Waarom het oké is om een terugval te hebben

Wat kunnen we soms toch boos op onszelf worden. We leggen onszelf zo veel verplichtingen op en als het dan even niet gaat zoals gehoopt, dan falen we. Tenminste, dat vinden wij. Laatst zat ik in zo’n situatie. Ik had fanatiek gesport, maar liet me daarna helemaal gaan in een eetbui. Ik kon en wilde alles eten, om daarna misselijk op bed te belanden. Wat was ik gefrustreerd, hoe kon ik dit laten gebeuren? Maar al snel bedacht ik me dat dit er ook bij hoorde, een terugval is namelijk ook gewoon oké. 

Het hoort erbij

Een kind leert fietsen door eerst een paar keer te vallen en zo zit het ook met het hebben van een gezonde levensstijl. Soms moet je onderuit gaan om sterker te worden. Alleen op die manier ontdek je jouw zwakke punten en kan je gaan zoeken naar een manier om hier beter mee om te gaan. Het kan niet altijd perfect zijn en dat moet je ook zeker niet willen nastreven. Een gezonde levensstijl zit hem echt niet alleen in het feit of jij die reep chocolade of zak chips kon laten liggen of niet. Het gaat namelijk ook om het kennen van je lichaam en weten wat wel en niet werkt. En daar kom je alleen achter door ook wel eens in de fout te gaan.

Balance is the key, net als genieten

Wees alsjeblieft niet te streng voor jezelf! Gezonde voeding is lekker, maar iedereen houdt toch ook van een reep chocolade of een bitterbal op zijn tijd? Ik merkte dat doordat ik mezelf dingen ging verbieden, ik het alleen maar meer wilde en mezelf uiteindelijk niet meer kon beheersen. Vanaf nu mag alles, maar met mate. Balance is still the key! En dat werkt voor mij beter. Ik probeer over het algemeen gezond te eten en zodra ik dan echt zin heb in die reep Tony’s Chocolonely karamel-zeezout, dan mag dat gewoon. Doordat ik verder gezond bezig ben geweest, voel ik me nu ook niet meer schuldig. Noem het een cheat meal of een beloning voor al je harde werk, maar geniet op en top van jouw gevonden balans en maaltijden!

Leg jij jezelf dingen op die je wel en niet mag eten en hoe ga je dan om met een eetbui? 

Mindfulness kan je helpen bij het bewust zijn van het moment en om je gedacht op een rijtje te zetten. Dit is mindfulness en zo doe je het! 

Meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me op Instagram op @resyvanrooijen.

8 Herkenbare gedachtes voor elke foodlover

Soms denk ik echt dat eten mijn soulmate is. We zitten al zo lang in een relatie en om eerlijk te zijn, is er niets dat me blijer maakt. Ik bedoel…. we hebben het over eten! Do I need to say more? Eten oordeelt niet, zal er altijd voor je zijn, gaat niet vreemd en zal je nooit verlaten. Wil jij weten of je een echte foodlover bent? Kijk dan maar even of jij jezelf herkent in de volgende 8 situaties.

1. Jij verlaat je huis enkel en alleen voor eten

Je hebt het gevoel dat niets het waard is om het huis te verlaten, tenzij er eten aanwezig is. Ik moet toegeven dat ik iets vaker thuis blijf dan de gemiddelde chick van 20 jaar. Dus wanneer je mij naar buiten wilt lokken zit er maar één ding op: Doe het met eten.

2. 70% van je gesprekken gaan over eten

Een greep uit de favoriete gespreksopeners van foodlovers: ‘Wat gaan we vanavond eten?’, ‘Waar gaan we eten?’, ‘Wie kookt er?’ en ‘Wanneer mag ik weer eten?’

3. Je kunt de hele dag recepten doorlezen terwijl je diep van binnen weet dat je ze heus niet allemaal gaat maken

Ik houd mezelf voor de gek door keer op keer te zeggen: JA! Dit recept ga ik ook een keer zelf maken. Ik zweer het je, ik heb inmiddels zó veel recepten opgeslagen in mijn bladwijzers. Daarnaast is het voor mij van grote noodzaak om iedere kookvideo op Facebook van begin tot eind te bekijken. Het is een uit de hand gelopen hobby…

4. Je hebt áltijd geld om te eten, het maakt niet uit hoe blut je bent

Lezen er ook studenten mee? Dan weten jullie vast en zeker waar ik het over heb. Ik geef zo min mogelijk uit aan kleding, accessoires en schoolboeken. Maar wanneer het om eten gaat, dan gaan alle remmen los.

5. Iedereen weet dat jouw ultieme verjaardagscadeau een etentje is

Dit jaar kreeg ik een voucher voor een geweldig steakhouse. YES! Mijn vrienden kennen me goed. Liefde gaat bij mij absoluut door de maag, dus dit is de beste manier om mij te laten zien dat je van me houdt.

6. Je vrienden vragen het niet eens meer, ze weten inmiddels wel dat jij hun bord leeg wilt eten

Aan het begin van jullie vriendschap moest je wel eens toekijken hoe jouw vriendin haar halfvolle bord weer mee teruggaf aan de ober. Gelukkig vroeg ze op een gegeven moment of jij het misschien op wilde eten. En nu? Nu legt ze zonder te vragen al haar restjes op jouw bord.

7. Wanneer je boos op iemand bent, weten ze donders goed hoe ze het goed met je moeten maken

Misschien is het een zwakte. Wat dan nog? Voedsel is jouw kryptonite en dat weet je omgeving maar al te goed. Ze zouden je dankbaar moeten zijn, want niemand hoeft zijn hoofd te breken over een peace offer. Breng een pizza langs langs en jullie zijn weer BFF’s!

8. Elke overwinning vier je met een etentje

Heb je een promotie gekregen? Feestelijke lunch. Is de vader van je achter-oom jarig? Feestelijk diner. Ben je vanmorgen uit bed gekomen? Jij verdient een etentje bij je favoriete ontbijt spot.Heb jij flink boodschappen ingeslagen om ervoor te zorgen dat je niet uithongert? Dat vraagt om Thuisbezorgd.

Dus, foodlover, herken jij jezelf terug in deze 8 situaties? Laat me weten welke er volgens jou nog mist en welke het meeste van jou op toepassing waren!