Recepten

10X Gezonde smoothie recepten

De afgelopen tijd heb ik een beetje een fruit overload in mijn keuken. De vriezer zit vol met aardbeien, blauwe besjes en mango-stukjes terwijl mijn fruitmand ook uitpuilt met bananen, appels en peren. Wanneer ik fruit zie in de supermarkt móet het gewoon mijn mandje in omdat ik het zooo lekker vind. Helaas gaat vers fruit niet zo lang mee dus ik word regelmatig gedwongen om er een gezonde smoothie van te maken. Helemaal niet erg natuurlijk want smoothies zijn AWESOME! En deze 10 gezonde smoothie recepten in het bijzonder:

1. Spinazie smoothie met munt

Een fijne manier om meer groenten te eten? Stop ze in je smoothie! Wanneer je spinazie toevoegt aan je fruitsmoothie proef je het niet eens. Daarnaast laat dat gifgroene sapje je de hele ochtend stuiteren. En wanneer je één keer verse munt hebt toegevoegd aan je smoothie kun je niet meer zonder.

2. Chocolade overnight oatmeal smoothie

Deze overheerlijke chocolade smoothie is volledig vegan. Daarnaast is hij ook vrij van gluten en geraffineerde suikers. Hét bewijs dat gezond ook ontzettend lekker kan zijn. Als ik zou moeten kiezen voor een chocolade smoothie van de snackbar of deze, kies ik absoluut voor deze.

3. Peanut butter banana smoothie

Een smoothie met pindakaas en banaan daar kun je mij echt voor wakker maken. Het is de smoothie der smoothies. Deze moet je gewoon een keer proberen. You won’t regret it! 

4. Avocado banana smoothie

Deze smoothie is perfect voor je 4-uurs dipje. Hij bevat banaan en avocado dus hij geef je een vol gevoel. Daarnaast zit hij bomvol gezonde vetten en voedingsstoffen. Deze smoothie is trouwens ook heerlijk met een schepje cacao erbij!

5. Carrot cake smoothie

Ooit gehoord van de carrot cake smoothie? Nee? Nou, hij bestaat! Wat ben ik blij dat er mensen zijn die dit soort recepten bedenken. Ik ben dól op carrot cake en een gezonde variant in smoothie-vorm klinkt mij dus als muziek in de oren. Hij bevat alle key ingredients: Zoete wortelen, ananas, kokosnoot en walnoten.

6. Peach green tea smoothie

Deze frisse smoothie bevat bevroren perziken, groene thee, Griekse yoghurt en honing. Ik denk dat dit een favoriet gaat worden deze zomer. Het is sowieso een leuk idee om eens thee te gebruiken bij je smoothie in plaats van melk of sap. Zo kun je eindeloos blijven variëren met smaken.

7. Vegan ‘Nutella’ smoothie

Nutella staat hier tussen haakjes omdat er geen échte Nutella in zit. Toch is de Nutella smaak nagebootst met rauwe cacao en hazelnoten. Deze smoothie is perfect op de dagen waarop je per se chocolade moet hebben. Die hebben we allemaal wel eens, toch?

8. Vegan bananenbrood smoothie

Ik denk dat bananenbrood het favoriete eten is van menig Fit Girl. Begrijpelijk, want het is vullend, gezond en ook nog eens hartstikke lekker. Dit geldt gelukkig ook voor de smoothie variant van het brood. YUM.

9. Apple n’ Oats smoothie

Wanneer ik een smoothie maak doe ik er altijd een paar schepjes havermout bij. Dat maakt hem net wat dikker en zo zorg je er ook voor dat je langer vol zit. Blogger Lindsey heeft dat ook begrepen en deelde het recept van deze heerlijke Apple n’ Oats smoothie. Zeker het proberen waard!

10. White chocolate coconut smoothie

Een warme smoothie met witte chocolade en kokosnoot klinkt mij als muziek in de oren. Een smoothie als deze kun je perfect maken als vervanger voor de oude vertrouwde mok chocolademelk. Hij is een stuk gezonder en ook nog eens leuk om te maken. Het perfecte ontbijtje voor een koude winterochtend, als je het mij vraagt.

Welke van deze heerlijke smoothies ga jij als eerste proberen? Ik vind de carrot cake smoothie een absolute winnaar. Maar eigenlijk kan ik niet kiezen. Smoothies for life! 

Plaats een reactie