze schoenen nodig. Door de noppen onder de schoen heb je veel grip en dankzij een waterafvoersysteem aan de zijkant van de zool blijven jouw voeten ten allen tijde droog!

 

 

Puma – Descendant V4

Flexibel bewegen in een lichte, ademende schoen? Dat kan met de Descendant V4! Door de ventilatie van de mesh worden nare geurtjes tegengegaan.

Adidas – Alphabounce Lux

Ook deze Adidas schoenen zijn voorzien van die responsieve demping. Dankzij de robuuste zool gaat de schoen lang mee en kun je er dus jaren op blijven hardlopen.

Bron (header): Joe Scarnici 

Wil jij hardlopen met krachttrainingen combineren? Dit is wat je erover zou moeten weten >

25% korting op Jogha tijdens Vogue Online Shopping Night

vogue online shopping night

Staat de nieuwe Jogha collectie al weken op je wishlist, maar heb je jouw favoriete items nog niet kunnen scoren? Of wil je toch nog die bijpassende legging bij je prachtige sportbh? Dan heb ik heel erg goed nieuws voor je! Aanstaande woensdag vindt de Vogue Online Shopping Night plaats waar jij The Infinity Collection met 25% korting kunt scoren.

Beste nieuws van de dag toch? Woensdag 25 januari start, vanaf 12.00 ’s middags, de Vogue Online Shopping Night en kun jij twaalf uur lang je favoriete merken met exclusieve korting shoppen. Hier doet Jogha dus ook aan mee! Het allerleukste is nog: je hoeft helemaal de deur niet uit! Omdat alle merken online hun kortingen aanbieden, kun jij jezelf lekker in joggingbroek achter de laptop settelen. Let’s shop ’till you drop!

Via deze link scoor je direct je favoriete Jogha items. Alle collecties, behalve de Supernova collectie, doen mee. Van mooie classics uit The Essential Collection tot die kickass printjes van The Infinity Collection – je hebt keus genoeg. Maarrr… wees er snel bij, want je hebt maar tot middernacht!

Dus waar wacht je nog op! Schrijf het in je agenda, zet je alarm op 12.00 uur en scoor snel jouw favoriete Jogha items! Vul de code ‘VOSN25’ in bij het afrekenen. Vergeet je niet jouw goodies te delen op social media met #Joghagirl?

Sla je slag, 50% sale bij Nike!

buiten workout

Wie wordt er nu niet blij van sale? Niemand, right! En laat die sale nu nog leuker zijn als je lievelingsitems ineens nog maar de helft van het origineel kosten! We kregen vandaag op Fitgirlcode HQ het fantastische bericht dat er 50% sale bij nike is! Omdat we de kans om de beste items voor de helft van de prijs te scoren graag met jullie delen, hebben we ons uiterste best gedaan om de leukste items er tussen uit te plukken! Time to shop!

Kleding

nike sale

Deze joggings zijn zo mooi dat ik ze ook gewoon als broek zou dragen!

nike sale

Als je in dit jasje gaat hardlopen, val je zeker op!

nike sale

Je kan nooit te veel sportleggings hebben toch? 😉

nike sale

Weer zo’n supermooi truitje, ook deze kan gewoon als everyday wear. 😉

nike sale

Iedereen in de sportschool gaat vragen waar je deze legging gekocht hebt!

Schoenen

Deze staan al zo lang op mijn lijstje!

nike sale

Pretty in pink, met deze hardloopschoenen!

nike sale

Je loopt op wolkjes met deze mooie schoenen!

nike sale

Bestaat er zoiets als te veel schoenen?

nike sale

Last, maar zeker niet the least, deze prachtige Huarache’s!

Wees er wel snel bij, want de sale duurt maar tot morgen! In deze feestelijke maand mag je jezelf best een beetje trakteren toch! 😉 Deel je jouw mooie aankopen met me?

8 x de allerleukste health boeken

Bijna elke maand verschijnen er wel een paar toffe nieuwe health boeken! Een complete golf aan fit bloggers bundelt al hun recepten en fitness tips in een plezant boekwerk zodat wij er allemaal inspiratie uit kunnen vissen. Hartstikke leuk natuurlijk, maar welk boek is nu precies het meest geschikt voor jou? Ik zet vandaag 8 toffe health boeken op een rijtje die jij zeker moet lezen deze zomer! Van food tot fitness, van hardlopen tot mindfulness, they have it all!

health boeken

1. SLA – Het Kookboek

Salades zijn natuurlijk het perfecte gerecht voor een warme zomerdag. Met het boek SLA zul je daarom ook zeker te weten kneiter blij zijn! Het prachtige boek staat boordevol heerlijke recepten. En niet alleen de recepten van de salades, maar ook die van de toetjes en taartjes staan er in. Yummehh! De meeste van deze recepten zijn ook nog eens glutenvrij, dus vrijwel iedereen kan ervan genieten! Eigenlijk zou je het alleen al moeten kopen voor de prachtige foto’s…

health boeken

2. Voedingsmythes

De laatste paar jaren worden we allemaal overspoeld met gekke feitjes en weetjes over voeding. De dingen waarvan we dachten dat ze gezond waren, blijken opeens alles behalve gezond te zijn. Maar wat klopt er nu eigenlijk van al deze nieuwsberichten? Martijn Katan beschrijft in zijn boek alles wat je moet weten over deze beweringen (die vaak niet eens wetenschappelijk onderbouwd zijn trouwens!). Hij legt alles op een simpele en humoristische manier voor je uit: Het is niet te serieus maar wel 100% eerlijk. Mega fijn dus voor iedereen die zo onderhand gek wordt van alle beweringen en beloftes van de voedselindustrie.

health boeken

3. I love Health

Blogger Daisy van I love Health heeft ook een prachtig boek uitgebracht dat barst van de foodinspiratie en sporttips. Volgens Daisy kan echt íedereen gezond leven en het boek helpt je daar een handje bij! Het bevat bijvoorbeeld een top 10 tips voor een strakke buik, maar ook 10 voordelen van hardlopen. Het is een prachtig en informatief boek voor op je salontafel dat héél wat vriendinnen van je willen gaan lenen! 😉

health boeken

4. Jamie’s Superfood

Als er één chef is waar ik helemaal weg van ben, dan is het Jamie Oliver wel. Ik kan weekenden lang naar zijn kookshows kijken zonder een moment verveeld te raken. Mijn favoriete serie is Jamie’s Superfood, en ik ben dan ook super thrilled dat daar nu ook een prachtig kookboek van gemaakt is. Echt waar, gezond en lekker eten was nog nooit zo makkelijk. Met deze simpele recepten is het voor jan en alleman mogelijk om elke avond een lekker gerecht op tafel te zetten. Naast de recepten wordt er ook veel verteld over het belang van bepaalde voedingsstoffen, genoeg slapen en veel bewegen. De perfecte basis voor een gezonde levensstijl dus!

health boeken

5. De moed van imperfectie

Naast alle boeken vol met heerlijke recepten en fijne sport tips horen tips over mindfulness natuurlijk ook in dit rijtje. In ‘De moed van imperfectie’ beschrijft Brené Brown stap voor stap hoe jij je eigen perfectionisme los kunt laten. Stress als leefstijl is echt not done en dat komt flink aan bod in dit boek. Ben jij ook zo iemand die zich constant afvraagt wat anderen van je zullen denken? Dan zal deze kanjer je sowieso op weg helpen om zelfverzekerder te worden. Ik gooi hem vast in mijn digitale winkelmandje 😉

health boeken

6. De mooie voedselmachine

Je darmen zijn mega belangrijk, en dat is wat ‘De mooie voedselmachine’ je voor eens en voor altijd duidelijk zal maken. Hoewel het een boek is dat best wel wetenschappelijk is, is het heel gemakkelijk te begrijpen! Je leest het in één ruk uit en eenmaal bij ‘t einde aangekomen zit je hoofd bomvol interessante feitjes. Mocht je lactose intolerant zijn en vaak last van je darmen hebben, dan kan het zeker geen kwaad dit boek te lezen. Het zal een hoop duidelijk maken wat betreft je (soms wat nare, bah)  buikklachten!

health boeken

7. De voedselzandloper

Dit boek is geschikt voor iedere fitte chick die wel wat meer wilt weten over de achtergrond van al het eten dat we in onze mond stoppen. Want hoewel we inmiddels goed op de hoogte zijn van gezonde voeding, is het ook belangrijk om zo nu en dan eens wat te lezen over voeding die niet goed voor je is. We maken ons lichaam soms behoorlijk ziek met producten waarvan we in eerste instantie denken dat het gezond is. Arts Kris Verburgh vertelt in zijn boek echt álles over de invloed van ons eten op het proces van ouder worden. Het boek prikt door vele mythes over diëten en voeding heen en is daarnaast eigenlijk het perfecte alternatief voor de welbekende schijf van vijf! 

health boeken

8. Live, love, run

Uiteraard mag het boek van één van mijn favo health bloggers Annemerel niet ontbreken uit dit lijstje. Ik denk dat er niemand is die zo’n hekel heeft aan hardlopen als ik, maar ondanks dat heeft het boek van Annemerel mijn hart gestolen. Want na de leessessie kreeg ik zowaar zin om te gaan hardlopen, en geloof me, dat is een wonder. Ik kocht het omdat ik dol ben op haar schrijfstijl en ondanks dat het onderwerp hardlopen nou niet echt in mijn straatje ligt staat hij zonder twijfel in het lijstje van mijn favoriete health boeken. Naast tips en leuke anekdotes over haar favoriete hobby, staat Live, love, run ook vol met lekkere recepten, prachtige foto’s én een handige pagina met tips over hoe je de perfecte hardloop selfie kunt maken. Kopen!

Wat is jouw favoriete health boek? Deel hem vooral in de comments zodat we dit lijstje uit kunnen breiden!