Hoe zorgt Aranka als moeder & ondernemer voor genoeg energie?

Elke week wordt er door onze redactie stagiaire Emily een smoothie gemaakt op het Fitgirlcode HQ en daar word ik heel erg blij van! Het geeft me de nodige energie boost met allerlei vitamines. Deze extra vitamines kan iedereen nu wel goed gebruiken, vooral met dit koude weer! Alleen heb ik zelf niet altijd evenveel tijd om een smoothie te maken. Daarom ben ik op zoek gegaan naar een product wat je makkelijk kunt gebruiken zonder onnodige toevoegingen. Ben jij benieuwd of dat mij is gelukt? Lees snel verder!

Als moeder en ondernemer heb ik niet altijd even veel slaap en eigenlijk heb ik dan een extra energie boost nodig. Herken je dat? Niets is belangrijker dan dat je goed kunt functioneren. Als jij lekker in vel zit dan uit je dat ook naar anderen. Uiteraard hebben wij allemaal weleens een dag dat we liever in bed blijven liggen. Alleen laten we ons natuurlijk niet kennen! 😉 Toch is een extra energie boost zo nu en dan niet verkeerd, dus wilde ik iets uitproberen wat je makkelijk kunt opdrinken en snel klaar is. Daarom ben ik twee weken geleden begonnen met de Green Juice van Superfoodies. Het is een groene poeder die je makkelijk toevoegen in een glas met water of in je smoothie/sapje, super easy dus! Ik vind de smaak niet overheersend en wat ook superfijn is dat er geen onnodige toevoegingen in zitten. Het is dus lekker puur natuur!

Krijg ik van de Green Juice extra energie?

Snel en makkelijk

Als tussendoortje neem ik regelmatig een smoothie en dan laat ik Lennon daarvan meesnoepen. Ik stop allerlei ingrediënten in de blender die ik lekker vind. Banaantje, wat ananas, spinazie, gember, kokosmelk en blenden maar! Sinds kort voeg ik ook een theelepel Green Juice erbij. Zo heb je meteen allerlei voedingstoffen binnen, zoals (o.a.) vitamine B12, vitamine C, calcium, ijzer en magnesium. Daarnaast is het ook een volwaardig probiotica supplement dus je hebt eigenlijk al je supplementen potjes en pilletjes in één.

Als moeder van een kleintje ben ik altijd druk in de weer en dan ook nog aan mijn eigen business werken vraagt veel energie. Niet elke avond slaapt Lennon als een roos en dit betekent dat ook mijn nachtrust wordt verstoord. De afgelopen twee weken heb ik de Green Juice daarom getest en ik merk al direct verschil in mijn energielevel! Het moet je natuurlijke energie in je lichaam activeren en ik kan oprecht zeggen dat ik dat heb gemerkt. Het helpt dus onwijs bij mijn vermoeidheid!

Wat doet het product Green Juice met je lichaam?

Natuurlijk product

Tegenwoordig kun je veel verschillende soorten poeders vinden in de winkel, maar ze zijn niet allemaal even gezond. Het fijne aan deze Green Juice is dat het wordt gemaakt van de beste ingrediënten. Uiteindelijk vind ik het wel belangrijk dat ik niet te veel rommel in mijn lichaam stop, dus dan is dit product wel echt een aanrader! Niks gekke toevoegingen en overbodige suikers, maar gewoon lekker en natuurlijk.Het is zelfs geschikt voor de vegetariërs, veganisten en raw food people onder ons.

Heb jij behoefte aan een energie boost bomvol goede voedingstoffen? Ik mag 10x een pakket weggeven met daarin Green Juice voor een week én een receptenboekje t.w.v. €24,99! Kans maken was nog nooit zo makkelijk, want het enige wat je hoeft te doen is deze twee stappen:

  1. Ga naar de website van Superfoodies, klik hier: Supergreens
  2. Laat je email adres achter (deze komen bij Supergreens terecht):



That’s it! Je maakt de hele maand april kans. De winnaars worden gecontacteerd door Supergreens. Ik ben super benieuwd wat jij ervan zult vinden!

Dit artikel is samenwerking met Superfoodies geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel.

Hoe jij ervoor zorgt dat je jouw doelen nu écht gaat behalen

Samen met Caroline van FITSHE daag ik jou uit om de uitdaging aan te gaan om die lat eens wat hoger te leggen voor jezelf. Waarom? Om het maximale uit jouw leven te halen! Om je een steuntje in de rug te geven hebben we óók nog eens twee verrassingen: Een speciale emailcourse van Caroline en Aranka én een FITSHE proefpakketje voor slechts €5!

Waarom settelen voor minder, als je weet dat je met een beetje meer moeite zoveel meer uit datzelfde leven kunt halen? Wij gaan je helpen om de beste versie van jezelf te worden, want dat verdien je. Hoe? Allereerst hebben we een handige emailcourse bomvol tips & tricks geschreven (Het inschrijfformulier vind je onderaan dit artikel.) Maar voordat je daaraan begint, kun je alvast aan de slag met iets anders. Jouw lichaam voorzien van de nodige brand- en bouwstoffen zodat je helemaal topfit bent om aan de slag te gaan met die doelen!

Try it!

FITSHE heeft drie nieuwe repen ontwikkeld die jou kunnen ondersteunen bij jouw healthy lifestyle. Twee proteïnerepen (met wel 12 gram eiwit) en één energiereep (met 8 gram eiwit). Alle drie zijn ze gemaakt van de allerbeste, natuurlijke ingrediënten – zodat jij jouw lichaam kunt voeden met pure voeding. Zo ondersteun jij jouw lichaam en kan hij (of zij, eigenlijk) op zijn beurt weer helpen met het behalen van dat gestelde doel. Perfect!

Voordat je gelijk vast zit aan een hele doos (al lijkt ons dat ook geen straf!), kun je ook eerst alle drie de smaken proberen voor €5,-. Maar er hoort nog meer leuks bij dit proefpakketje. Je krijgt namelijk ook een voucher van €5,- voor FITSHE en een voucher van €5,- voor alle Fitgirlcode Guides! Ideaal, want zo heb je die paar euro die je aan het proefpakketje hebt besteed er eigenlijk zo weer uit!

lat hoger te leggen

Tips & tricks

Maar zoals beloofd willen we je nog meer helpen! Behalve die belangrijke voedingsstoffen kun je misschien ook nog wel wat handige tips gebruiken hoe je verder aan de slag gaat. Daarmee gaan wij je helpen – niet bij alleen bij het opstellen van dat doel, maar ook bij het behalen ervan. En dat doen we met die emailcourse die we hierboven al noemden! Bomvol tips, tricks en persoonlijke ervaringen die jou dat zetje in de goede richting kunnen geven. Voor vijf dagen lang zitten we in jouw inbox en bereiden we jou voor op het hoger leggen van die lat! Wat je ervoor moet doen? Je hoeft je alleen maar hieronder aan te melden via het inschrijfformulier en dan krijg jij die vijf handige emailtjes automatisch in jouw inbox! 🙂

 

Ga jij ook aan de slag met jouw doelen? Dan rest je eigenlijk nog maar een ding: jezelf inschrijven voor die emailcourse en die heerlijke repen scoren! Zien we jouw doelen en proefpakketje straks langskomen op social media met de hashtag #RAISETHEBAR? Vergeet ook niet @fitgirlcode te taggen in jouw foto, we vinden het superleuk om te zien of jullie de eiwitrepen ook zo lekker vinden als wij!

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met FITSHE geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! 🙂

Roos’ zoektocht naar de perfecte, Fit Girl-proof deodorant

natuurlijke deodorant

De hele dag lekker ruiken was altijd al een gedoe voor mij. Toen ik op de middelbare school zat, moest ik 45 minuten fietsen, waardoor ik ‘s ochtends flink bezweet aan kwam. De hele dag door spoot ik flinke hoeveelheden deo onder mijn oksels, in de hoop dat de stank minder zou worden. Maar, zoals elke Fit Girl weet, als je goed zweet, is de geur nauwelijks te verbloemen. Daarnaast hield ik het probleem van vieze plekken, waardoor ik soms na een paar keer dragen al afscheid moest nemen van mijn favoriete shirts. 

Waar moet een goede deodorant aan voldoen?

Wat voor mij het meest belangrijk is, is natuurlijk dat ik de hele dag door lekker blijf ruiken en geen vieze zweetplekken krijg. Ik word echt gek van het constant moeten checken of ik niet stink, en spuit dus uit angst vaak grote hoeveelheden deo op. Soms is het toch best een beetje gênant hoeveel deo ik wel niet nodig heb. Als je veel sport is het supervervelend om bang te moeten zijn dat je gaat ruiken. Een goede deo is voor mij daarom ook wel echt een must.

Een andere frustratie op dit gebied: niet weten wat ik allemaal wel niet op mijn huid spray. Elke keer als ik wanhopig naar mijn busje deodorant grijp en hem half leegspuit onder een okseltje op een warme zomerdag, hoor ik mijn moeder nog steeds zeggen “hoeveel aluminium daar wel niet in zit”. Niet gek, want er wordt al langer onderzoek gedaan naar het kankerverwekkend vermogen van deze stof. Hoewel ik dat vroeger niet toegaf, ben ik me inmiddels steeds meer bewust van alle schadelijk stoffen die zich in een doorsnee deobus bevinden en wil ik eigenlijk ook het liefst een natuurlijke deo.

natuurlijke deodorant

We Love the Planet

Toen mijn lange zoektocht naar de perfecte deo aankwam bij We Love The Planet, beloofde het al meteen veel goeds. De ingrediënten van deze deodoranten zijn namelijk 100% natuurlijk en biologisch. De basis van elke deodorant bestaat uit kokosolie, bijenwas, maïszetmeelpoeder en zuiveringszout. Allemaal ingrediënten waarvan ik de naam ken en (sommige) zelfs in mijn keuken heb staan. Geen gekke chemische toevoegingen of aanwezigheid van aluminium of parabenen dus. Daarnaast worden ze geproduceerd in Nederland en zijn ze ook nog eens smeerbaar. Als ik een halve bus deodorant leegspoot op een dag, was ik me eigenlijk nog niet echt bewust van de stoffen die vrijkomen in mijn omgeving. We Love The Planet is dat wel: ‘Dit merk is ontstaan uit onze liefde voor de planeet. Wij vinden het belangrijk om te weten wat er in een product zit en waar het vandaan komt’. Hoe tof is dat?!

Ook is deze deodorant makkelijk te gebruiken. Omdat het smeerbaar is, mag je het meenemen naar een festival of het vliegtuig in. Scheelt ook ontzettend veel, want de aantal bussen deo die ik wel niet bij de douane weg heb moeten gooien is inmiddels ook al flink aangetikt. Daarnaast ben je er van bewust hoeveel je op jouw huid smeert. De deodorants van We Love The Planet zijn dus niet alleen een bewuste keuze voor het milieu en de aarde waarop wij leven, maar ook voor onze eigen huid.

natuurlijke deodorant

De deodorants zijn verkrijgbaar in vijf lekkere geurtjes: Forever Fresh, Mighty Mint, Lovely Lavender, Original Orange, en Sweet Serenity. Forever Fresh en Mighty Mint hebben een frisse geur. Forever Fresh ruikt namelijk naar citrus en Mighty Mint naar, inderdaad, munt. Lovely Lavender doet zijn naam eer aan en ruikt echt naar lavendel. Original Orange en Sweet Serenity ruiken iets zoeter en hebben een subtiele geur van sinaasappel (Original Orange) en rozenolie met honing (Sweet Serenity). Lekker!

Maar is het ook Fit Girl-proof?

We Love The Planet heeft dus vele mooie beloftes. Maar maken de deodorants ze ook waar? Dat moest ik natuurlijk op de proef stellen! Ik heb de geur Forever Fresh flink uitgetest, en aan alle situatie waar een Fit Girl zich kan bevinden blootgesteld.

De geur Forever Fresh ruikt, zoals de naam al verraadt, lekker fris. De geur van citrus is inderdaad duidelijk, waar ik erg blij mee was. De deodorant had daardoor namelijk geen typische deodorantgeur. Al vond ik mijn oude deo erg lekker ruiken, het had wel zo’n typische toilet-achtige geur. De deodorant van We Love The Planet komt in een klein doosje die vrolijk is aangekleed. De crème is makkelijk te smeren, en smeert ook goed uit, waardoor ik eigenlijk heel weinig hoef te gebruiken. Ik moet toegeven dat ik een beetje zenuwachtig was om de crème op mijn huid te smeren, omdat mijn huid erg gevoelig is, vooral onder mijn oksels. Ik was bang dat het erg zou gaan prikken omdat je het er zo direct op smeert. Maar gelukkig had ik nergens last van! Mijn tere huidje kon de crème prima verdragen en was helemaal niet geïrriteerd.

natuurlijke deodorant

Fietsen, sporten én in de zon

Toen ik deze deodorant uitprobeerde, was het 26 graden buiten. Ik heb ermee liggen bakken in de zon, meer dan 20 kilometer mee gefietst én een intensieve leg-day workout gehad. Verwachting: meerdere keren per dag moeten smeren, door de crème een nat gevoel onder mijn oksels en een intense stank. Resultaat: ik moet gaan werken aan het stellen van goede verwachtingen. Al mijn verwachtingen zijn namelijk niet uitgekomen!

Toen ik hem net opsmeerde, voelde het wel wat natter aan dan een gesprayde deo. Ook had ik snel door dat het handig was om de deo pas op te smeren als ik mijn shirt al aan had. Als ik na het smeren mijn shirt aan deed, had ik wel een paar witte strepen gekregen. Maar dat is volkomen logisch bij een crème. Daarnaast droogde de crème snel op, dus als je geen haast hebt met omkleden, zou je het ook prima voor die eindeloze zoektocht naar de outfit of the day kunnen gebruiken. Al gaf de crème een iets natte indruk toen ik het voor het eerst opsmeerde, gedurende de dag had ik het idee dat ik minder zweette. Het was ontzettend warm buiten, maar ik had het idee dat mijn oksels redelijk droog bleven.

Daarnaast heb ik maar een keer hoeven smeren. Zoals ik al zei, ik heb echt niet veel van de crème gebruikt, maar ik kon het er de hele dag mee vol houden. Gezien het een warme dag was, ik erg actief ben geweest tijdens die warmte en ik van mezelf best heftig kan zweten door hitte en activiteit, ben ik geen enkele keer teleurgesteld toen ik mijn frisheid even checkte. Natuurlijk was de frisse geur van citrus aan het eind van de dag flink vervaagd, maar de geur die was overgebleven was erg neutraal.

Zelfs tijdens en na het sporten was ik erg tevreden over deze deo. Mijn leg-days zijn namelijk superintensief en het zweet breekt me aan alle kanten uit. Toch liep ik (met verbazing) de sportschool uit zonder gebruik te hebben hoeven maken van de spuitdeo die ik voor de zekerheid toch maar in mijn tas had gegooid. De deodorant van We Love The Planet was voldoende!

Eindresultaat van deze test: ik ben om. De deodorants van We Love The Planet werken ontzettend goed, zijn makkelijk en overal mee naar toe te nemen en de beste keuze voor het milieu en mijn huid. Ben jij ook overtuigd? Met de exclusieve code Fitgirl20 krijg je nu de hele maand juni 20% korting op de deodorants van We Love The Planet!

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met We Love The Planet geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! 🙂 

5x producten tegen wallen die elke Fit Girl in huis heeft

Heb jij een korte nacht achter de rug en hangen de wallen tot aan je kin? (Figuurlijk natuurlijk. 😉 ) Niets is vervelender dan de hele dag moeten aanhoren dat je er moe uit ziet – en je wilt natuurlijk zo fris mogelijk op je werk aankomen. Soms lijkt concealer de enige goede oplossing, maar met deze natuurlijk producten de iedereen in huis heeft, verdwijnen je wallen als sneeuw voor de zon!

 

Groene thee

Dit heb je nodig:

  • 2 groene theezakjes
  • water
  • koelkast

Zo doe je het:

  • Maak de theezakjes nat en leg ze in de koelkast/vriezer tot ze koud zijn.
  • Plaats de theezakjes ongeveer 15 minuten op je wallen.
  • Was je gezicht af.

Donkere kringen ontstaan doordat de aderen opzwellen en dikker worden. Groene thee bevat een stofje dat er juist voor zorgt dat je aderen vernauwen, hierdoor verdwijnen je donkere kringen.

Kokosolie

Dit heb je nodig:

  • 1 tl kokosolie

Zo doe je het:

  • Dip de kokosolie met je vinger onder je ogen en masseer zachtjes in.
  • Laat het een nachtje zitten.

Kokosolie werkt verzorgend en hydraterend voor de huid. Hierdoor verdwijnen je donkere kringen sneller.

Appelazijn

Dit heb je nodig:

  • 1 eetlepel appelazijn
  • 2 wattenschijfjes

Zo doe je het:

  • Doe de appelazijn in een schaaltje en dip de watjes er in.
  • Wrijf de onderkant van je ogen zachtjes schoon met de wattenschijfjes.

Appelazijn vernauwt de aderen en verwijdert dode huidcellen waardoor je er een stuk frisser uit ziet.

 

Sinaasappelsap

Dit heb je nodig:

  • 1 el sinaasappelsap
  • 2 wattenschijfjes

Zo doe je het:

  • Doe de sinaasappelsap in een schaaltje en dip de watjes er in.
  • Masseer je wallen zachtjes met de watjes.

Sinaasappelsap bevat veel vitamine C, wat er voor zorgt dat je huid wordt gevoed en er frisser uit ziet. Daarnaast zorgt het voor een mooie natuurlijke glow.

Tomaten

Dit heb je nodig:

  • 1 tomaat
  • 1 el citroensap

Zo doe je het:

  • Vermaal de tomaat in een keukenmachine of blender of prak tot deze fijngemalen is.
  • Meng het citroensap door de tomatenpasta.
  • Smeer op je ogen en laat 15 minuten intrekken.
  • Was het vervolgens af.

Tomaten bevatten veel essentiële voedingstoffen als: Vitimane A, B, C, ijzer en calcium. Deze stoffen helpen bij het verwijderen van donkere cirkels. Daarnaast zorgt tomaat voor natuurlijke huidverlichting en verlicht het dus ook je donkere cirkels.

Dus laat die concealer maar lekker liggen en gebruik deze natuurlijke en handige manieren om je wallen te laten verdwijnen! Wat is jouw ultieme oplossing tegen wallen?

 

Wil je vaker natuurlijke beautyproducten gebruiken? Hier lees je hoe je ze zelf maakt. >

Wil je meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me dan op Instagram op @robindenbesten.

DIY: Natuurlijke beautyroutine

Houd jij je weleens bezig met wat je op je lichaam smeert of wat er precies in je make-up remover zit? Nee? Dan is het misschien slim om eens de ingrediëntenlijst van je beautyproducten te bekijken. Best wel gek eigenlijk dat er zoveel gekke ingrediënten in een product zitten, terwijl het eigenlijk zo simpel kan zijn! Vandaag laat ik je zien hoe je op een simpele manier een natuurlijke beautyroutine kunt creëren. 

Natuurlijke gezichtscrub met groene thee

Ingrediënten:

Hier lees je hoe je deze facewash maakt.

Natuurlijke make-up remover

Ingrediënten:

Hier lees je hoe je zelf make-up remover maakt.

Natuurlijke moisturizer

Ingrediënten:

Hoe je je eigen moisturizer maakt lees je hier.

Natuurlijke tandpasta

Ingrediënten:

Hier lees je hoe je deze tandpasta maakt.

Voortaan hoef je geen gekke dingen meer op je gezicht te smeren en weet je zeker dat je beautyproducten echt goed zijn voor je huid! Wat is jouw dagelijkse beautyroutine?

Meer DIY tips? Dit zijn de leukste DIY’s voor een koude dag waarop je het huis niet wilt verlaten! >