Waar je op moet letten bij het kopen van een sportbeha

sportbeha

Als je een nieuwe sportoutfit gaat scoren is er één onderdeel altijd extreem ingewikkeld te vinden: de juiste sportbeha. In de ene beha kan je niet eens normaal ademen, terwijl de ander weer nul ondersteuning geeft. Maar geen zorgen, met deze tips koop jij voortaan altijd de juiste sport beha.

Steun voor je borsten

Het is belangrijk dat je borsten tijdens het sporten genoeg ondersteuning krijgen. Naast dat het op z’n zachts gezegd oncomfortabel is om zonder sport bh te sporten, is dit ook slecht voor je borsten. Je borsten worden namelijk bij elkaar gehouden door je huid en bindweefsel. Wanneer dit wordt uitgerekt, wat kan gebeuren als je sport zonder goede bh, kan zich dit niet meer herstellen. Deze onherstelbare schade wil je natuurlijk vooromen.

Verschillende sportbeha’s

Als we kijken naar de verschillende sportbeha’s kan je deze onderverdelen in drie soorten: low impact, medium impact en high impact. Dit staat voor de intensiteit van de sport die je gaat beoefenen. Doe je een rustige sport zoals pilates of yoga, dan kan je prima overweg met een low impact beha. Ga je een stuk wandelen of fietsen dan moet je al gaan kijken naar een sportbeha voor medium impact. Bij intensievere sporten zoals hardlopen en dansen heb je echt wel een high impact beha nodig.

Zo koop je een goede sportbeha

Het belangrijkste is natuurlijk dat de sportbeha genoeg ondersteuning biedt. Bedenk dus eerst voor welke sport je een beha gaat aanschaffen. Verder is het ook belangrijk dat hij meteen lekker zit. We weten allemaal dat hij anders na één keer dragen in de kast blijft liggen, want tijdens het sporten is dit echt geen pretje.

Let op de volgende punten

  1. Hoeveel rek zit er in de beha? Hoe minder je de stof kan uitrekken, hoe meer steun deze zal geven aan je borsten.
  2. Zitten je borsten er goed in? Dat betekent dus dat ze er niet nog voor de helft bovenuit steken. Echt de hele borst moet erin passen.
  3. Zit de beha goed strak bij de cups? Dat betekent dat hij hier goed ondersteunt.
  4. Kan je nog normaal ademen? Natuurlijk zal het wat strakker zitten dan je van een normale beha gewend bent, maar het moet ook niet te strak zitten.
  5. Trek aan de onderste band van de beha. Als je deze niet meer dan 2 centimeter van je lichaam kunt aftrekken zit hij goed.
  6. Let op dat de schouderbandjes niet in je schouders snijden. 
  7. Zwaai een paar keer je armen in de lucht. Als de band omhoog kruipt is deze te groot.
  8. En last but not least: spring een paar keer op en neer. Zo weet je pas echt of de beha lekker zit en voldoende steun met zich meebrengt.

Is het erg om zonder sportbeha te sporten?

zonder sportbeha

De lockdown is voor veel thuiszittende of -werkende #FITGIRLS hét excuus om lekker hun beha in de ondergoed la te laten liggen. Het kan zijn dat dit je dusdanig goed bevalt dat je vaker zonder beha aan de dag doorgaat. Maar wat doe je als je tijdens zo’n beha-loze dag gaat sporten? Trek je dan toch even een sportbeha aan of niet? En als het laatste het geval is: is het erg om af en toe zonder sportbeha te sporten?

Zonder sportbeha sporten? Alleen als de workout het toelaat!

Als je tijdens zo’n relaxte, beha-loze thuiswerkdag tussendoor even je yogamat neerlegt voor wat rustige rek- en strekoefeningen, is het prima om dit zonder sportbeha te doen. Wat mij betreft is een bralette voor dat soort situaties de ideale middenweg; het is geen sportbeha, maar het biedt toch net even wat extra ondersteuning. Ga je een intense of high impact workout doen? Dan is het aan te raden om wél even die sportbeha tevoorschijn te halen. De herhaaldelijke stress op je borst kan namelijk ongemak en pijn veroorzaken. Als je een kleiner maatje hebt zul je hier misschien niet zoveel last van hebben als iemand met een flinke voorgevel. Maar bij elke vrouw kan intensief sporten zonder sportbeha op den duur leiden tot verslapping van de huid, en dat wil je natuurlijk voorkomen.

En hoe zit het met ‘gewone’ beha’s?

Zit je niet bij Team Beha-loos en draag je ook tijdens je thuiszit- of thuiswerkdagen gewoon een beha? Dan is het niet aan te raden om deze ook tijdens het sporten te dragen, ongeacht de intensiteit van je workout of je cupmaat. Nog afgezien van het feit dat de meeste gewone beha’s simpelweg niet comfortabel genoeg zijn om in te sporten, kunnen bandjes en beugels ook drukplekken en frictie creëren. Dit kan leiden tot huidirritaties en blauwe plekken op je schouders, borst en rug. Gewone beha’s zijn gewoon niet gemaakt om in te sporten. Wen je zelf dus aan om deze voor het sporten te vervangen door een sportbeha of bralette. Dat komt je prestaties alleen maar ten goede! Mocht je overigens nog op zoek zijn naar een goede sportbeha: zo weet jij welke sportbeha het beste bij jou past.

Zo vind jij de perfecte sportoutfit voor elke sport

Wij vrouwen ondervinden regelmatig struggles als het gaat om een nieuwe sportoutfit. Het is niet altijd even gemakkelijk om jouw perfecte sportoutfit te vinden! Waarschijnlijk heb je (net als ik) veel eisen. Je wil sporten zonder dat je moet opletten of alles wel op z’n plek blijft, het moet comfortabel zitten en absoluut niet doorschijnen. Vorige week hebben we jullie via Instagram Story gevraagd op welke aspecten wij een aantal items van Decathlon moeten testen. Jullie waren het vrij eens met elkaar: de legging moet squat-proof zijn, niet doorschijnen, de sportbh moet op z’n plaats blijven zitten, de materialen moeten ademend zijn en het zweet goed afvoeren. Ik heb op het Fitgirlcode HQ een workout voor jullie gedaan om een legging, top en sportbh te testen!

1. Squat-proof

 Bij squats wil je absoluut niet dat de sportlegging doorschijnt of dat hij afzakt als jij net lekker op 90 graden hangt. Als je gaat shoppen voor een nieuwe legging, kijk dan vooral naar de stof van de legging, want katoen schijnt eerder door dan bijv. polyester. Ik heb deze sportlegging getest en goed nieuws: hij schijnt niet door! Jij kunt gerust squats doen zonder dat je erbij na hoeft te denken of iedereen je ondergoed kan zien. Voor de zekerheid heb ik hem ook met wat andere oefeningen getest, zoals lunges. Ik vind de mesh details op de achterkant van de pijpen erg mooi, hierdoor wordt hij ook nog eens een stuk meer ademend.

Hoe vind jij de perfecte sportlegging?

2. Liever geen zweet plekken

Iedereen zweet wel tijdens het sporten. De een meer als de ander, maar je wil allemaal natuurlijk voorkomen dat je zweetplekken gaat zien in je sportkleding. Na een uitvoerige test kan ik met een gerust hart zeggen: bij deze sportkleding zie je geen zweet plekken. Yes! Deze sporttop is voor iedereen geschikt, want het is bij de armen iets lager uitgesneden. Als je zweet, komen er dus geen plekken onder je oksels.

Hoe vind ik een leuke sporttop?

3. Een sportlegging die perfect blijft zitten

Heb je weleens meegemaakt dat je aan het hardlopen was en dat je legging niet goed bleef zitten? Je gaat je ergeren tijdens het hardlopen en dat wil je voorkomen. Ik ben ook altijd op zoek naar een legging die goed blijft zitten tijdens het sporten. Deze sportlegging heeft geen bijzonder hoge tailleband, maar hij zakt niet af. Heel fijn! Hij heeft ook nog eens super mooie details. Die wil je hebben toch?

4. Vind jouw match

Bij een complete sportoutfit hoort een sportbeha, maar toch kan het af en toe moeilijk zijn om de juiste match te vinden. De maten zijn heel anders dan je alledaagse beha’s. Wij vrouwen willen niets liever dat onze sportbeha stevig zit, zonder inkijk. Ook wil je dat hij geschikt is voor verschillende workouts. Bij Decathlon hebben ze verschillende soorten sportbeha’s. Ik heb deze sportbeha uitgeprobeerd, hij was voor mij net iets te groot qua cupmaat, maar toch bleef alles goed op z’n plek. Ik denk dat als je een grotere borstomvang hebt, deze bh perfect voor je is.

Ik ben opzoek naar een sportbeha

Met deze sportoutfit kun je een hoop verschillende sporten doen! Dat is ook het idee geweest van Decathlon (slim!), zij moedigen je graag aan om nieuwe sporten te proberen en daarvoor zijn hun items meer dan geschikt. Neem een kijkje op hun website om te zien waarvoor je de outfits allemaal kunt gebruiken!

Dit artikel is samenwerking met Decathlon geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel.

6x Running essentials waar geen hardloper zonder kan

podcast hardlopen

Bij veel sporten kun je jouw workout handiger, leuker én veiliger maken als je zorgt dat je enkele items in huis hebt. Denk bij fitnessen bijvoorbeeld aan stevige handschoentjes tegen blaren op jouw handen, bij wielrennen aan een goed passende helm en bij tennissen aan een racket dat fijn in de hand ligt. Ook bij hardlopen heb je zo’n lijstje! Om jou als (beginnend) hardloper op weg te helpen, heb ik een lijstje gemaakt van enkele running essentials waar je echt niet zonder kunt als je wekelijks enkele kilometers rent.

Het perfecte paar hardloopschoenen

We trappen dit lijstje af met de hardloopschoenen. Niet zonder reden, want dit is het allerbelangrijkste als jij gaat hardlopen. Oude, niet passende of verkeerde schoenen voor jouw voetsoort of hardloopstijl kunnen allerlei blessures veroorzaken: bijvoorbeeld pijn in jouw voeten, enkels, benen, knieën en zelfs heupen. Ook schoenen waarbij de zool is verslechterd of die niet genoeg demping hebben, kunnen deze problemen veroorzaken. Laat je daarom altijd adviseren in een winkel als je de juiste schoenen aanschaft. Stel van tevoren ook alvast vast hoe jouw hardloopstijl eruitziet – hier gaat het personeel sowieso naar vragen. Land jij bijvoorbeeld altijd op jouw hakken? Dan heb je veel meer demping in jouw schoenen nodig dan iemand die op zijn middenvoet of voorvoet landt bij het lopen.

Een paar sokken dat snel droogt

In die schoenen horen natuurlijk ook goede sokken. Misschien denk je er nooit zo over na en trek je standaard sokken aan. Met een klein rondje hardlopen hoeft dit geen enkel probleem te zijn, maar op het moment dat jij meer kilometers gaat maken, is het wel handig om hardloopsokken aan te schaffen. De reden? Katoenen sokken nemen vocht heel goed op, maar blijven daarna ook nat. Dus zweet je veel of ga je per ongeluk in een plas staan? Dan zullen jouw sokken de rest van de run nat blijven. In de herfst en winter zorgt dit ervoor dat jouw voeten snel afkoelen, in de zomer kan het juist voor nare blaren zorgen. Niet wat je wilt! Ga daarom voor dry fit sokken van polyester of acryl, zodat vocht geen kans krijgt!

Een goede sportbeha ter ondersteuning

Ook het derde puntje hoort bij jouw outfit. (Tevens ook het laatste puntje over jouw kleding, I promise.) Een goede sportbeha is tijdens het sporten – en dus ook tijdens het hardlopen – hartstikke belangrijk. Het op en neer deinen van jouw borsten tijdens het rennen (en vooral de bounce die je hebt als je de grond raakt) kan hartstikke oncomfortabel en zelfs pijnlijk zijn. Niet alleen Fit Girls met grote borsten hebben hier last van, ook kleinere cupmaten kunnen pijn veroorzaken tijdens het bewegen. Daarnaast kunnen deze bewegingen van de borst er ook voor zorgen dat het bindweefsel uitrekt. Worst case scenario: je borsten kunnen uiteindelijk gaan hangen en je krijgt striae waar jouw huid uitrekt en scheurt. Een normale beha kan deze ondersteuning tijdens sporten niet geven, dus schroom niet om een fijne sportbeha in huis te halen.

running essentials

Een sportarmband voor jouw telefoon

Dan door naar een leuke gadget! Tijdens jouw run wil je natuurlijk jouw telefoon meenemen: je kunt jouw run tracken met een hardloopapp en ondertussen muziek luisteren. Ik weet niet wat jouw ervaring is, maar een goede playlist geeft mij altijd een flinke dosis motivatie om kilometers te knallen! Maar hoe neem je die telefoon nu mee? In de winter draag ik hem nog weleens in de zak van mijn jack, maar ’s zomers draag ik alleen een top en kort broekje zonder zakken. Gelukkig zijn er een heleboel leuke en handige accessoires waar jij jouw telefoon in kunt opbergen. Een daarvan is de adidas sports armband: een lichtgewicht armband die je om jouw bovenarm kunt dragen, zodat je altijd jouw telefoon inclusief app en muziek bij de hand, eh, arm hebt. 😉 Meerdere dingen maken deze sportarmband ongelofelijk prettig om te dragen tijdens het hardlopen. Zo is hij waterdicht, is het stofje zacht en comfortabel voor je arm, zitten er gaatjes in zodat hij ademend is en is de print reflecterend, zodat je extra zichtbaar bent in het donker. Het scherm is touchscreen en er zitten drie zakjes in, zodat je bijvoorbeeld ook jouw ID, pinpas, OV-chipkaart of andere pasjes mee kunt nemen tijdens het rennen. (Stel je voor dat je kilometers gaat rennen en er opeens een zomerstorm de kop opsteekt: hartstikke fijn als je dan met de bus of tram naar huis kunt.) Ik ben zelf hartstikke blij met mijn sportarmband van adidas, dus ik zou jou zeker aanraden om deze ook te nemen!

Track jij jouw run liever al tijdens het rennen? Kijk dan eens naar deze Grip Case waarmee jij jouw telefoon veilig vast kunt houden tijdens jouw run (en in één oogopslag op jouw hardloopapp kunt zien hoe het gaat!) >

Een handige fles voor water of energiedrank

Loop jij langer dan 30 minuten? Dan is het belangrijk om ook aan hydratatie te denken! Drink voordat je op pad gaat zo’n een à twee glazen water en zorg ook dat je achteraf genoeg drinkt. De kans op uitdroging is dan vrij klein. Ga jij echter langer op pad? Dan is het handig om ook water of energiedrank (met elektrolyten) mee te nemen! (Zeker in de zomer.) Een goede stelregel is dat je ongeveer 150 tot 250 milliliter nodig hebt per kwartier dat je rent. Geen zin om met een bidon in jouw hand of een tasje te rennen? Ga dan eens op zoek naar een handige flessenriem die je om jouw middel kunt dragen, zonder dat je er last van hebt.

Een laagje zonnebrand

Als jij buiten gaat hardlopen zal je flink wat zon mee pakken – al helemaal als het goed weer is. Denk er daarom aan om jouw huid te beschermen en smeer je een half uur voordat je naar buiten gaat in met zonnebrandcrème. Gebruik er eentje die waterproof is, zodat hij niet direct uitloopt als je begint te zweten. Voor jouw gezicht kun je op zoek gaan naar een zonnebrandstick in plaats van een crème – deze hebben minder kans om in jouw ogen te lopen. Niks vervelender dan moeten stoppen omdat je prikkende ogen hebt. Denk er ook aan om jouw hoofdhuid te beschermen met een pet en jouw ogen met een goede zonnebril die UV-stralen weert.

Zo, met dit advies ben jij helemaal klaar om kilometers te gaan maken! Ben je op zoek naar meer running essentials? Neem dan zeker ook een kijkje in de webshop van adidas. Zo vind je er ook die flessenriem, dry fit sokken en fijne hardloopschoenen waar ik het eerder over had. Echt een bezoekje waard, dus!

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met adidas geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! 🙂

Zo weet jij welke sportbeha het beste bij jou past

sportbeha

Tijdens het sporten kunnen jouw borsten wel wat extra ondersteuning gebruiken. Of je nu yoga doet of flink met ijzer staat te gooien in het krachthonk: voor jouw boobs en borstspieren is het beter als ze goed ingepakt in een stevige sportbeha zitten. Maar wat voor soort sportbeha heb je nu precies nodig? Dat hangt af van een hele hoop factoren – van jouw cupmaat tot welke sport je wilt beoefenen. Online een sportbeha bestellen kan daarom behoorlijk tricky zijn, want hoe weet je nou welk model bij jouw figuur en doelen past? Om je op weg te helpen leggen we de verschillen uit tussen de Racerback Bra en de Sports Bra – de twee verschillende modellen van Jogha

Racerback Bra

Deze beha komt in de verschillende effen kleuren en prints uit de collectie. Hij bestaat uit 3 lagen stof: een buitenlaag, een laag mesh voor meer steun en een binnenvoering. In de beha zitten cups, maar mocht je liever zonder sporten, dan kun je ze eruit halen via een ‘tunneltje’ aan de zijkant van de beha. Om ervoor te zorgen dat de Racerback Bra goed op zijn plek blijft zitten, zit er een elastieken band aan de onderzijde.

sportbeha

Links: model heeft bh-maat 75C en draagt Racerback bra maat XS.
Rechts: model heeft bh-maat 75B en draagt Racerback bra maat S.

Sports Bra

De Sports Bra is enkel te verkrijgen in een colourblock van de effen kleuren uit de collectie. Hij heeft een zeer stevige cup die niet uitneembaar is. De huidige beha’s uit The Infinity Collection zijn na feedback van de klanten aangepast ten opzichte van de vorige collecties. Ze vallen nu iets groter, maar bieden nog steeds evenveel steun. Aan de onderkant, tussen twee lagen stof, zit een elastieken band die ervoor zorgt dat de beha netjes op haar plek blijft. Doordat de Sports Bra geen beugel heeft, kun je soepel blijven bewegen tijdens je workout.

sportbeha

Links is oude collectie. Rechts is nieuwe collectie.
Model heeft bh-maat 75B en draagt sports bra maat S.

Welke past bij jou?

Allereerst is het goed om te kijken naar de sport die je wilt beoefenen. Staat er een high intensity sport, zoals hardlopen, CrossFit of bootcamp, op de planning? Dan is goed om voor de Sports Bra te gaan, omdat deze erg veel steun geeft. Wil jij er een rustigere sport als yoga, bodybalance of fitness mee doen? De Racerback Bra is jouw beste vriend. In deze beha behoudt je namelijk je bewegingsvrijheid, maar hij geeft je ook voldoende steun. Daarnaast is het belangrijk om goed te kijken naar jouw lichaam. Heb jij zwaardere borsten die in het dagelijks leven al veel steun nodig hebben? Dan kun je tijdens het fitnessen ook goed gaan voor de Sports Bra.

sportbeha

Links: model heeft bh-maat 75B en draagt Racerback bra maat S.
Rechts: model heeft bh-maat 75B en draagt Racerback bra maat S.

Welke maat heb je nodig?

Een beha via internet kopen blijft altijd lastig, omdat het van groot belang is dat deze zich goed naar jouw lichaam vormt. Gelukkig hebben we – naast de maattabel – ook enkele handige tips voor je waarop je kunt letten bij het aanschaffen van een van onze beha’s.

  • De Racerback Bra valt net iets ruimer. Twijfel je tussen twee maten? Neem dan de kleinere maat.
  • Grotere cupmaten passen goed in de Racerback Bra. Let alleen wel goed op voor welke sport je de beha wilt gebruiken, zodat hij wel voldoende support kan bieden.
  • De Sports Bra zit, om genoeg steun te bieden, aansluitend. De onderkant van de beha valt hierdoor vrij smal. Mocht je het fijn vinden om meer bewegingsvrijheid of ruimte te hebben, dan kun je een maatje groter nemen. Voor high intensity sporten raden we wel aan om jouw normale maat te bestellen, zodat de beha jouw borsten en borstspieren goed kan ondersteunen.
  • De Sports Bra is geschikt voor de cupmaten AA t/m D. De cups in maat XS vallen kleiner dan bij maat S/M/L.

sportbeha

Links: model heeft bh-maat 75B en draagt Sports bra maat S.
Rechts: model heeft bh-maat 80D en draagt Sports bra maat L.

Erachter gekomen welke sportbeha het beste bij jou past – de Racerback Bra of de Sports Bra? Scoor dan snel jouw eigen exemplaar via jogha.com! Wist je al dat het meerendeel van de sportbeha’s op dit moment in de sale is? Het beste moment om je slag te slaan, dus. Mocht je nog vragen hebben over welke beha het beste bij jou past of over de maatvoering? Stuur dan een mailtje naar shop@jogha.com -zij helpen je natuurlijk graag verder!

Jogha komt met niet een, maar twee superleuke acties!

jogha
De zomer komt er weer aan! Tijd om die summer body helemaal klaar te stomen. Het is nu tijd om net dat beetje extra te geven. Heb jij de goede sportkleding om alles in te geven of kun jij wel een nieuw setje gebruiken? Misschien wel een fijne legging met een tof printje of een goed zittende sportbeha! (Of allebei. 😉 ) Dan heb ik heel goed nieuws voor je: Jogha has got your back

Nieuw sportsetje nodig?

Dan is dit je kans! Van 13 t/m 17 april krijg jij namelijk bij aankoop van een Jogha legging een gratis sportbeha naar keuze erbij. Hoe goed klinkt dat? De kleding van Jogha zit heerlijk en ziet er ook nog eens super uit. De tijd van excuses om niet naar de gym te hoeven zijn voorbij: met een nieuw Jogha pakje zul jij waarschijnlijk huppelend naar de sportschool gaan! Dus op zoek naar een fijne nieuwe outfit? Met de 2 for 1 actie kun je kiezen uit alle Active Leggings en Long Tights en alle Sports Bra’s en Racerback Bra’s. Zeker weten dat er wel een setje bij zit dat jou helemaal het einde lijkt. 🙂 Bestellen kun je via deze link doen en vergeet niet om de sportbeha die jij graag wilt ook aan jouw winkelmandje toe te voegen! Het bedrag wordt er bij het afrekenen dan weer afgetrokken.

Maar dat is niet het enige…

Maar daar houdt Jogha het niet bij. Zoals ons vrije dagje maandag aangeeft, is het ook weer Pasen op 16 en 17 april. 🙂 Niet per se een legging en sportbeha nodig maar wil je wel heel graag nieuwe sportkleding, zoals een mooie top of een fijn jasje? Ook daar is aan gedacht! Jogha heeft een hele leuke manier gevonden om jouw Paasweekend door te brengen en extra korting te scoren. Op zondag en maandag hebben ze paaseieren verstopt op hun website. Deze paaseitjes bevatten kortingscodes van 5 euro, 10 euro, 25 euro, 50 euro, of 100 euro! In plaats van chocolade eieren die jou van je doel afhouden, geven deze paaseieren je een extra zetje! Let wel op: deze kortingscodes zijn slechts gelimiteerd geldig. Heb jij er eentje gevonden? Wacht dan niet te lang met bestellen, want wie weet grijp je mis en geldt de unieke kortingscode al niet meer.
Twee hele leuke acties! Wij gaan zeker even door de leggings heen snuffelen. En eh, die paaseitjes? Ik weet wat ik doe dit weekend… Op zoek naar de allerbeste kortingscode natuurlijk! 😉 

De beste sportbeha voor jouw figuur

Shoppen voor een beha is geen makkelijke taak, want hoe weet je nou wat je behamaat is? Natuurlijk, je kunt het gewoon vragen in de winkel, maar liever doen we het gewoon zelf. Eerder schreven we al een artikel over hoe je zelf je beha-maat op kunt meten en we lieten je ook al eens zien welke verschillende beha’s er zijn. Maar hoe zit dat dan met sportbeha’s?

Het is misschien wel het meest hardwerkende fitness gear item in je sporttas: de sportbeha. Uit onderzoek blijkt dat je borsten tot wel 20 centimeter kunnen bewegen als je sport: naar boven en naar beneden, van links naar rechts en naar voren en naar achteren. En dat kan best oncomfortabel of zelfs pijnlijk zijn. Het is daarom erg belangrijk om de juiste sportbeha te hebben voor goede ondersteuning. Maar welke beha moet je dan hebben? Wij helpen je op weg.

LOW IMPACT SPORTBEHA

Deze beha is vooral te gebruiken voor pilates, yoga en oefeningen op de vloer. Je hebt dan minder ondersteuning nodig omdat je geen heftige bewegingen maakt, maar het moet wel comfortabeler zitten dan een normale beha. Grote borsten? Kies dan voor een medium impact sportbeha, dat zit vaak net iets comfortabeler.

 

MEDIUM IMPACT SPORTBEHA

Een medium ondersteuning is goed voor crosstraining, fietsen en bepaalde oefeningen waarbij je niet heen en weer loopt te springen zoals bijvoorbeeld jumping jacks. Je moet eigenlijk precies een middenweg zien te vinden tussen ondersteuning en vrijheid. Het liefst een beha die niet te strak zit rond je ribben.

 

HIGH IMPACT SPORTBEHA

Je hebt een beha met veel ondersteuning vooral nodig voor hardlopen, springen, bootcamp, maar ook voor sporten als kickboksen en andere contactsporten. Deze beha beschermd je borsten tegen stuiteren, zweten en schuren.