Zo ga jij sporten écht leuk vinden

fun workout

Ik heb het idee dat er twee soorten mensen zijn in de wereld: zij die echt plezier halen uit sporten en zij die wel graag sporten, maar het eigenlijk meer doen voor the fit body dan voor de fun. Ik ben een lange tijd persoon twee geweest, maar na lang zoeken is het me gelukt om met plezier te gaan sporten. Benieuwd hoe ik dat heb gedaan? Lees dan snel verder! 

Verander je doelen

Sporten om af te vallen is natuurlijk een goede motivatie, maar of het je op de lange termijn ook echt motiveert betwijfel ik. Voor mij werkte het in ieder geval niet, dus besloot ik dat het tijd was om anders te gaan denken. Ik ging niet meer sporten om af te vallen, maar omdat ik lekker wilde bewegen en mijn hoofd leeg wilde maken. Zo verplaatste ik de focus van mijn lichaam naar mijn mind en was ik nooit meer teleurgesteld als ik het iets rustiger aan had gedaan in de sportschool. Probeer je doelen om te zetten naar iets wat je op korte termijn kunt bereiken en wat je echt kunt zien. Je zult merken dat het sporten al snel leuker wordt.

Probeer verschillende sporten

Wanneer je besluit om gezonder te gaan leven wordt er vaak meteen gedacht dat je de sportschool in moet duiken. Maar als jij je een beetje verdiept in verschillende sporten zul je al snel merken dat je echt niet per se fitness moet doen om af te vallen. Zo ben ik ooit begonnen met boksen omdat dit me leuk leek, en vond ik hier zo mijn draai in dat ik hier veel beter mijn best deed dan in mijn eentje in de sportschool. Er bestaan zo ontzettend veel leuke sporten, ik weet zeker dat er ook voor jou iets bij zit. Ga maar eens op zoek naar sporten in jouw omgeving en schrijf je in voor een proeflesje, je zult zien dat je er geen spijt van krijgt.

Maak er een spelletje van

Nog steeds niet overtuigd dat sporten leuk is, dan weet ik nog wel een manier waarmee ik je mening kan veranderen. Je hebt vast weleens Twister gespeeld. Je wurmt je in allerlei ingewikkelde bewegingen en probeert het zo lang mogelijk vol te houden. Maar heb je er ooit bij stilgestaan dat Twister eigenlijk ook een soort workout is? Je kunt het goed vergelijken met yoga: je gebruikt ontzettend veel spieren en wordt naarmate je het vaker doet steeds leniger. Dus pak de Twister erbij en je hebt gegarandeerd een fun workout.

Toch liever aan de slag met een ‘echte sport’, maar wil je wel dat extra beetje plezier? Nodig dan een van je vrienden uit en maak er een wedstrijd van. Trek sprintjes tijdens dat rondje hardlopen en doe een wedstrijdje wie er de meeste calorieën kan verbranden. De winnaar trakteert de ander op een (healthy) snack.

Update je playlist

Ik ben niet vooruit te branden zonder muziek en zorg er dan ook altijd voor dat ik een goede afspeellijst heb tijdens het sporten. Maar om het een beetje leuk te houden is het wel belangrijk dat je de nummers in die playlist een beetje laat variëren. Probeer verschillende muziekstijlen uit en kom er zo achter waar jij het meeste energie van krijgt. De ene afspeellijst werkt nu eenmaal beter voor jou dan voor een ander.

Lekker outfitje

De tijd van saaie sportoutfits is gelukkig voorbij, geen zwarte leggings meer, maar vrolijke prints en felle kleuren. Ga op zoek naar de allermooiste sportoutfit en trakteer jezelf. Je hebt een goed excuus, zo’n outfit zorgt tenslotte voor een flinke dosis motivatie. Is een hele outfit een beetje te hoog gegrepen? Trakteer jezelf dan steeds op een nieuw item als je weer een doel hebt behaald, zo heb je altijd iets om naar uit te kijken.

Ook jij kunt plezier krijgen in sporten, je moet alleen een beetje omdenken! Valt best mee toch? Wat doe jij om het sporten nog leuker te maken?

Bron (header) Drew Graham via Unsplash

Op deze manier wordt jouw run nóg leuker

hardlopen leuker maken

Of je nu net bent begonnen met hardlopen of al een tijdje aan de gang bent, je hebt niet altijd zin. Meestal raap jij jezelf weer bij elkaar en voel je aan het eind gelukkig weer die voldoening, maar soms is dat niet genoeg. Wat nu als er een manier was om nog meer van je run te kunnen genieten?

Als je een activity tracker of een hardloopapp gebruikt kun je vaak al zien welk rondje je hebt gemaakt en kun je dit delen met jouw vrienden. Natuurlijk show jij vol trots hoe ver je deze keer weer hebt gelopen en dat je toch in dat druilerige weer naar buiten bent gegaan. Maar nu is er dus een nieuwe feature die dat nog leuker gaat maken.

hardlopen polar

Relive your Run

Met de Polar A370, waar we eerder al deze review over schreven, kun je de toffe Relive your Run feature gebruiken die jouw dagelijkse rondje hardlopen nog leuker maakt. Voortaan registreer je niet alleen waar je allemaal gaat rennen, maar ook wat jouw snelste moment was, wat je hoogte- en dieptepunten waren én wat je uitzicht was tijdens het rennen. Natuurlijk hebben we het zelf even getest en zijn we een rondje gaan rennen! En daar kwam vervolgens het volgende filmpje uit.

 

 

Hoe werkt dat dan?

Leuk, zo’n feature, maar hoe werkt dat dan precies, denk je waarschijnlijk. Het is eigenlijk heel simpel. Zoals je misschien hebt gelezen heeft de Polar A370 geen GPS, maar dankzij de handige app op jouw telefoon kan de tracker jouw route precies volgen. Ook registreert hij je hartslag en gebruikt dit exact om te bepalen wanneer het goed en wat minder ging. Na je run kun je precies zien wat jouw snelste kilometer was en wanneer je juist wat minder hard hebt gerend. Als je vervolgens weer terug bent en de Relive your Run functie gebruikt haalt Polar alle informatie op uit de omgeving en van jouw run. Zo gebruikt de tracker beelden van Google Maps om je te laten zien hoe jouw startpunt eruitzag en kun je bij thuiskomst gewoon opnieuw genieten van dat mooie uitzicht.

Wil je weten hoe je je A370 connect met de GPS van je telefoon? Lees het hier.

hardlopen polar

Verbeter jezelf

Maar je doet het natuurlijk niet alleen om te genieten van het uitzicht. Omdat je precies ziet hoe je run is verlopen, kun je dit blijven analyseren en weet je de volgende keer of je misschien minder hard van start moet gaan of juist wat sneller moet rennen om je record te verbreken. Kortom: je hebt alle informatie die jij nodig hebt om nóg beter te worden direct bij de hand. Ik heb tot nu toe nog geen betere manier gevonden om mijn run zo nauwkeurig te kunnen volgen. Er is zoveel informatie beschikbaar dat het alleen maar makkelijker wordt om mezelf te kunnen verbeteren.

 hardlopen polar

Delen met iedereen

En als je dan natuurlijk zo’n mooie video hebt gemaakt wil je ‘m delen met al je vrienden en familie. Hoeven ze niet voor de zoveelste keer te kijken naar de foto’s die je hebt gemaakt van de prachtige natuur tijdens je wekelijkse rondje. ? Wie weet inspireer je nog wel een vriend of vriendin om ook een lekker rondje te gaan lopen, of vinden ze jouw route er zo leuk en mooi uitzien dat ze ‘m zelf ook een keer gaan nemen. Je helpt dus niet alleen jezelf maar ook nog je BFFF!

Wil jij de Relive your Run Feature ook gebruiken? Hij is helemaal gratis beschikbaar voor de Polar A370. Weer een reden om jezelf zo’n mooie activity tracker cadeau te doen!

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met Polar geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel!